相信很多初中生都覺(jué)得自己的記憶力發(fā)生了變化，特別是在背誦一些知識(shí)的時(shí)候，那么初中生們?nèi)绾尾拍芴岣哂洃浟δ?下面是小編整理的初中生提高記憶力的方法。

不斷的鍛煉自己的大腦

1、初中生注意集中記憶力時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶力痕跡而不容易遺忘。如果初中生精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶力效率。初中生理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。初中生對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

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2、初中生經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢從而提高記憶力。閑暇時(shí)初中生經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。視聽(tīng)結(jié)合可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高初中生記憶效率。比單一默讀效果好得多。

養(yǎng)成良好的習(xí)慣

1、初中生們要養(yǎng)成良好的習(xí)慣來(lái)提高記憶力，物品從哪里來(lái)的用完還放回到哪里去，養(yǎng)成將物品擺放整齊的好習(xí)慣，學(xué)會(huì)記錄一些事，尤其是重要的事，使之有條理，也有助于自己整理思路。

2、初中生增加腦的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含維生素b、c的食物，比如新鮮蔬菜，以及富含礦物膽堿的食物，比如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚(yú)、蛋黃、卷心菜等。初中生會(huì)承受很大的學(xué)習(xí)壓力，但調(diào)整不好就很容易出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象。這時(shí)候初中生最忌諱焦慮和家長(zhǎng)的不理解，應(yīng)當(dāng)給與鼓勵(lì)并使用科學(xué)積極的方法進(jìn)行調(diào)整。

運(yùn)用多種記憶手段

1、根據(jù)情況，初中生靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

2、初中生掌握最佳記憶時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，上午9—11時(shí)，下午3—4時(shí)，晚上7—10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。初中生可以利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

以上就是小編整理的青少年怎樣增強(qiáng)記憶力的內(nèi)容，相信通過(guò)以上的內(nèi)容，初中生們都能了解一些關(guān)于提高記憶里的內(nèi)容，希望小編整理的內(nèi)容能夠幫助大家更好的進(jìn)行記憶力的提升。