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欽州市欽南青秀分局的電話是多少

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隨著高考腳步的日漸臨近，高三學(xué)生的心情也日漸緊張起來(lái)，有些學(xué)生甚至?xí)a(chǎn)生心理焦慮，吃不下飯，睡不好覺(jué)，感覺(jué)心里空落落的，好象以前的努力并沒(méi)有打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，對(duì)高考成功的信心也大打折扣。應(yīng)該說(shuō)，有這樣的困惑和擔(dān)憂，都是正常的，特別是復(fù)讀生，更容易產(chǎn)生這種情緒。不過(guò)，需要及時(shí)地調(diào)節(jié)和化解，否則，就可能產(chǎn)生不利的影響。

1、高三是關(guān)鍵的一年。如果把我們的讀書(shū)生活比做馬拉松，高三就進(jìn)入沖刺階段。高三除了繼續(xù)學(xué)習(xí)新的課程，還是對(duì)以前學(xué)習(xí)的綰結(jié)和拔高，是對(duì)高考應(yīng)對(duì)方法和策略的積累和強(qiáng)化，是對(duì)高考心理優(yōu)勢(shì)的培養(yǎng)和鞏固。所以，必須好好把握這一年，一點(diǎn)都馬虎不得。

2、營(yíng)造積極健康的班級(jí)氛圍。無(wú)論帶班還是管理，我始終強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)。因?yàn)樵趯?duì)平行班 多年的比較中，我發(fā)現(xiàn)，班級(jí)整體氛圍的好和差，其結(jié)果往往大相徑庭。在一個(gè)整體氛圍好的班級(jí)，學(xué)生整體進(jìn)步的速度，是相當(dāng)快的。相反，在整體氛圍差的班級(jí)，那些認(rèn)真學(xué)習(xí)的學(xué)生，相較于本班那些不學(xué)習(xí)的學(xué)生，自認(rèn)為自己已經(jīng)很努力了，但實(shí)質(zhì)上可能連好班的中游學(xué)生都比不上。班級(jí)是一艘船，每個(gè)人都是船上的水手。而班級(jí)整體氛圍的營(yíng)造，除了班主任和科任教師，每個(gè)學(xué)生都應(yīng)盡到自己的一分責(zé)任。

3、調(diào)整心態(tài)，建立良好的人際環(huán)境。我曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生，就是因?yàn)樘幚聿缓萌穗H關(guān)系，而讓自己整日心情不快，敏感而多疑，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)讓自己的人際環(huán)境變得非常緊張。如懷疑班主任不能一視青秀，對(duì)學(xué)習(xí)差的學(xué)生歧視；對(duì)某個(gè)老師的課不感興趣，發(fā)展到看到那個(gè)老師就生氣，故意不上他的課；對(duì)班上學(xué)習(xí)特別認(rèn)真的學(xué)生很反感，恨不得怎么干擾他一下才快意；看到平時(shí)比自己差得多的學(xué)生，居然遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過(guò)了自己，心里感到極不平衡，等等。這都是些很危險(xiǎn)的信號(hào)，弄不好，就會(huì)到家生父母的氣，在學(xué)校生老師同學(xué)的氣，甚至看到所有的人都不順眼。在這樣的心態(tài)之下，怎么能好好學(xué)習(xí)呢！所以，必須懷著感恩的、友善的態(tài)度，理順自己所處的人際關(guān)系，讓自己時(shí)刻感到輕松、愉快，這樣才能提高學(xué)習(xí)的效果。

4、準(zhǔn)確定位，不盲目攀比。十根指頭有長(zhǎng)短，必須客觀地承認(rèn)與他人的差異，這樣才能找準(zhǔn)自己的位置。我對(duì)復(fù)讀生經(jīng)常告戒的一句話是，你們是來(lái)“還債”的。因?yàn)橐郧爸骺陀^因素的影響，你在學(xué)習(xí)上落下了。現(xiàn)在，你只有加倍地努力，把以前所欠的“債”還清楚了，你才能成功。在這時(shí)候，你如果想著自己已經(jīng)復(fù)讀了，怎么比應(yīng)屆生還差呀！這樣，肯定會(huì)影響你的心態(tài)，當(dāng)然就會(huì)影響“還債”的速度和效果。這樣說(shuō)，并不是鼓勵(lì)你甘于現(xiàn)狀，甘居人后，不思進(jìn)取，而是當(dāng)你一旦找準(zhǔn)自己的位置，腳踏實(shí)地，你就不會(huì)因盲目攀比影響心態(tài)，在這個(gè)前提下，你的努力，你的競(jìng)爭(zhēng)，才是實(shí)實(shí)在在的，你的每一點(diǎn)進(jìn)步，都會(huì)讓你充滿自信地縮小與目標(biāo)的差距。

5、不做焦慮心態(tài)的俘虜。有些學(xué)生，表面看上去好象無(wú)所謂，大大咧咧，但在這種無(wú)所謂的假象背后，實(shí)際上涌動(dòng)著焦慮的暗流；有的學(xué)生，回想起曾經(jīng)虛度的時(shí)光，問(wèn)心有愧，甚至產(chǎn)生破罐子破摔的想法；有的學(xué)生，在與他人的比較中喪失自信，競(jìng)爭(zhēng)的那根弦不知不覺(jué)松弛下來(lái)；有的學(xué)生沉靜不下來(lái)，老下決心，又難以持久，思想與行為相左產(chǎn)生的矛盾，導(dǎo)致惡性循環(huán)。凡此種種，都是焦慮心態(tài)產(chǎn)生的不良后果。必須自行調(diào)節(jié)，擺脫困境。要知道，你是自己最大的敵人，也是自己唯一的救星。欽州欽南區(qū)高3復(fù)習(xí)中心的位置和電話