南寧高中復(fù)習(xí)學(xué)校今天和大家淺談一下高考的復(fù)習(xí)常見方法與心理，希望能幫助到大家！

高考其實(shí)是一場戰(zhàn)役，它必然經(jīng)歷著訓(xùn)練、淘汰、準(zhǔn)備、上戰(zhàn)場、角逐的步驟，它的確溢散著血與火交織的氣息，它的確充斥著生與死較量的殘酷，但敵方的堡壘并不是堅(jiān)不可摧,只要付出，終會有所收獲，只要奮力前行，終會取得勝利。

一、走好三階段的路

一階段就是開學(xué)初的一個(gè)月。一般對學(xué)習(xí)很有積極性，一邊適應(yīng)著全新的環(huán)境全新的老師，一邊給自己打下ー個(gè)好的開始。這個(gè)階段主要的任務(wù)是給自己確定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。人生因?yàn)橛袎粝氩帕鞴庖绮?，只有確立夢想才能為之拼搏。應(yīng)該在學(xué)習(xí)航程的出發(fā)點(diǎn)就確定將到達(dá)的彼岸，給自己一個(gè)合適的定位，確立夢中的象牙塔，這樣學(xué)習(xí)的時(shí)候會有精神動力，才能事半功倍。

二個(gè)階段是熱情過后、新鮮過后所要面對的漫長的學(xué)習(xí)道路。這個(gè)階段是重要的大量的基礎(chǔ)知識需要在這時(shí)得到落實(shí)，而繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)會使很多人敗下陣來，懶散是絕大多數(shù)同學(xué)的通病，牢記高考落榜的錐心之痛。就自然會重新投入到學(xué)習(xí)中去，在心里面還會喊幾遍“天道酬勤”給自己動力，為自己加油。

不崇尚題海戰(zhàn)術(shù)，但要求把老師發(fā)的講義題弄懂弄透。因?yàn)槟切┒际抢蠋焸兌嗄隁w納總結(jié)的精華，拋開老師發(fā)的題卻去做大量外面的題無異于棄明珠而尋瓦礫，這是不值得的。

保證睡眠是很重要的，熬夜通常不是明智之舉，一則二天上課會精神不振，二則對身體有損，希望同學(xué)們能保持健康的身體，去迎接艱苦的戰(zhàn)斗。

后一個(gè)階段是二年的四、五月份，這時(shí)要打的就是一場心理戰(zhàn)。一邊強(qiáng)化知識，查缺補(bǔ)漏，一邊穩(wěn)住陣腳，調(diào)整心態(tài)，始終告訴自己，要像平時(shí)一樣從容自若，不能輸給自己，當(dāng)在模擬考試中失利時(shí)，要有信心去面對挑戰(zhàn)，每一次考試失敗的痛苦都要成為下一次考試奮斗的動力。良好的心理素質(zhì)是這階段的致勝關(guān)鍵。

二、補(bǔ)習(xí)生常見的心理問題

（一）自卑心理。自卑是一種自己輕視自己，認(rèn)為自己不如別人的慚愧、羞怯、畏縮甚*灰心的復(fù)雜情感；自卑感強(qiáng)的學(xué)生，看不到自己的長處和優(yōu)勢，處處覺得低人一等，悲觀失望。在高考中“落水”的補(bǔ)習(xí)生，考前的自信和與同學(xué)平起平坐的平等感已蕩然無存。面對高考失敗的現(xiàn)實(shí)，他們對自己的能力產(chǎn)生懷疑；想到那些已成為“天之驕子”的昔日同窗，他們深感高不可攀，于是產(chǎn)生自卑。有研究表明，隨著考生參加高考次數(shù)的增多，有自卑心理反應(yīng)的人數(shù)也明顯增加。

（二）內(nèi)疚心理。高考失敗不僅僅是考生的大學(xué)夢暫時(shí)破滅，還意味著家人特別是父母多年來期望的落空和努力的白費(fèi)。面對父母疲憊的面容、憂慮的神色和因?yàn)樽约鹤x書而經(jīng)濟(jì)日趨拮據(jù)的家庭，有的補(bǔ)習(xí)生感到非常內(nèi)疚。他們深感對不起父母，并因此而背上沉重的精神枷鎖，陷入深深的自責(zé)之中。

（三）焦慮心理。焦慮是人的一種情緒反應(yīng)，是指某種類似擔(dān)憂的反應(yīng)，或者是對當(dāng)前或預(yù)計(jì)到的對自尊心有潛在威脅的任何情境具有一種擔(dān)憂的反應(yīng)傾向。在人格心理學(xué)中，通常把由客觀情境而引發(fā)的正常人的焦慮稱為正常焦慮，把沒有明確具體或特殊的外在起因，而是由受到嚴(yán)重傷害的自尊心所引發(fā)的焦慮稱為神經(jīng)過敏性焦慮。焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)，適當(dāng)?shù)慕箲]有利于考試時(shí)發(fā)揮潛能、解決問題，但其反應(yīng)強(qiáng)度過高或持續(xù)時(shí)間太長，卻會影響考生的正常學(xué)習(xí)與生活，或繼續(xù)引發(fā)身心的焦慮癥狀。高三補(bǔ)習(xí)生的焦慮心理主要表現(xiàn)為考試焦慮心理?？荚嚱箲]心理與考生過去的考試體驗(yàn)有關(guān)。一些考生在過去的考試中有過緊張、焦慮等體驗(yàn)，于是就會對考試產(chǎn)生恐懼感，一到考試的時(shí)候就擔(dān)心自己會因緊張不安而考不出好成績，出現(xiàn)了對“考試焦慮”的焦慮，面上思縣考這樣意義重大、*為關(guān)鍵的考試更是如此。

（四）急躁心理。在高考復(fù)習(xí)的各個(gè)階段，很多補(bǔ)習(xí)生都會存在不同程度的急躁心理。在復(fù)讀一段時(shí)間后，如果成績沒有起色，就會對自己的學(xué)習(xí)方法等產(chǎn)生懷疑。隨著復(fù)習(xí)的深入，總覺得自己各方面的技能掌握得不好。當(dāng)與同學(xué)交流時(shí)，總覺得別人比自己強(qiáng)。

（五）高原現(xiàn)象。在復(fù)習(xí)過程中，很多補(bǔ)習(xí)生都會遇到一個(gè)“迷茫期”。在這個(gè)時(shí)期，學(xué)生對知識的敏感性差，反應(yīng)遲鈍，思維速度明顯減慢，考慮問題時(shí)思想不專注，閱讀材料時(shí)思維不連貫，甚*思路有時(shí)會突然中斷,他們普遍感到學(xué)習(xí)效率低，水平提升困難。這種現(xiàn)象就是教育心理學(xué)中所謂的“高原現(xiàn)象”。“高原現(xiàn)象”是學(xué)習(xí)過程中難以避免的“波谷”，是學(xué)生生理、心理發(fā)展中的正常現(xiàn)象。“高原期”也是補(bǔ)習(xí)生學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生既有可能蓄勢而沖上“浪尖”，也有可能因無奈而墜入“深谷”。如果引導(dǎo)得當(dāng)，學(xué)生便有可能沖出低谷，躍上一個(gè)新臺階。

南寧高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校前身是二中校友會高考補(bǔ)習(xí)班，是廣西南寧老牌的高考補(bǔ)習(xí)班。自80年開班以來，一貫嚴(yán)格管理，狠抓教學(xué)質(zhì)量，經(jīng)過20多年的辦學(xué)經(jīng)歷，積累了高考備考經(jīng)驗(yàn)，連年有學(xué)生考入985、211高等院校，教學(xué)成果顯著，在社會上久享盛譽(yù)。

我校聘有60余名重點(diǎn)高中在職骨干教師，高考備考教學(xué)經(jīng)驗(yàn)得到積累。備考組按高考改革3+文綜/理綜方案組織教學(xué)，注意培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力，思維能力和創(chuàng)新能力。我校2019年高考再創(chuàng)輝煌！理科班一本上線率23%, 本科上線率90.1%；文科班一本上線率19%，本科上線率91.3%。

讓后進(jìn)生上本科，讓中等生上重點(diǎn)，讓優(yōu)等生考重本，是我校培養(yǎng)高考復(fù)讀生的目標(biāo)！