一、廣西體育中心和“鳥巢”哪個好？說下好在哪？海城區(qū)高度

南寧市體育中心高2語文沖刺怎么選

去南寧體育中心坐地鐵我想去南寧體育中心做地鐵在哪里下車最近 愛問

高二的學生,語文閱讀實在不好,想找個補習進行提高。

廣西幼兒師范高等?？茖W校的語文教育專業(yè)怎樣？

我高二了,體育生！想選200米專項,跑26秒多,怎樣練？

初三一對一補課多錢，體育好學習有點差建議讀哪個高中好？

體育很好喜歡打籃球 是學?；@球隊主力邊鋒 應該讀哪個體育學校

南寧市高2語文沖刺怎么選，高考語文怎么沖刺?

數學復習高分備考六方法,你知道嗎!，名思

二、南寧市李寧體育館有游泳暑假班嗎

南寧市李寧體育館有游泳暑假班的

我是體育狂人，的教學與訓練，很高興為你服務，你的問題：我高二了，體育生！想選200米專項，跑26秒多，怎樣練？高考有希望嗎？急！

我的回短跑是技術+爆發(fā)力（快速力量）+速度+伯樂=好成績！

短跑跑法建議：

1、起跑節(jié)奏練習（爆發(fā)式的）：節(jié)奏嗒、嗒、嗒連續(xù)快速（可提高0.1秒—0.2秒）

2、反應速度練習 ：不同的發(fā)令聲音（咳嗽、擊掌、吹哨等練習）。

3、多做行進間跑：-0米。（提高絕對速度）

4、途中跑（大步幅高頻率）

5、解決后程沖刺跑：竭盡全力沖過終點線。（可提高0.01-0.05秒）

6、平時應該多做哪方面的輔助訓練？多做跑的專門性練習，把技術練好，將來就好辦了。

7、200米跑法：彎道起跑要沿切線方向起跑加速，彎道跑不要用全力跑90—95%的力量來跑，整個身體內傾，擺臂時左手小幅度，右手擺動幅度要大。出彎道后要全力加速，高中心，大步幅來跑。

8、彎道跑時不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意彎道跑技術。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。

9、起跑要搶出去。上跑道前注意聽發(fā)令人的發(fā)令節(jié)奏，一定要掌握準節(jié)奏，然后頂槍跑。

10、要相信自己，按自己的節(jié)奏跑，不要受別人的干擾（后面熱的追趕），要有霸氣，頭腦冷靜。

特別提醒：

1、以上方法都是臨時性的提高成績，最好是長期系統的訓練。

2、找個好教練（伯樂）

3、制定系統的計劃

祝：健康！愉快！

聲明：最近發(fā)現很多冒我之名，抄襲者，為此本人特此聲明，未經本人同意嚴禁復制答案，誤導青少年朋友，一經發(fā)現立刻檢舉。