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南寧藝術(shù)生文化培訓(xùn)哪家好，中考前怎么學(xué)習(xí)

都安音樂生語文復(fù)習(xí)哪個(gè)好點(diǎn)，指生活方面和考前準(zhǔn)備方面

“學(xué)科輪換”減疲勞 在考前一周，考生要科學(xué)利用時(shí)間，調(diào)整復(fù)習(xí)節(jié)奏，但是不要非常機(jī)械地去改變自己的生活規(guī)律。比如按照中考上、下午開始考試的開始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止在家復(fù)習(xí)忙忙亂亂，這樣有助于進(jìn)入考試狀態(tài)，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。同時(shí)要善于抓住最佳記憶時(shí)間，心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。切不可玩電腦和上網(wǎng)。玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，分散復(fù)習(xí)精力。長時(shí)間復(fù)習(xí)后，要克服“心理疲勞”，所以考生可以采用“學(xué)科輪換法”，將各門課程交替起來進(jìn)行復(fù)習(xí)。既可以聽輕松的音樂消除疲勞，也可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)消除疲勞。復(fù)習(xí)期間運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間都要酌量減少。可做些輕微的運(yùn)動(dòng)，考生每天晚飯后散散步，或慢跑一會兒，鍛煉的最佳時(shí)間是下午4-6點(diǎn)，以稍微出點(diǎn)汗而不感到累為宜。晚上復(fù)習(xí)時(shí)間不宜過遲，建議考生根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到10點(diǎn)左右，但應(yīng)避免在臨睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免過后太興奮而影響休息。三招緩解考前心理緊張 從某種角度看，中考也是一種心理考試。對于實(shí)力接近的考生，心理因素對考試水平的發(fā)揮有很大程度的影響，因此，要調(diào)整好心態(tài)，輕裝上陣，坦然迎接中考，發(fā)揮出自己的最佳水平。那么，考生考前如何優(yōu)化自己心理煩躁、不安以及緊張的情緒呢？ 一是以平常心對待中考。要用平和的心態(tài)對待考試，也用平和的心態(tài)對待自己，不要給自己考前制定一些不切實(shí)際的目標(biāo)，當(dāng)考試遇到障礙而覺得自己的目標(biāo)不能達(dá)到時(shí)，會使自己失去信心而影響臨場發(fā)揮。如果要制定目標(biāo)的話，那就是：減少失誤、盡量發(fā)揮，做好自己能做的每一道試題，拿到自己該拿的每一分。成績差的，要嚴(yán)格要求自己，抱著最壞的目的，爭取最好的結(jié)果。二是不要把考試焦慮看得太重?？忌诳荚嚽昂涂荚囍袝霈F(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象，出現(xiàn)有些緊張、不安和失眠、著急。這對多數(shù)考生來講是難免的。存在焦慮的考生，可以寫上一些“貼士”粘在床前、桌前，讓這些積極的語言所體現(xiàn)的精神漸漸潛入到自我意識中，這樣能起鼓舞斗志、穩(wěn)定情緒的作用。三是積極的自我想象。積極的自我想象能喚起人的良好的情緒?？忌趶?fù)習(xí)過程中，在進(jìn)入考場的時(shí)候可運(yùn)用積極的自我想象，煥發(fā)與強(qiáng)化自己良好的情緒，考生可根據(jù)自己的情況和過去成功的經(jīng)驗(yàn)選擇積極自我想象的內(nèi)容。家長要注意保持家庭氣氛的常態(tài)，盡量讓孩子自己完成準(zhǔn)備工作。家長不要過多地叮囑孩子，避免體貼過分。家長一般不要有暗示性語言激化孩子的不安，不要講“記住你的目標(biāo)，成敗在此一舉！”“你緊張嗎？”“睡得好嗎？”“你不要緊張，不要害怕”等等諸如此類的話，因?yàn)檫@樣實(shí)際上在挑動(dòng)孩子心中的不安。如果發(fā)現(xiàn)孩子緊張或有失常的表現(xiàn)，可以與老師聯(lián)系，征求合理的建議。家長做好“后勤部長” 照顧孩子的飲食起居，是做父母的重頭工作，但是，又不能謹(jǐn)小慎微、甚至神經(jīng)質(zhì)。太多或太瑣屑的關(guān)心，有時(shí)反倒可能干擾孩子的正常作息。父母最好多做幕后工作，該吃的、該準(zhǔn)備的預(yù)先都安排好；由孩子根據(jù)自己的情況制訂作息時(shí)間表，只要孩子休息得不是太晚，家長一般也用不著干涉。當(dāng)孩子情緒有變化的時(shí)候，父母應(yīng)通過察言觀色來幫助孩子樹立信心。

1、做好飲食搭配：飲食合理搭配，一方面可以保證考生生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)。如考前合理搭配瘦肉、魚類、蛋禽類等食品有助于增強(qiáng)體質(zhì)、保證腦力勞動(dòng)的營養(yǎng)需求，另外也能減輕考生心理壓力。

2、做好物品準(zhǔn)備：應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作如何，對臨場時(shí)考生的情緒，對考生能力的發(fā)揮都有重要作用。包括帶好準(zhǔn)考證，帶好答題所需的文具，熟悉到達(dá)考場的路線，做好交通、乘車方面的準(zhǔn)備等。請考生提前準(zhǔn)備好用筆。所有考試科目試題必須答在答題紙上。除選擇題用2B鉛筆填涂外，主觀題必須用0.5mm以上黑色字跡簽字筆或鋼筆答題 中考前十天學(xué)生應(yīng)如何做好呢？

一、調(diào)整狀態(tài)

1、注意休息，睡眠要充足。充足的睡眠永遠(yuǎn)是狀態(tài)的證，為了保證睡眠的充足，需要早睡，如果睡得不沉，有忙必要找醫(yī)生開些安神補(bǔ)腦的品?？傊厮呤沁@階段

第一要事。

2、勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松，忌過度放松。學(xué)習(xí)方面不能全松，也不能太緊，這個(gè)“度”要把握好，同時(shí)注意勞逸結(jié)合，應(yīng)適當(dāng)找同學(xué)、朋友做些有益放松身心的事，比如逛公園、逛商場、打打球、唱唱歌等。

二、消化知識、鞏固知識 、查漏補(bǔ)缺

1、前階段做了很多題，這階段不要做難題，可以做點(diǎn)中檔以下的題，但更多的時(shí)候是看題，看前階段做過的題，看知識點(diǎn)，重點(diǎn)在于思考，思考解題的方法、解題時(shí)用到的知識等，從而達(dá)到“消化”的目的。

2、回顧自已前期出現(xiàn)的種種錯(cuò)識，再次分析，找原因，及時(shí)糾正。

三、做好準(zhǔn)備

1、心理方面 心理方面首先要做好困難的準(zhǔn)備，多想幾個(gè)如果：如果難題多怎么辦？如果

第一科考不好怎辦？如果筆沒有黑水怎辦？等等