高三黨自己蠻有斗志的，也不怎么覺得累，但無論怎么看書就是裝不進(jìn)去了，頭腦呆滯一樣，這個時(shí)候就是你的大腦給你發(fā)出警告信號，說明你應(yīng)該休息疲憊的大腦了，學(xué)會休息，對提高大腦的記憶績效有很好的幫助，而高三最有益的休息就是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉了......

南寧二中校友會教育

培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力，思維能力和創(chuàng)新能力

讓后進(jìn)生上本科，讓中等生上重點(diǎn)，讓優(yōu)等生考重本

南寧二中校友會輔導(dǎo)班型設(shè)置

一對一 一對一

課程優(yōu)勢：

上課時(shí)間*，可根據(jù)學(xué)生時(shí)間隨時(shí)調(diào)整；

針對性強(qiáng)，為每個學(xué)生制定一對一學(xué)習(xí)方案；

師生面對面授課，學(xué)習(xí)精力集中，實(shí)時(shí)答疑解惑。

一對N 小班課

課程優(yōu)勢：

高頻師生互動，有效調(diào)動學(xué)生主觀能動性，幫助學(xué)生健康發(fā)展；

互助學(xué)習(xí)，在競爭中培養(yǎng)學(xué)習(xí)的長期興趣。

大班課 大班課

課程優(yōu)勢：

不照本宣科，不滿堂灌，給學(xué)生思考留有余地；

注重引導(dǎo)學(xué)生思考問題、研究問題、解決問題；

在老師啟發(fā)下，調(diào)動學(xué)生解決實(shí)際問題的積極性。

拒絕攀比走好自己的路

案例：

小倩是高三生，學(xué)習(xí)時(shí)總是習(xí)慣與他人比較，尤其是與從小一起長大的小清。無論是課間休息還是學(xué)習(xí)內(nèi)容，小倩總受到小清的影響，比誰學(xué)習(xí)時(shí)間長、誰問問題多……久而久之，跟著對方節(jié)奏學(xué)習(xí)，讓小倩完全亂了陣腳，學(xué)習(xí)計(jì)劃一塌糊涂，越來越焦慮，考試成績也一次不如一次。

分析：

“三人行，必有我?guī)熝伞?rdquo;良好的競爭關(guān)系是善于看到他人的優(yōu)點(diǎn)，虛心向他人學(xué)習(xí)，以不斷取得自身進(jìn)步;而不良競爭關(guān)系，則會讓人陷入與他人盲目攀比的陷阱中，迷失腳下的路。

高三階段，備考壓力越來越大。有的考生喜歡和他人比較，打亂了自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏。盲目與他人攀比，把同窗當(dāng)成敵人，會產(chǎn)生焦慮、失望、憤怒等不良情緒，使考生無法集中注意力。久而久之，不僅會影響考生學(xué)習(xí)成績、同伴關(guān)系，也會打擊備考信心。

出現(xiàn)盲目攀比現(xiàn)象的原因有很多，例如：家庭教育環(huán)境中，父母頻繁脫口而出“別人家的孩子”，不僅會讓孩子反感，更讓他們從小養(yǎng)成與他人攀比的習(xí)慣思維;“完美主義”人格的孩子，習(xí)慣與他人比較，事事都要爭第一，力求完美;嫉妒心易使人迷失，陷于盲目攀比的陷阱，無法自拔;虛榮心太強(qiáng)，過分在意他人的看法，要“面子”，也會讓攀比形成自動化思維，擾亂考生的情緒。

高考臨近，如果在學(xué)習(xí)上盲目攀比，容易造成考生注意力分散、復(fù)習(xí)計(jì)劃被打亂，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮、憤怒等不良情緒，嚴(yán)重影響考生的學(xué)習(xí)成績，使考生的自信心受到打擊?？忌挥袌?jiān)定自己的步伐，根據(jù)實(shí)際情況有針對性地制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活作息，學(xué)會管理情緒，學(xué)會取長補(bǔ)短，和同學(xué)共同進(jìn)步，才能以最好的身心狀態(tài)投入到高考備考中。

建議：

從考生角度來說，第一，要進(jìn)行全面深入的自我剖析，制訂適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并嚴(yán)格實(shí)施。每個人的知識基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)偏好、學(xué)習(xí)方法、策略和優(yōu)劣勢有所不同。學(xué)習(xí)計(jì)劃、學(xué)習(xí)節(jié)奏也因人而異。只有根據(jù)自己的實(shí)際情況，有針對性地制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，并有條不紊地實(shí)施，才能把握好學(xué)習(xí)節(jié)奏，最大化發(fā)揮自己的長處，彌補(bǔ)自己的短處。一味攀比只會自亂陣腳，打亂學(xué)習(xí)節(jié)奏，浪費(fèi)時(shí)間和精力。

第二，改變習(xí)慣性攀比認(rèn)知，正確看待高考成敗?？忌幸庾R地調(diào)節(jié)攀比認(rèn)知。當(dāng)意識到不適當(dāng)?shù)呐时日J(rèn)知出現(xiàn)時(shí)，如“XX英語比我多10分”“雖然我數(shù)學(xué)分不高，但我總分比她高”等，要學(xué)會用正確、合理的認(rèn)知取而代之，如“我比上次模擬考進(jìn)步了5分”“這次作文寫得比上次有進(jìn)步”等。要學(xué)會自我暗示，“我們情況不一樣，沒必要跟她/他比較，做自己就好”，讓自己逐漸相信沒必要跟他人比較。此外，考生要客觀看待高考成敗。擁有一顆平常心，努力的過程比結(jié)果更重要。

第三，學(xué)會情緒管理，不做情緒的奴隸。考生可使用呼吸放松法，調(diào)節(jié)過于緊張、焦慮的情緒，明白適度緊張有助于考試發(fā)揮;善于轉(zhuǎn)移注意力，用聽音樂、跑步、品嘗美食、傾訴等方式調(diào)節(jié)不良情緒，疏解考試壓力;睡眠質(zhì)量不佳可采用正念訓(xùn)練的方式放空思緒，如正念觀呼吸、正念身體掃描、正念瑜伽、正念行走等，讓自己靜下心來。

第四，將“盲目攀比”轉(zhuǎn)化為“合作共贏”。同學(xué)不是敵人，并不是別人考好自己就考不好。在高考備考路上，與同學(xué)互相鼓勵、相互支持、取長補(bǔ)短，共創(chuàng)“雙贏”局面，何樂而不為呢?

從父母角度來說，首先要引導(dǎo)孩子正確看待競爭，從自身做起，不與“別人家的孩子”比較，有意識地反思自己是不是經(jīng)常有比較性的言論或行為;其次，客觀看待高考對孩子的意義，不做焦慮型父母，為孩子高考營造和諧、輕松的家庭氛圍。

就像駿馬馳騁草原，不必計(jì)較誰快誰慢，齊心同向，才能有萬馬奔騰的磅礴;就像大雁翱翔天際，無需介懷誰高誰低，協(xié)力同心，才能有雁群南飛的壯闊。高三考生，你們每個人都是一朵向陽的花朵，不要互相攀比，攜手面向太陽，才能絢爛多彩。

四大授課體系滿足你的需求

緊貼學(xué)習(xí)進(jìn)度，以周為單位，進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，在熟悉基礎(chǔ)的同時(shí)，進(jìn)行隨堂測試！

入學(xué)測評,分班入讀，濃縮知識點(diǎn)，重難點(diǎn)精解，攻克科目短板。助你考入目標(biāo)名校。

針對性強(qiáng)，信息反饋及時(shí)，解決問題徹底，以專業(yè)的學(xué)識回饋學(xué)員！為學(xué)生量身打造課堂。

十二年的努力付諸東流，真的甘心？老師幫你細(xì)致分析，帶你突出重圍！

高三生備考 生物鐘早調(diào)

距離高考僅剩十余天時(shí)間，已進(jìn)入最后沖刺期的考生除了忙著最后階段的備考外，生物鐘也要盡早開始調(diào)試。相關(guān)老師建議，考生要根據(jù)個人需求進(jìn)行適時(shí)調(diào)整，不宜在短時(shí)間內(nèi)大幅變動。

從往年情況看，隨著考期臨近，不少考生為了完成沖刺，恨不得夜以繼日地備考復(fù)習(xí)。北京市第一六六中學(xué)高三班主任、語文教師張洋表示，這種做法不可取。在高考沖刺階段，考生要適時(shí)調(diào)整生物鐘，保證日常學(xué)習(xí)時(shí)精神飽滿，精力集中。

對于如何調(diào)試，張洋表示，首先，在進(jìn)入自主復(fù)習(xí)階段，考生每天要適當(dāng)早睡，以保障睡眠充足。此時(shí)切忌熬夜，否則會出現(xiàn)精神不集中甚至頭痛的癥狀。其次，要合理安排每日作息，提高做事、復(fù)習(xí)效率?？忌芍朴喓唵蔚淖飨r(shí)間表，做到按時(shí)起床、早餐，按時(shí)復(fù)習(xí)，盡量把生物鐘調(diào)整至與高考時(shí)間同步。比如，8時(shí)至11時(shí)、15時(shí)至18時(shí)是考生狀態(tài)最佳的時(shí)段，此時(shí)切忌作息混亂，黑白顛倒。最后，復(fù)習(xí)內(nèi)容和時(shí)長要貼近高考。由于時(shí)間緊張，考生不再對所有學(xué)科進(jìn)行系統(tǒng)梳理，要合理安排各科復(fù)習(xí)內(nèi)容。比如，按照高考科目順序安排復(fù)習(xí)；復(fù)習(xí)要盡量模擬高考時(shí)長，以保證復(fù)習(xí)時(shí)間的連續(xù)性。

此外，考生要根據(jù)個人需求對生物鐘進(jìn)行適時(shí)、適度調(diào)整，避免在短時(shí)間內(nèi)大幅變動，影響沖刺階段的身心狀態(tài)。

業(yè)務(wù)主體

南寧重點(diǎn)高中校友會高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校

我校前身是二中校友會高考補(bǔ)習(xí)班，是廣西南寧老牌的高考補(bǔ)習(xí)班。自80年開班以來，一貫嚴(yán)格管理，狠抓教學(xué)質(zhì)量，經(jīng)過20多年的辦學(xué)經(jīng)歷，積累了豐富的高考備考經(jīng)驗(yàn)，連年有學(xué)生考入985、211高等院校，教學(xué)成果顯著，在社會上久享盛譽(yù)。

我校聘有60余名重點(diǎn)高中在職骨干教師，高考備考教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富。備考組按高考*3+文綜/理綜方案組織教學(xué)，注意培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力，思維能力和創(chuàng)新能力。我校2019年高考再創(chuàng)輝煌！理科班一本上線率23%, 本科上線率90.1%；文科班一本上線率19%，本科上線率91.3%。

讓后進(jìn)生上本科，讓中等生上重點(diǎn)，讓優(yōu)等生考重本，是我校培養(yǎng)高考復(fù)讀生的目標(biāo)！

南寧二中校友會補(bǔ)習(xí)班專業(yè)提供廣西高考補(bǔ)習(xí)、高中補(bǔ)習(xí)、高三復(fù)讀班、中考補(bǔ)習(xí)、初中補(bǔ)習(xí)、初三補(bǔ)習(xí)家教、藝術(shù)生補(bǔ)習(xí)、文化課補(bǔ)習(xí)、藝術(shù)生家教等，是一家專門負(fù)責(zé)南寧二中校友會補(bǔ)習(xí)班招生工作的專職輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。指導(dǎo)下設(shè)中高考各個科目的文化沖刺補(bǔ)習(xí)班，各補(bǔ)習(xí)班全部由專業(yè)教師授課，教師水平高，教學(xué)質(zhì)量好，保證提高成績。

南寧二中校友會補(bǔ)習(xí)班今已有20余年的辦學(xué)實(shí)踐，積累了豐富的辦學(xué)經(jīng)驗(yàn)，授課老師全部受聘于南寧各重點(diǎn)學(xué)校，這些教師多年來一直工作在高考第*線且常年在我校補(bǔ)習(xí)班授課，對我校補(bǔ)習(xí)班有更深層次的認(rèn)識，能夠針對學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行授課，使學(xué)生更加容易接收消化，短期提高成績已不成問題。

南寧二中校友會補(bǔ)習(xí)班不僅招收往屆需要補(bǔ)習(xí)的學(xué)生，而且亦招收各地的高考藝術(shù)生，對于高考藝術(shù)生的文化補(bǔ)習(xí)，我校已經(jīng)積累了大量成功的經(jīng)驗(yàn)，今年我校將對藝術(shù)考生*設(shè)置班級，一線教師專門授課，讓廣大的藝術(shù)考生能夠利用短的時(shí)間學(xué)到足以戰(zhàn)勝高考多的技巧。

南寧二中校友會補(bǔ)習(xí)班擁有一流的授課教師，先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備，寬敞明亮的教室，是個學(xué)習(xí)氛圍濃厚的舒適的地方，這里已經(jīng)成為了廣大家長和學(xué)生奮戰(zhàn)高考的首先之地，我們真誠的歡迎您到我校進(jìn)行參觀訪問。

南寧二中校友會補(bǔ)習(xí)班現(xiàn)在已經(jīng)全面招生，如果您有需要，請您聯(lián)系我們；如果您還想對我們進(jìn)行深入了解，也請您聯(lián)系我們；如果您還在猶豫不決，也請您聯(lián)系我們。南寧高考補(bǔ)習(xí)班、南寧高考補(bǔ)習(xí)、南寧二中校友會高考文化補(bǔ)習(xí)班是您在南寧較佳的和成功的選擇。