導語概要

班級就像家庭，好朋友臭味相投，壓力之下都很快樂地學習，同伴相處得很融洽，平時也經(jīng)常開開玩笑，有說有笑，復習時想到提問，氣氛很好，心境簡單了，環(huán)境就簡單了，環(huán)境簡單了，雜事就少了，不管生活有多復雜，重要的是，要有一份平和的心態(tài)，要處理好與老師同學的關系，與老師相互欣賞，不要把同學看成對手，與同學良性競爭......

課程優(yōu)勢

01

基礎

1.激發(fā)學習動機2.培養(yǎng)學習興趣3.課本知識梳理4.基礎題型講解

02

進階

1.鞏固整體法應用2.解題總結(jié)3.原理透析4.培養(yǎng)學科素養(yǎng)

03

優(yōu)化

1.高考考點全面檢測2.查漏補缺，建立錯誤檔案3.針對訓練，強化解題能力

04

拔高

1.高考理綜?？伎键c突破2.專項訓練3.高考考題預測4.體味高考試題，總結(jié)命題規(guī)律

05

超越

1.沖刺卷試題訓練2.應用延伸3.高考壓軸題講解4.一題多解拓展，變式訓練5.調(diào)整心態(tài)，輕松迎考

高老師談高考：快速適應大學生活三項策略：心態(tài)篇

隨著高考錄取的結(jié)束，很多拿到大學的錄取通知書的考生即將邁入高等學府的大門，即將面對嶄新的學習和生活環(huán)境。從老師“手把手教學”變?yōu)樽灾餍詫W習;從父母的“重點保護”轉(zhuǎn)為*生活。許多新大學生一時難以適應，有鑒于此，高老師博客今天就和大家一起談談“如何適應大學生活”，希望能對即將進入大學的同學們有所啟發(fā)。

那么，新生該做好哪些準備才能盡快適應大學生活?如何才能迅速的實現(xiàn)由高中生向大學生的華麗轉(zhuǎn)身呢?其實，總結(jié)起來三句話：擺正心態(tài);自主學習;自理生活。

心態(tài)篇

和學習、生活方面的不適應相比，心理的不適應是新生們?nèi)胄：蟊憩F(xiàn)比較突出的問題，很多學習和生活上的盲目、無所適從都是由心理問題產(chǎn)生的。

正視自己 擺正心態(tài)

在大學的新集體中，每個學生有著不同的教育背景，來自不同的家庭，在經(jīng)濟條件、個人特長和能力方面的差異較大。因此，有些學生優(yōu)越感會消失，有些可能會產(chǎn)生強烈的自卑感，心理上會感到矛盾和困惑。

每年考上清華、北大等名牌大學的學生在這一問題上表現(xiàn)的較為突出，他們從小學到高中一直都是班里的佼佼者，甚至是一個縣的寵兒，一直被光環(huán)籠罩著。然而進入大學后，尖子碰尖子，成績一下子排不上號了，不再是老師的寵兒，在同學眼里也很平常……感覺受到多方面的冷落，心理上一時很難承受。

其實，進入大學首先要學會正確看待自己。強中自有強中手，一山還比一山高。大學里人才濟濟，高手如林，社會上更是優(yōu)勝劣汰，競爭激烈。面對差距我們既要有勇于較量、一搏高下的勇氣，又要有見賢思齊的雅量和氣度。保持一顆平常心，同時學會自我調(diào)整，不驕傲、不自卑，走好開學第一步。

放松的心態(tài)不可取

有學生都談到，剛進入大學會感到很失落，覺得大學跟自己設想的不一樣，現(xiàn)實和理想差距很大，先前的激情沒有了，被迷茫和無所適從所替代，不自主地放松了學習。還有一些同學覺得進了大學就上了保險，入大學后把大量的時間花在了玩游戲、聚會、交友、旅游上面。一玩兒就是一兩年，基礎知識沒打牢，考試常常掛科，結(jié)果四年是很快就過去，醒悟時為時已晚。

同學們對大學生活要有一個正確的認識，當你一下子從高中時代如上弦箭般的緊張過渡到無拘束的生活，就很容易變得慵懶。所以，剛進大學的新生，要先設定目標，想想四年后的路你將怎樣走?然后為自己的大學生活做一個很好的規(guī)劃。

大學生活是美好的，但也轉(zhuǎn)瞬即逝，沒有時間玩鬧，沒有時間迷茫!無論將來是就業(yè)、讀研還是出國讀書，大學階段都是非常寶貴的，是夯實基礎的關鍵時期，應該抓緊分分秒秒為人生發(fā)展積蓄力量，朝更高的目標前進!

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克服高考考前疲勞 專家提點科學休息法

為高考做最后沖刺的考生，時常會陷入一種“考前疲勞”———心里急得要命，希望最后階段再沖一沖，但是怎么都找不到臨考前的狀態(tài)。走“精品高復”路線的建人高復，每年特別注重考生心理的調(diào)節(jié)。最近學校請來了杭州教科所的專家姚立新，教考生克服考前疲勞的好方法。

人一天的生理效率有四個時期

克服學習疲勞首先要根據(jù)人體生理效率來抓住學習高效期。姚立新說，人一天中的生理效率是不一樣的，有4個時期：逐步適應期、適應期、意志補償期、不適應期。學習效率最好的是在適應期和意志補償期兩個階段。當下，考生要把這兩個時期調(diào)整到高考考試的時間，比如開慣夜車的同學，就要調(diào)整睡眠了，使自己在上午、下午都保持充沛體力。

一天有效的學習時間只有4-6個小時，其他時段只能做簡單的背誦記憶勞動。姚立新由此提出科學休息法，考生一定要合理地安排好休息時間，一個小時緊張學習后需要休息10分鐘，接下來第2個小時學習需要的并不是20分鐘休息時間，而是10的平方的休息時間。做題覺得疲勞，不要再撐，及時休息。有時做做慢跑、散步等輕松的活動?？朔谶€有一種交換休息法，比如文科的書看得時間長了，就看些理科的書，復習也要注意節(jié)奏。

有的考前疲勞是因憂慮心態(tài)引起?！皩⒆约簯n慮的事情一一寫出來，自己再仔細看看，這時候會發(fā)現(xiàn)，好多是不必要的。這樣可變消極情緒為主動情緒?！?/p>

不少學生越到晚上越新鮮，覺得自己的腦子特別好使，所以高考前一路開夜車。姚立新說，這是一種非常錯誤的學習方法，研究顯示，人體到夜間、特別是零點到4點，各器官都進入睡眠狀態(tài)，如果強行硬撐對身體傷害是非常大的。從現(xiàn)在起，每一位考生都要慢慢增加睡眠，每天起碼要保證8小時，到臨考前一二周可提高到9小時左右。

不要求全學會放棄

高考最后階段最需要一種對學習的掌控力。建人高復校長桑堅信說，有的考生復習起來很盲目，放棄薄弱環(huán)節(jié)，光在優(yōu)勢項目上重復復習。他讓考生制訂《奪分攻略計劃表》，依照去年的高考成績、歷次模擬考的成績、各學科薄弱內(nèi)容、期望目標和最后階段計劃，制定方案。這種做法最大的好處就是有的放矢，考生能把所有的力氣使在刀刃上。

姚立新提醒考生克服“求全”心態(tài)———“考場上，一張試卷，每個題都想答對，那怎么可能？考生在盡其所能的同時，也要學會放棄。復習中也有講究，最后階段面面俱到不大現(xiàn)實。現(xiàn)在可以把每本書的目錄好好看一邊，在目錄下寫出主要內(nèi)容，這樣對知識的系統(tǒng)化大有好處。