導(dǎo)語(yǔ)概要

很多學(xué)生一上課就沒(méi)有學(xué)習(xí)計(jì)劃，不光是學(xué)習(xí)生活也是，沒(méi)有一個(gè)完整的計(jì)劃，要知道學(xué)霸是怎么樣學(xué)習(xí)的呢，學(xué)霸們通常都是會(huì)給自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃的，有計(jì)劃的學(xué)習(xí)時(shí)很重要的，高三一定要為自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，而且要在復(fù)習(xí)最開(kāi)始的時(shí)候就把計(jì)劃制定出來(lái)，有養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成期是要四周的過(guò)程的，所以大家一定要盡早的制定計(jì)劃......

教學(xué)因材施教 滿足不同類型學(xué)生

招生對(duì)象：初三至高三年級(jí)

中高考補(bǔ)習(xí)

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應(yīng)屆生文化課

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校內(nèi)輔導(dǎo)一對(duì)一

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專家指導(dǎo)：高三考生培養(yǎng)考試心態(tài)調(diào)節(jié)能力

高三生，請(qǐng)及早培養(yǎng)考試心態(tài)調(diào)節(jié)能力

每年的高考過(guò)后，都會(huì)出現(xiàn)一種非常令人遺憾的現(xiàn)象——一些平日學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，被老師和家長(zhǎng)寄予厚望的考生，在高考中卻成績(jī)平平，甚至倒退許多，令人大跌眼鏡。很多家長(zhǎng)和學(xué)生對(duì)此都感到困惑不已——為什么這些考生發(fā)揮失?；蛘哒f(shuō)沒(méi)有在考場(chǎng)上發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平？通過(guò)對(duì)此類現(xiàn)象的認(rèn)真反思我們發(fā)現(xiàn)，這些考生欠缺了一種對(duì)考試成績(jī)有重要影響的能力——考試心態(tài)調(diào)節(jié)能力。

曾經(jīng)有一位心理學(xué)家對(duì)2000年考入清華北大的74名高考狀元做了一次影響高考成功因素的調(diào)查。在調(diào)查中，高考狀元們列出了對(duì)高考成績(jī)有重要影響的十幾個(gè)因素，而這其中排在第一位的就是考場(chǎng)心態(tài)。

按理說(shuō)考場(chǎng)心態(tài)問(wèn)題如此重要，它應(yīng)該引起廣大考生的高度重視。然而在現(xiàn)實(shí)中，我們卻遺憾地發(fā)現(xiàn)——廣大高三生中很少有同學(xué)在平日就對(duì)此進(jìn)行訓(xùn)練，以有意識(shí)地提高自己調(diào)節(jié)考試心態(tài)的能力。同學(xué)們平日在知識(shí)的準(zhǔn)備上花費(fèi)了大量乃至全部時(shí)間，對(duì)如此重要的問(wèn)題卻置若罔聞，置之不理。換句話說(shuō)，絕大多數(shù)考生對(duì)自己的考試心態(tài)問(wèn)題采取了一種隨遇而安（或者說(shuō)撞大運(yùn)）的態(tài)度。這種做法直接導(dǎo)致這樣的后果——高考時(shí)，如果沒(méi)有什么意外情況的發(fā)生，考生們還可以發(fā)揮出自己的水平，一切順利，萬(wàn)事大吉；而一旦遇到意外情況，比如考前失眠、生病、試題偏難、考場(chǎng)環(huán)境不佳和天氣突變等，不少考生就驚慌失措、束手無(wú)策，導(dǎo)致自己的考試成績(jī)與平日水平相差很大，甚至一敗涂地。

以此種態(tài)度去應(yīng)對(duì)高考這么重要的考試顯然是不可取的。這種做法的弊端在于——外界因素是我們所無(wú)法完全控制的，誰(shuí)也不知道考試那天到底會(huì)發(fā)生什么，僅僅因?yàn)橐恍┮馔庖蛩氐陌l(fā)生就導(dǎo)致我們多年的努力毀于一旦，顯然是一件令人痛心的事情?。?！

俗話說(shuō)凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。下面就為廣大高三生提供幾點(diǎn)培養(yǎng)考試心態(tài)調(diào)節(jié)能力的建議：

一、要有培養(yǎng)自己考試心態(tài)調(diào)節(jié)能力的意識(shí)。

作為高三生我們要清醒地認(rèn)識(shí)到，高考的激烈競(jìng)爭(zhēng)已經(jīng)對(duì)我們提出了比以往更高的要求，對(duì)知識(shí)的熟練掌握與應(yīng)用只是取得好成績(jī)的必要條件，而不是充分條件，好成績(jī)的取得還需要你在考場(chǎng)上的充分發(fā)揮出自己的水平。如果你能夠充分利用考前的這段時(shí)間，有意識(shí)的培養(yǎng)提高自己的考場(chǎng)心態(tài)調(diào)整能力，那么在考試時(shí)你就會(huì)感覺(jué)到踏實(shí)，心里有底，因?yàn)槟阒溃嚎荚囍幸馔馇闆r出現(xiàn)的幾率是很少的，而即使出現(xiàn)了意外情況，你也可以從容應(yīng)對(duì)，至少與那些根本沒(méi)有有意識(shí)培養(yǎng)這方面能力的同學(xué)相比，你的手中多了一份沉甸甸的成功砝碼。

二、充分利用平日的學(xué)習(xí)考試機(jī)會(huì)有目的地培養(yǎng)自己的心態(tài)調(diào)整能力。

既然考試心態(tài)問(wèn)題如此重要，這就需要廣大高三生具有良好的調(diào)整自己考試心態(tài)的能力，而能力的培養(yǎng)是需要實(shí)踐和時(shí)間的。解決這一問(wèn)題的根本方法就是充分利用現(xiàn)在大大小小的考試，有意識(shí)地鍛煉、提高自己調(diào)節(jié)考試心態(tài)的能力，以便在高考時(shí)從容應(yīng)對(duì)各種情況。

很多同學(xué)都會(huì)發(fā)現(xiàn)，考試時(shí)候做題的感覺(jué)和自己平日做題的感覺(jué)是很不一樣的，比如不少同學(xué)在考試后會(huì)懊惱地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己冷靜下來(lái)，在平日的練習(xí)中這道題是可以做出來(lái)的，但是在考試的那種情境中，也不知怎么回事兒，就是想不出來(lái)，或者犯一些莫名奇妙的類似“馬虎”的那種低級(jí)錯(cuò)誤。這種情況的出現(xiàn)非常明顯的反映出這類同學(xué)缺乏對(duì)考試情景的適應(yīng)。平日做題沒(méi)有時(shí)間限制，自己不緊不慢地思考，這與考試時(shí)那種旁邊同學(xué)迅速的答題，自己潛意識(shí)的感覺(jué)到壓力，哎呀這道題怎么沒(méi)有思路，一看時(shí)間來(lái)不及了，二者相比當(dāng)然會(huì)有很大的不同，答題效果不一樣那是情理之中的事情。解決這一問(wèn)題的一個(gè)很好的辦法就是——把平日的考試當(dāng)高考，提醒自己嚴(yán)肅認(rèn)真對(duì)待，以答高考卷子的態(tài)度去面對(duì)平日的考試和試卷練習(xí)。俗話說(shuō)熟能生巧，一些經(jīng)常性的類似有意識(shí)的訓(xùn)練，會(huì)讓絕大多數(shù)同學(xué)適應(yīng)考試情景，學(xué)校這學(xué)期安排大量的考試的一個(gè)重要原因，也是在為同學(xué)們的高考做提前的適應(yīng)性的訓(xùn)練。實(shí)踐證明，大多數(shù)的學(xué)生經(jīng)歷了這樣的訓(xùn)練之后，高考之后他們會(huì)發(fā)出這樣的感慨——其實(shí)高考和平日的考試沒(méi)什么不同?。。?/p>

這里我強(qiáng)調(diào)的是平日那種沒(méi)有威脅，具有安全性的情境中的模擬訓(xùn)練。就像是救火一樣，消防隊(duì)員救火能力的培養(yǎng)可不是在火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)中鍛煉出來(lái)的，那種危急情境，手忙腳亂的，腦袋都懵了，根本不是培養(yǎng)能力的時(shí)候。功夫要下在平時(shí)，在一般性的考試中，在自己做練習(xí)時(shí)有針對(duì)性地模擬訓(xùn)練，這才是培養(yǎng)考試心態(tài)調(diào)節(jié)能力的關(guān)鍵時(shí)刻?。?！有的學(xué)生對(duì)此都達(dá)到了登峰造極的程度，比如一個(gè)狀元學(xué)生提到當(dāng)他注意到這個(gè)問(wèn)題之后，就有意識(shí)的在各種不同情境中鍛煉自己，比如自己生病時(shí)頭腦不清醒，他就有意識(shí)的去認(rèn)真做試卷，以便看看在這種情況下自己到底會(huì)答出個(gè)什么水平，做到對(duì)自己心中有數(shù)，高考時(shí)即使自己生病了，看來(lái)情況也壞不到哪里去，這和很多同學(xué)萬(wàn)一考前生病，自己就心里沒(méi)底是很不一樣的感覺(jué)?。。?！

三、充分利用模擬考試，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題

高考誰(shuí)都沒(méi)考過(guò)，到時(shí)候會(huì)發(fā)生什么誰(shuí)也不知道。但是模擬考試的情景是最類似于高考了，通過(guò)這學(xué)期即將面對(duì)的那些非常正規(guī)的模擬考試，及時(shí)地發(fā)現(xiàn)自己在正規(guī)考試中的問(wèn)題，及時(shí)地解決，那到時(shí)候咱可就有備無(wú)患了，呵呵。比如有的同學(xué)發(fā)現(xiàn)，自己在考試的時(shí)候，遇到難題就做不下去了，放過(guò)這道題繼續(xù)往下做就會(huì)心里沒(méi)底，心緒不寧的，嚴(yán)重影響了自己答題的情緒；還有的同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己下午考試狀態(tài)不好，頭腦不清晰；甚至有的在考試時(shí)抑制不住地想其它的事情，有的遇到倒數(shù)第二題就不會(huì)做，有的其他同學(xué)發(fā)出的一些聲音就強(qiáng)烈的受影響；看到其他同學(xué)翻卷子就感覺(jué)自己答題慢了，就有些緊張等等。對(duì)此我會(huì)在以后寫(xiě)系列文章與大家共同探討。

嚴(yán)重提醒：家長(zhǎng)朋友們別看了我的文章之后，馬上給孩子看，以免造成不必要的不良暗示，您知道這個(gè)事情就可以了，平日加強(qiáng)與孩子的交流溝通，耐心的聽(tīng)孩子說(shuō)，孩子說(shuō)得越多您就對(duì)孩子的情況越了解，發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)問(wèn)題也別慌張，至少要保持表面上的鎮(zhèn)定，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題是好事情，畢竟現(xiàn)在還不是高考啊，咱解決問(wèn)題不就萬(wàn)事大吉了嗎?。?！

為什么要選擇我們？

沒(méi)有學(xué)習(xí)動(dòng)力，考試計(jì)算題很難？

課程教學(xué)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)學(xué)生的物理和數(shù)學(xué)計(jì)算能力，并提高他們的綜合解決問(wèn)題的能力和回答能力。

學(xué)習(xí)沒(méi)基礎(chǔ)，每次考試都拿低分怎么辦？

根據(jù)學(xué)生的能力來(lái)教他們，培養(yǎng)有效和獨(dú)特的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)方式，并幫助他們找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

學(xué)習(xí)成績(jī)一直提不上去，明明很努力復(fù)習(xí)？

針對(duì)學(xué)生的個(gè)性化學(xué)習(xí)需求，通過(guò)經(jīng)典練習(xí)加強(qiáng)突破，使每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)穩(wěn)步提高。

做題避盲從 減壓提效率

回想起高三生活，我驚奇地發(fā)現(xiàn)，竟沒(méi)有什么不適與痛苦，也沒(méi)有什么壓力與浮躁。相對(duì)于別人的疲憊不堪，我甚至有些慶幸，自己的學(xué)習(xí)方法果然是正確的。

人和人是不一樣的，要對(duì)自己有理性的認(rèn)識(shí)。在高三，學(xué)習(xí)進(jìn)入總復(fù)習(xí)階段，這個(gè)時(shí)候大多要求考生有自我學(xué)習(xí)管理能力。不知從哪一天起，突然流行起了做題，永無(wú)止境的做題。同學(xué)們一遍遍地做題，不分白天黑夜，卻沒(méi)有思考過(guò)做題是否適合自己。大部分同學(xué)只是盲從，擔(dān)心自己做得比別人少就會(huì)落于人后，這是非理性的。有的人適合做題，他們的基礎(chǔ)足夠牢固，要積累經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)做題鞏固知識(shí)、提高成績(jī)。但有的同學(xué)根本沒(méi)有思考過(guò)自己是否適合就盲目做題，影響了正常的學(xué)習(xí)節(jié)奏與生活規(guī)律，就算有所進(jìn)步，效果也不盡如人意。所以，在學(xué)習(xí)之前，考生要理性地認(rèn)識(shí)自我，千萬(wàn)避免盲從。如能做到理性學(xué)習(xí)，高三一年時(shí)光就會(huì)輕松快樂(lè)很多。

捫心自問(wèn)，你是否熱愛(ài)學(xué)習(xí)。這個(gè)問(wèn)題我也曾想了很久。最終明白了，我是愛(ài)學(xué)習(xí)的，這個(gè)學(xué)習(xí)是更廣意義上的，不是為了高考，而是為了自己的興趣與個(gè)人修養(yǎng)。個(gè)人修養(yǎng)自然會(huì)直接影響到未來(lái)的生活水平。所以說(shuō)是否熱愛(ài)學(xué)習(xí)，或者說(shuō)熱愛(ài)學(xué)習(xí)哪一類知識(shí)，很大程度上可能會(huì)影響未來(lái)的發(fā)展方向。我喜歡寫(xiě)作，喜歡文學(xué)知識(shí)，喜歡人文地理，喜歡歷史政治。所以，我更多地涉獵這些方面的知識(shí)。到了高考的前夜，我依舊在讀那些書(shū)。熱愛(ài)任意的一門科目，然后更廣泛地涉獵它的知識(shí)。不要擔(dān)心那些課外書(shū)沒(méi)用，它們不僅拓寬了我的知識(shí)面，還穩(wěn)定了我的心態(tài)，無(wú)論怎么看，都對(duì)我的正常學(xué)習(xí)起著正面積極的作用。

高三一年，要學(xué)會(huì)減壓。有些同學(xué)不會(huì)解決這些壓力，以致產(chǎn)生了很多問(wèn)題：在高三的最初，我們班級(jí)里氣氛開(kāi)始沉默。“不在沉默中爆發(fā)，就在沉默中滅亡。”果然，一部分同學(xué)擺脫了緊張，找到了屬于自己的節(jié)奏；但也有同學(xué)心理出現(xiàn)了問(wèn)題，對(duì)學(xué)習(xí)再也提不起興趣，一改往日的認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，開(kāi)始自暴自棄。我想要排解產(chǎn)生的壓力，就得學(xué)出節(jié)奏。早上不起太早，晚上不睡太晚，按時(shí)運(yùn)動(dòng)，定時(shí)看點(diǎn)兒課外書(shū)。高三期間，我每天六點(diǎn)半起床，三餐吃好，中午睡午覺(jué)，晚飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣能提高學(xué)習(xí)效率?？傊忌灰琶?，要將高三過(guò)成平常的每一天。