舞蹈專業(yè)基本功訓(xùn)練方法有哪些

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-05-02 02:52:59 點擊：2次

我們都知道學(xué)習(xí)舞蹈專業(yè)的學(xué)生必備的就是基本功，那么，舞蹈專業(yè)基本功訓(xùn)練方法有哪些?技巧訓(xùn)練又有哪些呢???考生平時要注重基本功的訓(xùn)練，秦學(xué)教育一對一輔導(dǎo)小編搜集了以下內(nèi)容，希望對各位如舞蹈專業(yè)的學(xué)生有幫助。

基本功訓(xùn)練

壓腿、踢腿、橫叉、豎叉、撕叉、滾叉、下腰、涮腰、搬腿、搶臉、小鯉魚、虎跳、大跳、掃堂、空中分叉、倒踢紫金冠、平轉(zhuǎn)、踏步翻身、前橋、后橋、倒退前橋、倒退后橋這些基本上是多數(shù)舞種都會有的基本功訓(xùn)練。

技巧訓(xùn)練

學(xué)生在有一定的身體素質(zhì)能力基礎(chǔ)上，進(jìn)行技巧訓(xùn)練。技巧有一定的難度，是技巧性很強且富有表現(xiàn)力的舞蹈動作。包括“轉(zhuǎn)、翻、跳”等特技。無論從數(shù)量、質(zhì)量、速度及姿態(tài)等方面都要“精”。教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的自身的能力、條件、特長來“因材施教”。訓(xùn)練中，以單一項目反復(fù)訓(xùn)練為主，力求達(dá)到穩(wěn)、準(zhǔn)、動作流暢的標(biāo)準(zhǔn)。

1、轉(zhuǎn)即旋轉(zhuǎn)，以身體垂直于地面的軸心，給予恰當(dāng)?shù)膭恿?，沿著一定的方向三百八十度的旋轉(zhuǎn)運動。旋轉(zhuǎn)一般有原地自轉(zhuǎn)，移動轉(zhuǎn)和空中轉(zhuǎn)。

2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心，翻轉(zhuǎn)三百六十度。教學(xué)中，我們可以用腰翻身、點翻跟串翻項目進(jìn)行訓(xùn)練。

3、跳就是跳躍，即在空中形成一中優(yōu)美的造型姿態(tài)。跳躍一般有三個步驟：

(1)起跳?！捌鸱▋骸鄙眢w快速離開地面，向騰空做好準(zhǔn)備。

(2)騰空舞姿。當(dāng)人體重心想上最高點時做出的造型姿態(tài)。

(3)落地。人體重心向地上掉下時應(yīng)前腳掌先著地，過度到后腳跟著地，膝關(guān)節(jié)屈曲，起到緩沖的作用，達(dá)到輕巧穩(wěn)健。