高三后，練習題數(shù)量和次數(shù)都要比高二高一多得多，除了在課堂時間上利用老師的引導進行分析外，還應(yīng)該主動地將每份試卷、習題等典型錯誤記錄下來形成自己的錯題集，這樣就根據(jù)自己的實際情況每周積累，經(jīng)過長時間的積累，加上自己經(jīng)常反思和回顧，在腦海里就會形成很多的積累量......

金博教育

始終堅持“用教育改變?nèi)松钡慕逃砟?/p>

秉承為國為民的辦學宗旨，熱心公益事業(yè)

如何應(yīng)付丟分現(xiàn)象？

厭學、偏科、拖拉、成績提升乏力，基礎(chǔ)差、沒自信、跟不上課？

不愛學習，學習效率低，對學習提不起興趣；上課時注意力不集中？

平時穩(wěn)定，一到大考就發(fā)揮失常；學習成績好，目標名校，難以提升？

迎戰(zhàn)高考飲食也可“降壓”

離高考僅有幾天時間，對于考生來說，成績上的提高已經(jīng)告一段落，現(xiàn)階段，最重要的是情緒安定，保證充足的睡眠，每日不但要攝入足夠、全面的營養(yǎng)，還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物，以最好的精神狀態(tài)迎接高考。早餐

應(yīng)攝入足夠的熱量

早餐距離前一晚餐的時間最長，一般在10小時以上，體內(nèi)儲存的糖原已經(jīng)消耗殆盡，應(yīng)及時補充，以免出現(xiàn)血糖過低。血糖濃度低于正常值會出現(xiàn)饑餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應(yīng)遲鈍，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的質(zhì)和量不夠，容易引起能量和營養(yǎng)不足，學習的效率。讀本推薦

雞蛋+火腿+大米粥

大米，是中國人的主食之一，大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，易于消化吸收大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效。雞蛋的營養(yǎng)價值相信大部分家長都懂，而火腿或者培根，是為了給考生提供充足的熱量。

有些家長為了能給孩子提供充足的營養(yǎng)，會在早餐桌上配一杯牛奶，但牛奶并不適合每一位考生，牛奶的飲用時間和飲用方式也有很大的講究，我們在喝牛奶的時候最好是和主食一起食用，在早上空腹的時候盡量少喝牛奶，以免會出現(xiàn)腹瀉腹脹的情況。有缺鐵性貧血的考生也并不能過量食用牛奶，體內(nèi)的亞鐵會與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用。

午餐

營養(yǎng)均衡少油膩

午餐是考生一日中的主餐，經(jīng)過一上午的緊張學習，體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素消耗較大，因此中午要提供充足的能量和各種營養(yǎng)素，多攝入肉類、雞蛋等食品，為午后學習及考試活動提供能量及營養(yǎng)儲備，同時要注意午餐不能太過油膩，以免加重胃腸負擔，對健康不利，而且不能暴飲暴食，吃得過飽可使大腦靈敏度降低，影響考試發(fā)揮。讀本推薦

青椒肉絲+番茄炒蛋+紫菜蛋花湯

據(jù)營養(yǎng)學家研究測定，每人每天食用50～100克新鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素。青椒能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進腸道蠕動，幫助消化。腐竹中谷氨酸含量很高，是其他豆類或動物性食物的2～5倍，而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用，所以腐竹具有良好的健腦作用。

紫菜有“營養(yǎng)寶庫”之稱，其營養(yǎng)價值不可小覷，但并不易多吃，《本草拾遺》指出：“多食令人腹痛，發(fā)氣，吐白沫，飲熱醋少許即消?！惫时酒贩蔷梅?。消化功能不好脾虛的考生盡量少吃。

晚餐

以安神助睡為宜

科學研究表明，在吃晚餐的時候應(yīng)該適量的多吃一些含有色氨酸的食物，因為這種物質(zhì)在人體內(nèi)代謝后會生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，產(chǎn)生一定的困倦感。除此之外5—羥色胺在人體內(nèi)進一步可轉(zhuǎn)化生成褪黑素，這種物質(zhì)經(jīng)過證實確實有著很好的鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用。因此對于一些晚上經(jīng)常失眠以及睡眠質(zhì)量不好的考生而言，適量的多吃含色氨酸的物質(zhì)可幫助我們有效的入眠。讀本推薦

小米粥+炒蓮藕+韭菜炒蝦

小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。中醫(yī)認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。蓮藕有消除清熱、生津止渴，止血健胃、益氣醒酒等功效，蓮藕中含有大量的糖類和豐富的鈣、磷、鐵等多種維生素，有安神入眠的作用。

飲食不過量如果晚餐較早，學習到10點鐘以后可能會感到饑餓，只要人不太胖，可以補充一點夜宵。把餐后的水果移到晚上是個好主意，吃下酸甜的水果，讓人有些抑制的神經(jīng)受到良性的刺激，身心振作起來。

考前水果推薦

香蕉，含有一種物質(zhì)能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態(tài)。香蕉含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的效果?？忌３韵憬?，可以緩解緊張的情緒，穩(wěn)定心態(tài)。

品不是萬能的

很多家長會在考前給孩子買些品，對于品的選擇，家長要慎之又慎，品市場良莠不齊，真假難辨，而且一個人智力的發(fā)育和遺傳基因有關(guān)，和大腦形成的過程有關(guān)。品、營養(yǎng)品起不了關(guān)鍵作用。作為家長，重要的還是在考生的日常飲食中注意營養(yǎng)搭配，保證考生的睡眠質(zhì)量，不能給考生太大壓力，讓考生的精神、大腦處于比較好的狀態(tài)面對考試，才能有理想的成績。

對于孩子學習是否有這些疑問

成績波動

孩子成績波動大怎么辦？需不需要報名參與輔導課？

不想學習

孩子在家里一直玩耍不學習，一學習就鬧該怎么辦？

原地踏步

孩子學習很認真，成績就是沒上升，是不是方法出錯？

偏科嚴重

孩子偏科嚴重，偏科科目不想寫，需要報輔導班加強嗎？

專家：高考體檢前盡量別進補 可能影響肝功能化驗

高招體檢將進行，高招體檢前一周，考生要合理安排飲食起居，那些平時服用“補品”的考生一定要提前停止服用。

據(jù)介紹，本市參加體檢的高考生中，完全合格的考生有18856人，約占體檢人數(shù)的16%，基本合格的考生為98619人，占83.93%，總體合格率為99.98%。不合格的考生有22人，不合格率僅為0.02%，主要原因是肺結(jié)核、乙肝、白血病及患有嚴重心臟病等。

通過去年的高招體檢結(jié)果分析，合格人群中，北京市高中生在身體素質(zhì)方面存在的主要問題依然是視力問題，占到72.25%，身高不足的占22.11%，超重和肥胖的占19.73%。另外，還有體重偏輕，色覺異常、乙肝表面抗原陽性、血壓增高、肝功能異常等體質(zhì)上的問題，但所占比例不大。

專家建議，考生在體檢前一周或前10天，合理安排飲食、起居，并且保持適度的體育鍛煉。要特別注意的是，服用各類補品的同學，體檢前一周要停止服用，以免影響肝功能的體檢結(jié)果。生病服藥的同學，要對體檢醫(yī)生說明情況，以便體檢后醫(yī)生決定是否復(fù)查。

“考生要如實填寫既往病史，若在考入大學后發(fā)現(xiàn)患有重大疾病，按照教育部的規(guī)定將被退檔。”杜兵介紹說，考生可通過體檢表了解自己體檢的全面情況，重點閱讀體檢表最下方的“報考專業(yè)意見”。對于“報考專業(yè)意見”中提出的不適宜選報的專業(yè)，考生要認真閱讀《指導意見》，比對相關(guān)專業(yè)，在填報志愿時避開限報的這些專業(yè)。

業(yè)務(wù)主體

品牌介紹：

金博教育，全稱北京金博高德教育科技有限公司，是由華為、南寧大學精英團隊創(chuàng)立，是一家集教育咨詢、教育產(chǎn)品研發(fā)、教育服務(wù)等于一體，專注于中小學文化課課外輔導的綜合性教育科技集團。旗下包括金博個性化、金博全日制、金博培優(yōu)、金博網(wǎng)校四大子品牌。

金博教育，以北京為總部，堅定執(zhí)行“北京+三/四線”的城市發(fā)展戰(zhàn)略，深耕細作每一個城市，立志將北京的教育理念和教育資源，通過線上和線下相結(jié)合的方式，傳遞給全國三四線城市的孩子們。金博教育在全國近30個城市開設(shè)近百家直營連鎖校區(qū)，現(xiàn)有員工2000余人，累計服務(wù)10萬多名學生。

品牌故事：

2009起 步 ：2009年，金博教育在北京海淀注冊成立全國獨創(chuàng)”中高考一對一全托管“輔導模式 ；

2013年，北京累計開設(shè)7家直營校區(qū)累計服務(wù)10000多學生 ；

2014 突 破2014年，沖出北京走向全國在河南開設(shè)第一家直營校區(qū)

2015年，確定“北京+三/四線”區(qū)域發(fā)展戰(zhàn)略以北京為中心，快速在外埠三四線城市開拓新校區(qū)

2018沉淀截止2018年，全國累計開拓近20個城市，開設(shè)50多家直營校區(qū)累計服務(wù)100000多學生， 2018年，成立金博大學和金博教研院自主研發(fā)”愛管?！捌髽I(yè)級ERP主業(yè)務(wù)運營系統(tǒng)

2019年，金博教育成立十周年自主研發(fā)”V金博“家校互動系統(tǒng)創(chuàng)立金博網(wǎng)校在線教育產(chǎn)品線創(chuàng)立金博培優(yōu)產(chǎn)品線

2020 飛躍初心不改，重新出發(fā)服務(wù)范圍中高考一對一全托管，VIP高端1對1 中小學全科輔導，中高考升學沖刺，一站式升學規(guī)劃

服務(wù)優(yōu)勢： 華為?南寧大學精英創(chuàng)立11年專注中高考不滿意隨時退余費全國近100+校區(qū)