當(dāng)我們有嫉妒心的時候該怎樣調(diào)整

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-05-06 21:07:40 點(diǎn)擊：1次

嫉妒心理對于我們每個人來說都是有的，嫉妒心理對于我們來說還是很正常的現(xiàn)象，但是如果我們因?yàn)榧刀市睦碜龀隽瞬焕谧约汉退说氖虑榫秃懿缓茫覀冊撛鯓诱{(diào)整自己的嫉妒心呢?秦學(xué)教育小編今天為大家整理了關(guān)于有嫉妒心該怎么辦，希望能夠幫助到大家，更多相關(guān)資訊，請關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)!

國外的戒酒會上有一句名言：“嫉妒/怨恨/敵視就像我喝下了毒酒，但卻希望你死。”

可以羨慕，但請別嫉妒。

我們每個人的內(nèi)心都住著兩匹狼：一匹“善之狼”，一匹“惡之狼”。一個人善或惡，取決于ta養(yǎng)哪匹狼。怎樣用善意溶解嫉妒，怎樣養(yǎng)心里的“善之狼”?以下是一些建議：

一、請多關(guān)注美好的事物，美好的感覺將安撫你

平?？梢詫W(xué)習(xí)培養(yǎng)積極正面的情緒，不論何時何地，盡可能像海綿一樣吸收那些美好的感覺。積極正面的感覺會安撫你的身體，幫助你的意識平靜，緩解你的壓力和緊張感，并鼓勵良性的人際關(guān)系。

二、學(xué)習(xí)全面的解讀，請別揣測他人

大腦前額葉掌管推理意識的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)經(jīng)常會揣測他人的意圖，但通常情況下這種源自自己的主觀世界的單方判斷往往都是錯誤的。你或許只看到了“ta很有錢，有小車開”，卻沒有看到“ta的父母很少陪ta，ta很孤獨(dú)可憐”的一面。

客觀的解讀就像一個西瓜的切面，把一個西瓜切成300片，一個人所能看到僅僅是其中的很小一片，而并不是一個事件的全面解讀。

當(dāng)你能夠看到更多的視角，嫉妒也就會消除。

三、請擁抱和愛自己，也把善意獻(xiàn)給你羨慕的人

人的大腦傾向于關(guān)注負(fù)面，人們往往容易看到自己的不好，卻忽略了自己其實(shí)多么好，你也有讓人羨慕不已的方面，可以試著寫寫“我今天做成了什么?它們體現(xiàn)了我的什么優(yōu)勢”不斷看見自己也很好，并擁抱自己!

另一方面，我們每個人無論貧富、無論美丑，都很富足，你可以慷慨，可以大度，你可以給予他人一個微笑、一個幫助，也可能給予一些時間、一些耐心、陪伴的和寬容，甚至美好的祝福。