解決學(xué)習(xí)八大問(wèn)題

1

基礎(chǔ)薄弱型

加強(qiáng)訓(xùn)練鞏固基礎(chǔ)，力爭(zhēng)小步跑

2

動(dòng)力不足型

從興趣著手，深入淺出，培養(yǎng)興趣

3

情緒波動(dòng)型

由易到難，由簡(jiǎn)到繁，重拾自信

4

學(xué)習(xí)無(wú)效型

分析無(wú)效本質(zhì)原因，做到活學(xué)活用

5

缺少思路型

加強(qiáng)審題，判斷類型，培養(yǎng)思維

6

一做就錯(cuò)型

集中訓(xùn)練，舉一反三，觸類旁通

7

粗心大意型

心理疏導(dǎo)，刻意練習(xí)，養(yǎng)成好習(xí)慣

8

知識(shí)生疏型

多背多練，反復(fù)記憶，熟能生巧

高考臨近適度放松 用最適合自己的方式?jīng)_刺

距離高考只剩短短幾天的時(shí)間，不少學(xué)校即將或已經(jīng)放假。緊張嗎？肯定會(huì)。這個(gè)節(jié)骨眼上，家長(zhǎng)可能比孩子更緊張。這兩所名校的老師建議：最近幾天，只需要關(guān)注孩子的生活起居。有關(guān)學(xué)習(xí)的一切話題，還是高考結(jié)束后再聊吧。 高考臨近適度放松 提醒一：睡不著并不一定影響成績(jī) 在長(zhǎng)沙市一中，關(guān)于放假備考期間怎么安排復(fù)習(xí)、作息，每個(gè)高三學(xué)生都要寫一張計(jì)劃表，還得給班主任過(guò)目。高三年級(jí)組長(zhǎng)朱端順老師說(shuō)，希望大家都用最舒服、最適合自己的方式?jīng)_刺。 如果緊張得睡不著怎么辦？朱老師說(shuō)，這幾天跟平時(shí)沒(méi)啥區(qū)別，睡眠偶爾不正常也不要緊，我教的學(xué)生里，有個(gè)高考前一整晚沒(méi)合眼的，最后還不是考上了浙江大學(xué)？他認(rèn)為，不一定要逼迫自己數(shù)綿羊、數(shù)數(shù)字，年輕人有5個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間足夠了，并不影響成績(jī)。 對(duì)于家長(zhǎng)，朱老師提醒說(shuō)，在考前最后幾天，家庭中需要很安靜的氛圍。父母之間得避免爭(zhēng)吵，克制脾氣。家長(zhǎng)愉悅的心情，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是最有效的示范。萬(wàn)一發(fā)現(xiàn)孩子有些不對(duì)勁的情緒，也不要過(guò)度關(guān)懷，可以悄悄跟班主任溝通一下。 提醒二：小緊張出成績(jī)、出水平 黃興若是長(zhǎng)沙市一中的化學(xué)老師，也曾擔(dān)任多年的高三年級(jí)組長(zhǎng)。有些考生為了放松情緒，包場(chǎng)大唱卡拉OK；有的考生為了熬夜提神，一杯接一杯喝咖啡……類似的情形，黃老師都遇到過(guò)。他的觀點(diǎn)是，緊張出成績(jī)，緊張?bào)w現(xiàn)水平，誰(shuí)都會(huì)有點(diǎn)小問(wèn)題，就比誰(shuí)沉得住氣，誰(shuí)丟得下包袱。 高考，考學(xué)生，也考家長(zhǎng)。黃老師說(shuō)，有三句話，是家長(zhǎng)這幾天最忌諱說(shuō)的：我們的希望全押在你身上，你要爭(zhēng)氣！你現(xiàn)在還抱佛腳干嗎，平時(shí)沒(méi)看到這么努力。前面幾科沒(méi)考好，后面肯定更沒(méi)戲了。 不管工作有多忙，家長(zhǎng)還是得盡量陪著孩子。多看少說(shuō)。黃老師說(shuō)，關(guān)注的焦點(diǎn)不是成績(jī)，而是身體、心理的細(xì)微狀況。過(guò)度的關(guān)心，往往就變成了一種打擾。要不要接送，要不要陪考，都得以孩子自愿為前提。 提醒三：放松別看連續(xù)劇和武打片 我能拿多少分？能上哪所大學(xué)？湖南師大附中教務(wù)處副主任張勝利說(shuō)，對(duì)自己的期望別定得太具體，千萬(wàn)不能有背水一戰(zhàn)、沒(méi)有退路的感覺(jué)。 適度的娛樂(lè)很有必要。聽(tīng)音樂(lè)、散步、進(jìn)行不激烈的體育運(yùn)動(dòng)，都是放松身心的好方法。但是張主任不推薦看電視連續(xù)劇和武打片、讀長(zhǎng)篇小說(shuō)和打網(wǎng)絡(luò)游戲，這些娛樂(lè)多少都有些刺激性，讓學(xué)生無(wú)法集中精力。 有些家長(zhǎng)覺(jué)得，都到最后沖刺階段了，一定讓孩子比平時(shí)吃得營(yíng)養(yǎng)些，比以往睡得多些。張勝利的建議是，那些已有的、適應(yīng)的生活習(xí)慣，都不要刻意改變它們，能吃會(huì)睡就好。

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高考前減壓小妙招

壓力如何良好的調(diào)節(jié)?教育面對(duì)面邀請(qǐng)相關(guān)專家在體育、飲食、音樂(lè)方面為大家支招。有壓力才有動(dòng)力，讓我們正確調(diào)節(jié)壓力，給我們的備考生活帶來(lái)一股“小清新”! 運(yùn)動(dòng) 備考期間的運(yùn)動(dòng)推薦： 要根據(jù)自己的身體狀況和喜好選擇一些個(gè)體化的項(xiàng)目，或者是非對(duì)抗類的項(xiàng)目。比如說(shuō)跑步、跳繩、游泳、跳操、瑜伽等，甚至如果允許的話打打臺(tái)球，做自重力量訓(xùn)練都是非常好的練習(xí)方，不僅促進(jìn)心血管循環(huán)，同時(shí)也能緩解壓力。 訓(xùn)練時(shí)間多久合適? 最好的方法呢還是用心率來(lái)監(jiān)控，比如說(shuō)我們用我們的脈搏，或者在我們頸動(dòng)脈的地方來(lái)測(cè)試單位時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)用十五秒或者一分鐘的心率來(lái)評(píng)價(jià)是比較科學(xué)的。對(duì)于備戰(zhàn)前的考生來(lái)說(shuō)的話，把每分鐘的心率控制在130到160次，保持在這個(gè)十分鐘以上就能取得很好的鍛煉的效果。 專業(yè)提示： 睡前一個(gè)小時(shí)不要鍛煉，飯后一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)也不要鍛煉，那么對(duì)于高考生從事鍛煉的話可以一直持續(xù)到高考前的最后一天。備考期間這些運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的強(qiáng)度呢考生不用攝入任何的這種運(yùn)動(dòng)飲料。 飲食 早餐很重要: 一日之計(jì)在于晨，早餐一定是要吃。第一類是谷類：最好有一定量的粗雜糧，比如說(shuō)可以加一些燕麥片。第二類是蔬菜：可以在口感上、色感上去吸引孩子。比如說(shuō)紅黃綠。柿子椒，紅色的、黃色的、綠色的，比如圣女果，可以又當(dāng)水果又當(dāng)蔬菜。第三是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 專業(yè)提示： 從四五月份開(kāi)始，天氣越來(lái)越熱了，食品衛(wèi)生或食品安全保障要特別關(guān)注，最好不要剩飯剩菜，如果不得已有剩飯剩菜，盡快要放到冰箱，然后再食用之前一定要加熱透。天氣熱了，不要太貪圖貪涼的東西。 音樂(lè) 音樂(lè)它主要作用在在人的右腦，在這個(gè)過(guò)程中，左右腦連接中間有一塊物質(zhì)叫做胼胝體，在沒(méi)有創(chuàng)傷性的一個(gè)措施基礎(chǔ)之上能穿透胼胝體的只有音樂(lè)。那么換句話說(shuō)這個(gè)音樂(lè)可以激活，可以讓左右腦同時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。當(dāng)它的這個(gè)音樂(lè)進(jìn)入以后，腦電波會(huì)出現(xiàn)阿爾法電波，意味著人們?cè)谙鄬?duì)來(lái)說(shuō)深度睡眠的時(shí)候，人在完全放松休息的時(shí)候他的腦電波才呈現(xiàn)這樣的一個(gè)電波曲線。 莫扎特有相當(dāng)多的一些比較緩慢的音樂(lè)對(duì)考生有幫助的?？记敖箲]建議是最好不要去聽(tīng)比較激烈的音樂(lè)。像搖滾等等的這樣的最好不要聽(tīng)?？梢月?tīng)一些民樂(lè)，民樂(lè)不要合奏類的，最好是獨(dú)奏類的。西洋樂(lè)可以以弦樂(lè)為主，但是不要有打擊樂(lè)。對(duì)于孩子們的放松緩解會(huì)有一定幫助。