高中學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)，長(zhǎng)期每天睡覺(jué)時(shí)間很少可以嗎

廣西戴氏教育來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-05-08 15:08:49 點(diǎn)擊：4次

如果學(xué)生的身體撐得住，這當(dāng)然完全可以，但是并不建議大家這么做，不能因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)重學(xué)習(xí)時(shí)間緊，就放棄過(guò)多的休息時(shí)間，這不利于身體健康成長(zhǎng)，不能學(xué)習(xí)成績(jī)上去身體素質(zhì)下去，那也挺得不償失，而且不一定是學(xué)習(xí)時(shí)間多成績(jī)就進(jìn)步的多，學(xué)習(xí)成績(jī)的上升和提高是看學(xué)生的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)能力，時(shí)間是一個(gè)重要的因素，但不是主要因素，所以還是不建議大家犧牲休息時(shí)間去學(xué)習(xí)，睡眠時(shí)間不足精神不佳還會(huì)影響上課的效率和學(xué)習(xí)的效果。

對(duì)于高中階段的孩子，本就處在一個(gè)發(fā)育的階段而且每天都是一個(gè)高強(qiáng)度的用腦的階段，如果每天的休息都不足，那么對(duì)于孩子的發(fā)育其實(shí)是不好的。

按照正常的人體生理需要，每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該不少于8個(gè)小時(shí)，但是對(duì)于高中階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)睡8個(gè)小時(shí)似乎有些太奢侈了。每天繁多的學(xué)習(xí)任務(wù)總是讓你忙碌到很晚，所以高中生睡眠不足的現(xiàn)象真的非常的常見(jiàn)，一般的高中生每天的睡眠時(shí)間大概也都在6個(gè)小時(shí)左右，也就是凌晨到早上6點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段。如果再少的話可能就要影響第二天的正常學(xué)習(xí)了。

題主所說(shuō)的每天睡四個(gè)小時(shí)，用來(lái)進(jìn)行短期的文化課強(qiáng)化倒是可以，但是長(zhǎng)期的使用是堅(jiān)決不可以的!長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)使我們的大腦越轉(zhuǎn)越慢，這將會(huì)嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)習(xí)成績(jī)。而且也有科學(xué)表明，熬夜晚睡容易使人記憶力下降，尤其是高中生這樣的每天處在一個(gè)高強(qiáng)度學(xué)習(xí)狀態(tài)下的人更應(yīng)該保持每天充足的睡眠。這樣才能有充足的精力去備戰(zhàn)每一天的學(xué)習(xí)生活。

如果實(shí)在是因?yàn)閷W(xué)習(xí)的原因?qū)е聸](méi)辦法保證自己的充足睡眠，那么我們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些飲食上的補(bǔ)充。因?yàn)樗卟蛔銜?huì)導(dǎo)致人的大腦運(yùn)行速度緩慢，腦細(xì)胞生成和繁殖速度下降，所以我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些補(bǔ)腦的食物，以此來(lái)補(bǔ)充因?yàn)樗卟蛔愣o大腦帶來(lái)的壓力。例如核桃和海帶兩種實(shí)物都是有著很不錯(cuò)的健腦功效的，還有芝麻、南瓜、瓜子、胡蘿卜、洋蔥、蝦、檸檬都是健腦的食品，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充，用食物來(lái)讓我們的大腦時(shí)刻充滿能量!

最后，希望各位高中生都能調(diào)整好學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間，只有充沛的精力才會(huì)有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以盡量不要熬夜?fàn)奚菹r(shí)間。