如何緩解高三焦慮無(wú)論高三學(xué)業(yè)多么繁忙，學(xué)校仍會(huì)安排體育課，這樣安排除了*文件規(guī)定的因素外，也有其科學(xué)的因素，所以高三學(xué)生高考前一定要充分利用體育課的時(shí)間進(jìn)行積極的運(yùn)動(dòng)，留下的不僅是汗水，也是學(xué)習(xí)的緊張焦慮隨同汗水一起蒸發(fā)......

南寧二中校友會(huì)教育

培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力，思維能力和創(chuàng)新能力

讓后進(jìn)生上本科，讓中等生上重點(diǎn)，讓優(yōu)等生考重本

我們培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的優(yōu)勢(shì)

師資

教育部高考*，大力發(fā)展語(yǔ)文素質(zhì)語(yǔ)文地位舉足輕重

服務(wù)

英語(yǔ)可多次參考，數(shù)學(xué)增加閱讀量語(yǔ)文提升難度大

優(yōu)惠

孩子們現(xiàn)在普遍語(yǔ)文弱閱讀和作文成為孩子較薄弱環(huán)節(jié)

?？汲煽?jī)起伏 考生如何前行？

案例一

馨馨最近不太淡定，找到心理老師尋求幫助。她覺(jué)得自己考試前能預(yù)測(cè)成績(jī)高低，并屢試不爽。高三以來(lái)，她的成績(jī)像正弦曲線一樣，一次高一次低，越來(lái)越有規(guī)律。尤其是優(yōu)勢(shì)科目———數(shù)學(xué)，總是很符合這個(gè)規(guī)律。她擔(dān)心高考剛好趕上波谷。到底怎么才能破除這“魔咒”一樣的定律?高考萬(wàn)一考砸了怎么辦?

分析

馨馨目前陷入了很強(qiáng)的自我暗示中，但這暗示并未給她帶來(lái)積極影響。自我暗示是很多考生都會(huì)用的自我鼓勵(lì)方法，例如每天對(duì)自己微笑、相信自己可以做到、告訴自己堅(jiān)持努力就能有所收獲等。積極正向的自我暗示可助力考生復(fù)習(xí)沖刺。但馨馨總結(jié)出的考試成績(jī)規(guī)律屬于消極暗示，其實(shí)并不存在，她卻用實(shí)際行動(dòng)不斷“強(qiáng)化”該規(guī)律。時(shí)間長(zhǎng)了，規(guī)律就變成束縛馨馨的繩子，限制她的發(fā)展。

支招

馨馨的聰明之處在于及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己陷入類似的暗示并及時(shí)求助于心理老師。類似的消極暗示還有：每次大考我都發(fā)揮不好、大考前我總會(huì)睡不著覺(jué)、我的考試運(yùn)氣一直不怎么樣、只要有一科考不好其他科也都受影響……識(shí)別這些并不存在的規(guī)律很簡(jiǎn)單，只要看別的同學(xué)是否也存在這個(gè)規(guī)律就可以了。打破消極暗示不難，考生可每天暗示自己：下次?？紩?huì)打破這個(gè)不存在的規(guī)律。如果覺(jué)得自己難應(yīng)付，考生也可尋求任課老師和心理輔導(dǎo)老師的幫助。

案例二

松松最近兩次模擬考試都沒(méi)考好，他很郁悶。其實(shí)他很想知道為什么兩次做題都不太順。一個(gè)月前，他的學(xué)習(xí)狀態(tài)和考試狀態(tài)很好，連續(xù)幾次模擬考試成績(jī)都不錯(cuò)?？蔀槭裁醋罱禄@么厲害?眼看離高考越來(lái)越近，他找老師分析原因才發(fā)現(xiàn)，自己最近太放松了，對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度確實(shí)不如前一段認(rèn)真。

分析

松松幾次模擬考試成績(jī)都不錯(cuò)，內(nèi)心便有些驕傲。心態(tài)過(guò)于放松，成績(jī)自然跟著“放松”。很多高三生會(huì)遇到類似的問(wèn)題?？己弥档酶吲d，但并不值得驕傲?？忌獙⑦@兩種不同的心態(tài)區(qū)分清楚?？忌械较矏偂⒏吲d、內(nèi)心充盈著成就感和滿足感，是正常的情緒反應(yīng)，但不能滿足于現(xiàn)狀，還要繼續(xù)努力。發(fā)成績(jī)的第二天、第三天，考生要及時(shí)回歸考前平靜的情緒狀態(tài)中。

支招

考生要分析成績(jī)好的原因：也許是前段時(shí)間的復(fù)習(xí)方法、精力分配、備考策略有效，那就不妨堅(jiān)持下去;也許是自己找到了較好的考場(chǎng)狀態(tài)，可及時(shí)總結(jié)現(xiàn)在是怎樣一種狀態(tài)，如何進(jìn)入這種狀態(tài)等?？忌蔂?zhēng)取在以后的模擬考試中多強(qiáng)化這種狀態(tài)，在高考中發(fā)揮最佳實(shí)力。

案例三

吳心心是個(gè)文靜的女生。最近這次模擬考試，她進(jìn)步很大，但她并不高興。她和最好的朋友說(shuō)：“其實(shí)很害怕考好，總覺(jué)得這是偶然，自己不會(huì)一直幸運(yùn)下去。”好朋友覺(jué)得她有點(diǎn)消極，又不知道怎么開(kāi)導(dǎo)她。

分析

成績(jī)上升反而不敢相信自己的考生大有人在。為什么考得好就是偶然，考得不好才是必然呢?考試固然有不確定因素，但大體上能衡量考生的能力水平。考好了卻不敢高興的考生其實(shí)是壓抑了自己真實(shí)的情緒反應(yīng)，讓本該合理釋放的能量憋在心里，把高興轉(zhuǎn)化成壓力。喜悅只有被表達(dá)出來(lái)，才能促進(jìn)自信心的建立。擔(dān)心自己驕傲卻損傷了自信心，豈不是因噎廢食?

支招

模擬考試的重要作用在于讓考生找到學(xué)習(xí)、考試的步伐。只要能充分利用每次模擬考試的機(jī)會(huì)，鍛煉復(fù)習(xí)、備考、考試能力，成績(jī)就大可不必放在心上。

四大個(gè)性特色課程體系

同步鞏固課

課程簡(jiǎn)介：共暑寒春夏四個(gè)部分，語(yǔ)數(shù)外等9大學(xué)科，幫助學(xué)生打牢基礎(chǔ)、穩(wěn)健進(jìn)步。

適用學(xué)生：基礎(chǔ)薄弱、跟不上課的初一至高三學(xué)生。

專項(xiàng)鞏固課

課程簡(jiǎn)介：針對(duì)性教學(xué)、點(diǎn)對(duì)點(diǎn)突破，幫助學(xué)生克服學(xué)習(xí)難題，掌握學(xué)習(xí)方法。

適用學(xué)生：語(yǔ)文寫(xiě)作弱、英語(yǔ)聽(tīng)說(shuō)差等偏科的小初高學(xué)生。

潛能特色課

課程簡(jiǎn)介：多年藝考教學(xué)經(jīng)驗(yàn)師資團(tuán)隊(duì)研發(fā)，幫助藝考生正視藝考現(xiàn)狀、直擊備考痛點(diǎn)。

適用學(xué)生：學(xué)習(xí)時(shí)間短、文化課基礎(chǔ)薄的藝考生。

沖刺突破課

課程簡(jiǎn)介：通過(guò)分析及個(gè)性化測(cè)試，精心設(shè)計(jì)課程，幫助學(xué)生攻克重難點(diǎn)、突破瓶頸。

適用學(xué)生：考前梳理知識(shí)、快速突破的一年級(jí)至高三學(xué)生。

踏入高三學(xué)習(xí)要抓住幾個(gè)關(guān)鍵詞

不少新高三學(xué)生表示在開(kāi)學(xué)這段時(shí)間有些不知所措，陷入緊張不安之中。那么如此重要的一年該如何過(guò)呢?對(duì)此，采訪了不少高三一線老師和剛經(jīng)歷過(guò)高考的學(xué)生，新高三學(xué)生們不妨看看他們是怎么平穩(wěn)度過(guò)高三這一年的。

心態(tài)：

調(diào)整心態(tài)，為自己把好脈

關(guān)于心態(tài)，不少學(xué)生和家長(zhǎng)認(rèn)為談到心態(tài)就是空話，事實(shí)上真正能做到高三一年中持續(xù)淡定、鎮(zhèn)靜、從容、理性的家長(zhǎng)太少。當(dāng)然只要學(xué)生能適時(shí)地調(diào)整和反思糾偏，那基本可以平穩(wěn)并較正常地度過(guò)高三這一年。面對(duì)考生的成績(jī)波動(dòng)、心理起伏、狀態(tài)搖擺、目標(biāo)現(xiàn)實(shí)差距、專業(yè)選擇多變、志愿確定反復(fù)等重要問(wèn)題，任何一個(gè)不良心態(tài)反應(yīng)都可能影響到最后高考的走勢(shì)。

高三學(xué)生正確地自我定位非常重要，對(duì)自己整體情況的正確認(rèn)知將直接影響到整個(gè)學(xué)年的復(fù)習(xí)節(jié)奏。有些學(xué)生可能覺(jué)得考進(jìn)好學(xué)校的希望不大，那么就可以集中精力掌握基礎(chǔ)知識(shí)，不用把時(shí)間浪費(fèi)在難題怪題上，更不用埋頭“題海戰(zhàn)術(shù)”，高考中基礎(chǔ)分仍占很大比例，要確保不失該拿的分，況且基礎(chǔ)題做熟練了，面對(duì)較難的題目時(shí)也會(huì)更靈活變通，有更多向上進(jìn)步的可能性。

方法：

不被考試牽著走，復(fù)習(xí)講究輕重緩急

經(jīng)歷過(guò)高三的學(xué)子都會(huì)對(duì)這一年里考試之頻繁印象深刻：周考、月考、三次模擬考、畢業(yè)考、期中/期末考、聯(lián)考等，花樣繁多。

模擬考也好、小測(cè)驗(yàn)也好，其實(shí)都只是一種評(píng)估手段，并不能完全代表實(shí)際水平，如果學(xué)生一切跟著考試走，每次大考小考都用勁準(zhǔn)備，會(huì)打亂原有的復(fù)習(xí)節(jié)奏，反而達(dá)不到很好的效果，不如按照自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏走，周考、月考順其自然來(lái)得好。

每個(gè)學(xué)生對(duì)知識(shí)點(diǎn)掌握情況的個(gè)體差異很大，因此應(yīng)制訂出最適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，從最薄弱的環(huán)節(jié)入手。應(yīng)在對(duì)自己的水平整體定位后，充分認(rèn)識(shí)對(duì)各項(xiàng)知識(shí)點(diǎn)的掌握情況，如，英語(yǔ)的弱勢(shì)是閱讀還是完形填空、數(shù)學(xué)的弱勢(shì)是立體幾何題還是數(shù)形結(jié)合題等，有針對(duì)性的復(fù)習(xí)才是有效率的復(fù)習(xí)。學(xué)生千萬(wàn)不要畏懼困難而把薄弱點(diǎn)留到最后，留到最后的往往都是來(lái)不及的，弱勢(shì)的部分只會(huì)更弱勢(shì)，而高中學(xué)科知識(shí)點(diǎn)往往環(huán)環(huán)相扣，一個(gè)薄弱點(diǎn)會(huì)牽連到眾多題型，也會(huì)影響到綜合大題的解答。

業(yè)務(wù)主體

南寧重點(diǎn)高中校友會(huì)高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校

我校前身是二中校友會(huì)高考補(bǔ)習(xí)班，是廣西南寧老牌的高考補(bǔ)習(xí)班。自80年開(kāi)班以來(lái)，一貫嚴(yán)格管理，狠抓教學(xué)質(zhì)量，經(jīng)過(guò)20多年的辦學(xué)經(jīng)歷，積累了豐富的高考備考經(jīng)驗(yàn)，連年有學(xué)生考入985、211高等院校，教學(xué)成果顯著，在社會(huì)上久享盛譽(yù)。

我校聘有60余名重點(diǎn)高中在職骨干教師，高考備考教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富。備考組按高考*3+文綜/理綜方案組織教學(xué)，注意培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力，思維能力和創(chuàng)新能力。我校2019年高考再創(chuàng)輝煌！理科班一本上線率23%, 本科上線率90.1%；文科班一本上線率19%，本科上線率91.3%。

讓后進(jìn)生上本科，讓中等生上重點(diǎn)，讓優(yōu)等生考重本，是我校培養(yǎng)高考復(fù)讀生的目標(biāo)！

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班專業(yè)提供廣西高考補(bǔ)習(xí)、高中補(bǔ)習(xí)、高三復(fù)讀班、中考補(bǔ)習(xí)、初中補(bǔ)習(xí)、初三補(bǔ)習(xí)家教、藝術(shù)生補(bǔ)習(xí)、文化課補(bǔ)習(xí)、藝術(shù)生家教等，是一家專門(mén)負(fù)責(zé)南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班招生工作的專職輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。指導(dǎo)下設(shè)中高考各個(gè)科目的文化沖刺補(bǔ)習(xí)班，各補(bǔ)習(xí)班全部由專業(yè)教師授課，教師水平高，教學(xué)質(zhì)量好，保證提高成績(jī)。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班今已有20余年的辦學(xué)實(shí)踐，積累了豐富的辦學(xué)經(jīng)驗(yàn)，授課老師全部受聘于南寧各重點(diǎn)學(xué)校，這些教師多年來(lái)一直工作在高考第*線且常年在我校補(bǔ)習(xí)班授課，對(duì)我校補(bǔ)習(xí)班有更深層次的認(rèn)識(shí)，能夠針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行授課，使學(xué)生更加容易接收消化，短期提高成績(jī)已不成問(wèn)題。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班不僅招收往屆需要補(bǔ)習(xí)的學(xué)生，而且亦招收各地的高考藝術(shù)生，對(duì)于高考藝術(shù)生的文化補(bǔ)習(xí)，我校已經(jīng)積累了大量成功的經(jīng)驗(yàn)，今年我校將對(duì)藝術(shù)考生*設(shè)置班級(jí)，一線教師專門(mén)授課，讓廣大的藝術(shù)考生能夠利用短的時(shí)間學(xué)到足以戰(zhàn)勝高考多的技巧。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班擁有一流的授課教師，先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備，寬敞明亮的教室，是個(gè)學(xué)習(xí)氛圍濃厚的舒適的地方，這里已經(jīng)成為了廣大家長(zhǎng)和學(xué)生奮戰(zhàn)高考的首先之地，我們真誠(chéng)的歡迎您到我校進(jìn)行參觀訪問(wèn)。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班現(xiàn)在已經(jīng)全面招生，如果您有需要，請(qǐng)您聯(lián)系我們；如果您還想對(duì)我們進(jìn)行深入了解，也請(qǐng)您聯(lián)系我們；如果您還在猶豫不決，也請(qǐng)您聯(lián)系我們。南寧高考補(bǔ)習(xí)班、南寧高考補(bǔ)習(xí)、南寧二中校友會(huì)高考文化補(bǔ)習(xí)班是您在南寧較佳的和成功的選擇。