導語概要

高三是一個在月考中反復掙扎的較量過程，誰無法保證做常勝將軍，誰也無法保證班級沒有后幾名學生，面對這種情況，一次月考就是對一些學生的懲罰期，或訓斥，或寫檢查，或叫家長，結果讓月考成為學生的桎梏， 高考是人生的一次重要挑戰(zhàn)，能不能很好地適應高三的學習，對一個學生來說具有決定性的意義，由于高三對一個心理還未完全成熟的學生來說具有太大的挑戰(zhàn)......

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高三學生要學會調整心態(tài)

我有被拋棄的感覺?

問：最近我總有一種孤獨感，覺得很難受、很抑郁。在我們那桌，一點都沒有說話的氛圍，而周圍的同學也都各成一堆，大家彼此間都不怎么靠近，我覺得自己都快窒息了，感覺在班里沒有哪個人能真正了解我，夸張點說，我好像有一種被拋棄的感覺。

答：只要是考生，就能體會到高考的壓力，不僅要應付緊張的課業(yè)、高強度的復習，你身邊的同學也成為潛在的競爭對手。大家都有“各自為政”現(xiàn)象，只顧著自己的復習進度，對周圍變化漠不關心，同學間的交流也少了。很多同學都會在復習階段變得煩躁不安，又苦于無法傾述而覺得壓抑、苦悶，還有的同學因為缺少互動、交流而覺得孤獨。如果可以的話，你不防抽出片刻嘗試做一些自己想做的或是感興趣的事情，比如運動、聽音樂、和信任的師長、家人聊聊天，對于釋放壓力緩解情緒很有幫助。

我覺得上天不公平?

問：我覺得上天好不公平，我付出那么多也沒回報，別人好像不用付出，成績也很好。從上高三起我就很努力很用心地去讀書，上課的時候不敢開小差，老師布置的作業(yè)我從來不敢落下，每天都是十二點過了才睡覺?？墒菫槭裁次疫@么努力了，上天還沒有回報我?看班上有的同學，作業(yè)不做上課經(jīng)常打瞌睡甚至還不來上課，期中考的成績還是很好，想想真的很認人沮喪!

答：面對高考，大家都可能出現(xiàn)信心不足的情況，你覺得別的同學復習得比你好，別的同學說不定認為你復習得比他好。尤其眼下期中考剛過，這是進入高三以來第一次大考，大家都想通過成績來證明自己、彼此優(yōu)劣，這種患得患失的心理越發(fā)普遍了。實際上，你要想清楚，高考是競爭沒錯，但競爭的對手并不局限于班上的同學。所以，在復習時，不用去和別人比較復習進度、成績高低，也沒有必要拿別人的標準當成自己的標準。要相信自己，自己的事情自己最了解，關鍵要看在自己能力范圍內自己究竟做到了多少，和前一次相比自己這次有沒有進步。

我懷疑自己越來越笨?

問：我很懷疑自己是不是越來越笨了?復習的時候不懂的地方我就問，問同學問老師，請教了那么多人，好不容易老師上課講的我都能聽懂了，作業(yè)也沒問題了，但期中考試后，我感覺自己還是不懂，題目還是不會做。我在想，是不是上帝在睡覺所以沒讓我開竅?

答：很多學習很刻苦的學生都很苦惱這個問題：為什么課堂聽懂了，考起試來還是一竅不通?這里的訣竅就是你不懂得靈活運用，老師課堂上講的只是教會你使用工具的方法，課后你還要懂得掌握工具做出一個新產(chǎn)品，所以只懂得聽，不懂得用，就很容易在考試中一敗涂地。期中考的成績只能是你前一階段的復習成果，這時候該做的不是自暴自棄，而是借此機會找出自己的薄弱處，調整自己的學習方法。

我不知道有沒必要堅持?

問：高四了，面對似曾相識的學科、周而復始的學習，一切都是曾經(jīng)的重復，可我卻覺得自己的學習狀態(tài)沒有達到理想的境界，學習成績也沒有達到我期望中的水平。我不知道當初做出“復讀”的決定對不對，我也不知道還有沒有必要堅持下去。

答：這兩年，高分復讀很普遍，很多復讀生的底子不錯，成績也不錯。這也造成不少復讀生沒有正確估計自己的學習實力，認為只要我復讀了我一定會如何如何。結果等到考試時沒有取得預期成效后，就會產(chǎn)生焦慮情緒，開始懷疑自己當初的復讀決定。其實，作為復讀生，你也是普通的高考學生，你有優(yōu)勢，一樣也有不足。在學習上，有你會的也有你不懂的，考試同樣有發(fā)揮正常也有發(fā)揮失常。所以，你不是特殊的，過去曾經(jīng)在高中生活中出現(xiàn)的種種問題，現(xiàn)在依然可能在復讀的時候出現(xiàn)。關鍵是以正常的心態(tài)去面對，就問題解決問題，而不要涉及到其他與之無關的事情上。

個性化小組有哪些特色及優(yōu)勢

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考試輔導：高三生摸底考后別只看成績

記者從部分中學了解到，部分學校的高三年級已完成新學年的摸底考試，還有些學校將于近期舉行摸底考試。相關老師建議，新高三生通過摸底考試別只看成績，要多總結找出問題，為接下來的復習修正方法。

“沒什么感覺，稀里糊涂地就考過去了。” 北師大二附中高三學生李明談起剛剛結束的摸底考試時這樣說。他覺得，好長時間沒有考試了，自己并不在狀態(tài)。李明擔心這次摸底考試的成績不太理想，會削弱今后復習的信心。

據(jù)了解，摸底考試是正式進入高三前的一次測驗。這次考試是摸底性質的，主要檢測高三生在暑假這一階段的復習成果，對下一步的復習、鞏固、提高起主要的參考作用。通過摸底測驗，高三生不僅可以初步檢測自己對基礎知識的把握情況和解決問題的基本能力，還可以找到現(xiàn)階段存在的問題，以便于在接下來的復習中及時糾正。

北京二中老師郝萬清認為，對于這次測驗，考生不應該把注意力集中在考了多少分上，而應該淡化成績，把時間多用在分析這次考試中暴露出的問題上。因為，這次考試結果只是反映學生前一階段的復習情況，并不代表以后的成績。沒考好的考生也不要對自己失去信心，要把呈現(xiàn)出的問題逐一解決?，F(xiàn)在暴露的問題越多就說明今后提升的空間越大。

對于即將參加學校摸底測驗的考生來說，不用刻意復習，只要保持一顆平常心，把自己現(xiàn)有的真實能力考出來，發(fā)揮自己的正常水平就可以了。同學們通過這次考試，關鍵在于找出問題，改進學習方法和復習策略，為下一階段的復習積累經(jīng)驗。