高考前怎樣調(diào)整考試狀態(tài)

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-05-09 03:58:35 點(diǎn)擊：0次

高考就要到了，考前復(fù)習(xí)正進(jìn)入到關(guān)鍵且緊張的時(shí)刻。這個(gè)時(shí)刻的孩子在高考的緊張氛圍之下，難免會(huì)有焦慮緊張的情緒。如果孩子在這個(gè)時(shí)刻出現(xiàn)了緊張焦慮的情緒，家長應(yīng)該多多關(guān)注孩子情緒的變化，幫助孩子平穩(wěn)度過高考。

第一，家長應(yīng)為孩子營造和諧寬松的家庭氛圍。家長首先要保持平常心，要控制住自己的情緒，不要過于緊張，不要將自己的注意力都集中在孩子身上，使孩子感受到來自于家長的壓力。家庭成員之間要和諧相處，不要因?yàn)橐恍┬∈聝憾l(fā)生爭(zhēng)吵或者是矛盾。父母的和諧會(huì)讓孩子感受到來自家庭的溫情，而家庭的溫情是人心靈的港灣。

第二，家長要和孩子進(jìn)行情感的溝通，通過親子情感的溝通，可以讓孩子敞開心扉，把自己的不良情緒和心結(jié)及時(shí)的疏解出來，減輕自身的壓力。在溝通過程中，應(yīng)多聽多引導(dǎo)，不能利用家長的權(quán)威去命令教育孩子。

第三，找時(shí)間和孩子出門來一個(gè)短途的旅行。與大自然的接觸可以讓人身心放松，呼吸大自然的清新空氣，心曠神怡，自然會(huì)緩解緊張的壓力。

第四，及時(shí)與老師溝通。及時(shí)了解孩子在學(xué)校的表現(xiàn)，并向老師反饋孩子在家的表現(xiàn)情況，必要時(shí)可以請(qǐng)老師幫忙與孩子談?wù)勗?，讓老師開解開解。

第五，要給孩子發(fā)泄的途徑。有條件的可以去健身房發(fā)發(fā)汗。不能去的可以到操場(chǎng)上跑跑步，打打球。甚至可以在沒人的時(shí)候大喊幾聲。還可以聽聽音樂，唱唱歌。

都可以。