做錯事情容易過度自責(zé)和內(nèi)疚怎么辦呢

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-05-10 13:43:01 點(diǎn)擊：2次

其實(shí)自責(zé)和內(nèi)疚是我們很多的人都會有的，對于我們來說還是很常見的現(xiàn)象，但是有的時候過度的內(nèi)疚對于我們來說影響其實(shí)是很不好的，影響我們的情緒以及做事情，那么我們該怎樣避免自己做錯事情過度內(nèi)疚呢?小編今天為大家整理了我們怎樣不讓別人過度自責(zé)，希望能夠幫助到大家!

做了壞事，出現(xiàn)自責(zé)、愧疚是好的，證明自己有一個很明確的標(biāo)準(zhǔn)，適當(dāng)?shù)淖载?zé)、愧疚有好處，但一直處于自責(zé)、愧疚狀態(tài)就會影響自己的工作、生活和對自己的總體評價。

當(dāng)做錯事之后，面對自責(zé)和愧疚需要進(jìn)行消除，這個消除是讓自己不再那么自責(zé)、愧疚，在心理上能夠接受自己犯的錯誤。也可以說是，不讓自己再折磨自己了。(不管是主動做的壞事，還是被動做的，一些人都會出現(xiàn)自責(zé)的現(xiàn)象)

“人非圣賢孰能無過”每個人都會做錯事，都是不完美的，都會犯錯誤，自己要允許自己犯錯誤，要敢于讓自己犯錯誤，并從錯誤中獲得成長。

在心理學(xué)上有個補(bǔ)償效應(yīng)，在這里也可以用一下。用做好事、幫助別人來抵消因做壞事而對自己的自責(zé)。

也可以通過一些懲罰來消除自責(zé)，比如：一些人觸犯了法律，但沒有得到法律的制裁，內(nèi)心會惶惶不安，每天睡不好覺，時常自責(zé)等等，當(dāng)投案自首或者被抓到之后，內(nèi)心會感到很輕松。因?yàn)?，他們獲得了做壞事之后應(yīng)有的懲罰，從而不再需要自己內(nèi)心的譴責(zé)。話句話說：就是法律的懲罰代替了他們內(nèi)心的譴責(zé)。