廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-08 03:19:43 點擊：2次
可以參加一些體育鍛煉文化娛樂活動,放松心理壓力等。
造成失眠多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前的一些不良生活習(xí)慣也會造成失眠。要注意休息,適當(dāng)放松自己及加強體育鍛煉.建議你生活有規(guī)律,每天早上跑早操,并且多吃自己喜歡的食物.還有心里的想法可以和家人,老師,同學(xué)說說,也許什么問題都能解決.晚上最好在11點以前睡覺,別打亂自己的生活規(guī)律.多參加集體活動,多交朋友!
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