導語概要

    當孩子都會問父母，“如果我考不好怎么辦”有的家長說，無所謂，考不好就考不好!有的家長說，考不好就完了，我沒辦法，到時候你自己看著辦吧，這兩種回答都不可取，考試對孩子、對家長都很重要，不可能無所謂，這么回答要么口是心非，要么是對孩子早已失去信心；而強調考不好的可怕后果，則會干擾孩子對學習的專注......

個性化輔導，適合各類學生的面對面輔導課程

    時間*

    上課時間*，學?？筛鶕W生時間隨時調整

    針對性強

    針對性強，為每個學生定制專屬個性化學習方案

    名師授課

    師生面對面，學習精力集中、實時答疑解惑

    先試聽

    先試聽、后交錢，不滿意、換老師

高招咨詢問答：高考前如何進行心理輔導

    孩子成績距離目標學校有差距，但還堅持，壓力很大。家長該怎樣為孩子減壓？ 孩子學習中等，這學期開始想努力了，可能是有點過于緊張吧，晚上出現(xiàn)失眠，該怎么調整？ 首先建議的是家長自己減壓。這應該是很多家長的共同問題，但是不知家長是否察覺到自己在問這個問題的時候對孩子能否考上目標學校也存在疑惑？這個時候應該讓家長自己松下來，不要將對孩子擔心的緊張感傳遞給孩子，其次很重要的是讓孩子感受到您對他的信任，但也請謹慎使用“我相信你可以考上這所學校”的話，這樣可能適得其反，可以從旁鼓勵，諸如孩子參加了體育鍛煉等學習之外的事時，可以對他說“孩子，你真棒，爸爸媽媽真為你驕傲”，這樣既不讓孩子覺得家長只看到學習，又讓孩子感受到了“我可以”的力量，這種力量就會從課外逐漸轉到學習上。對于失眠的情況，建議家長不要因為孩子失眠而突然改變了以往的生活方式，變得更加緊張起來。家長可以和孩子進行一些放松的活動，比如一起談談今天的趣事，能抽出時間進行戶外運動也是不錯的。祝順利。 孩子一到關鍵考試就出問題，理科生，文科不好，偏科，如老師所說那一類，怎么幫呢，都青春期呢。還有看他晃晃悠悠老不在狀態(tài)，每天到12點，但感覺效率不高，容易被班里鬧鬧騰騰的氣氛影響，沒定力，老浮躁著。不知怎么幫。 可能孩子目前有這樣的心理，我一定要把不好的科目補上，不要影響我的整體成績呀，可是我學習這些科目真的很難啊。于是呈現(xiàn)出家長說的每天到12點但是效率不高的狀態(tài)。建議家長這個時候不要抓住偏科不放，可以利用孩子不足的文科和孩子做學習游戲，假如孩子拿回一張文科試卷，家長先看孩子做對的題，告訴孩子“這個問題我不明白，你給我講講吧”讓孩子找到一種自信感。再看孩子不會的題，告訴孩子“這個題我也不會呀，走，你帶老爸查資料去，我們一起了解一下”讓孩子感受到陪伴感。祝家長及孩子順利。 孩子心態(tài)過于放松，最后100天怎么讓他緊張起來？ 放松并不是一件壞事，也許是孩子自己有把握呢？建議家長不要直接說“只有100天了，你還不努力”這類的話，我的學生里面也有過類似的例子，一位同樣高考前過于放松的女孩子，她的父親在100天倒計時里每天只說一句話，“別人說我的女兒語文不好，數(shù)學不好，但是我很驕傲我的女兒心態(tài)好，在我心中她就是最成功的高考生。”正因為這個心態(tài)，這個女生高考成績優(yōu)異。祝家長及孩子順利。 老師您好，我孩子平時做習題還可以，一倒考試就緊張腦子一片空白，總想用成績表現(xiàn)自己，但越來越失敗。我們該怎么辦。 在學校，成績分數(shù)已經給孩子帶來了壓力，在家里家長就不要把和孩子的對話建立在分數(shù)上了，孩子可能為了用成績證明給父母看。這個時候父母就應該警覺自己是否平時過于關注分數(shù)了。在父母看到分數(shù)的時候，不要在意分數(shù)的高低，問問孩子這張試卷你哪些問題感興趣呀，然后和孩子一起探討，告訴孩子“真好，你學到了這么多知識呀”讓孩子知道學習能力和分數(shù)無關。祝順利。 老師，您好，我是復讀生家長，去年因為一些原因，孩子高中知識缺失的太多，我當時的焦慮影響到了孩子，今年他要求住校，我認為宿舍會浪費時間，孩子是挺隨和的，我想給他租房到學校附近，但他不同意。但我看不見他會不踏實，您看該租房嗎？ 孩子要求住校可能有一部分原因是覺得家庭壓力大，想換一個環(huán)境。家長這個時候太重視反而會增大壓力。住校不一定是不好的，可能孩子考慮到學習時間問題，以及可以和同學搭伴互相鼓勵。這個時候對孩子決定的支持就是對學習的支持。您談到的踏實感，不是怕孩子不在身邊，是怕孩子承擔不了他自己決定的后果，或許您應該相信孩子的能力。祝家長和孩子順利。 孩孑剛知道努力，她說就得倒數(shù)了她才急呢，現(xiàn)在中等剛提補課，您給個建議？ 家長一定要知道倒數(shù)不是大問題，可以給孩子講講一些成功人士的例子，愛迪生、比爾蓋茨等不都是“差生”嗎？中國不是有一句“置之死地而后生”嗎？祝家長和孩子順利。 焦慮，緊張，擔心，卻不知為何，無法集中學習？ 將學習當成每天生活中的一個游戲，可以在早晨吃飯時，叫牛奶杯、面包等的英文名字，出門上學時，利用地理知識看看目前的地理位置，疲勞時唱唱元素周期表編成的化學歌等，用玩游戲的愉快感漸漸代替緊張感。?？荚図樌? 考試成績有下滑驅勢，怎樣調整心態(tài)？ 成績下滑的時候，建議不要看分數(shù)看名次，而是看看自己哪些題不會，這樣從成績下滑這件事上就看到了自己學習的不足，將不會的題弄懂了就是一種調整。成績下滑的時候，你了解了不足并加以修正，比別的同學收獲了更多知識呀，這不是一件好事嗎？ 我的孩子在2月的月考成績下滑了將近20名，原來的成績在一本線內，這次的成績就不在一本線了，作為家長怎么和孩子心里溝通，謝謝專家 家長可能存在一個錯誤的觀點，并不是每次成績在一本線就會在最后考試中脫穎而出，也并不是成績不在一本線就不能考上好的學校。如果孩子一直是一本線這次下滑到二本線的話，孩子自身就應該很有壓力了，這個時候作為家長切記不要說“你平時好好的，怎么這次考成這樣？”家長并不要把這件事看得很重要，甚至可以以“你終于考到了一次不是一本線的成績了，就應該每個方面都涉及一點呀”這樣的玩笑話帶過，要泄壓不要再施壓。

個性化小組有哪些特色及優(yōu)勢

1名學生

    1套輔導方案

1名學生

    1個服務團隊

1名學生

    1個教學團隊

每組3-6人

    照顧到每位學生

師生面對面交流

    享無限互動樂趣

學習氣氛濃郁

    精力高度集中

考前四大心理盲點 高考考生最易犯

    摘要：他們自己很清楚專注地去做一件事才能把事情做完做好，遇到自己不可解決的問題時，他們的發(fā)問也會更加集中和專注，更具有目的性，傾聽家長的指導時也更加虛心和專注。

    [案例]如何提高記憶力

    一位區(qū)重點中學的高三女生說：“我理科成績一直不大好，但感覺自己的記憶力還不錯，高二結束進行分科時，我就決定加選歷史。原以為歷史么只需要下功夫背誦就行，可是高三許多科目都需要化時間去記憶、去背誦，現(xiàn)在離高考只有80多天了，我感覺自己的記憶力越來越差，前背后忘記，越來越焦慮，這種學習狀態(tài)很令人擔憂。”

    給學生的建議：1、利用情景進行聯(lián)想記憶，比如自己編個小故事將歷史事件編入其中，便于記憶。

    2、運用多感官協(xié)同記憶。即：采用手、腦、眼、耳等多感官并用的記憶方法。

    3、“好記性不如爛筆頭”，多動筆墨也是提高記憶力的有效方法。

    4、理解的基礎上記憶并使所學內容系統(tǒng)化，同時把它們納入自己原有的知識體系。

    5、及時有效地復習。根據艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘的規(guī)律是“先快后慢，先多后少”，提醒我們必須當天及時復習，從而達到學習效果的保持，做到“今日事今日畢”。

    6、利用過度學習來提高記憶力。心理學家的研究表明：學習程度在150%左右時，保持效果較好。因此較為合適的過度學習量為50%左右。

    另外，強烈的求知欲和濃厚的學習興趣、學習動機有助于提高記憶力，而充足的睡眠、減少緊張、焦慮，不斷重復記憶都是增強記憶的有效保證。

    [案例]合理的營養(yǎng)飲食

    一位高三女生訴：“父母說，高三了，學習壓力這么大，用腦過度，需要好好補補，所以他們每天給我吃各種營養(yǎng)，還怕我在學校午餐吃不好，讓我每天帶菜到學校，常常惹得其它同學笑話。也許是營養(yǎng)過剩，使得我臉上發(fā)出了許多青春痘。”

    給家長的建議：高三學生的學習任務重，用腦量加大，的確需要家長在飲食方面注意一定的營養(yǎng)搭配，菜肴的烹調要結合自己孩子的飲食習慣，以便引起食欲，注意多種氨基酸和豐富的維生素、微量元素和一定的碳水化合物的攝入。但也需要適度，過分營養(yǎng)不僅沒有必要，可能還會產生副作用。

    營養(yǎng)師推薦食譜供家長參考

    ●早餐應含有雞蛋、脫脂牛奶、酸奶或乳酪和糧食制品，比如：粥、燕麥片、全麥面包、果汁、幾片面包夾一個煎雞蛋，配一點西紅柿、黃瓜或其他水果等，每周不定期地增加一些諸如核桃粉、黑芝麻糊等，不僅可以調濟口味，還可以抵抗高度緊張的學習造成的腦疲勞。

    ●午餐要清淡點，但應攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素?？沙孕┤忸?、雞蛋等含熱量較高的食品，每周至少兩次新鮮的海產品以補充增強抵抗力的脂肪酸。蔬菜應注意顏色搭配并變換花樣，保證孩子攝取各種維生素、葉酸和植物纖維等。

    ●晚餐食譜在熱能、蛋白質充足供給的基礎上，注意含有動物類食品的瘦豬肉、豬肝、雞肉、魚類、牛奶、雞蛋及多樣新鮮蔬菜、水果的搭配設計，同時需要一定的碳水化合物，比如：豆類、土豆、玉米等，對增進學習記憶、促進腦力、抗疲勞有積極意義。

    ●宵夜最好要以能被快速分解為葡萄糖的食物為主，如粥、雞蛋西紅柿面等，輔之以含蛋白質、維生素C豐富的雞蛋、酸棗、山楂、提子、瓜子等食物。臨睡前最好喝杯牛奶以增進睡眠。

    [案例]家務VS學習

    許多高三學生在家處處養(yǎng)尊處優(yōu)，真正過上了“飯來張口，衣來伸手”的生活。倒不是高三的學生不愿意去做一些力所能及的家務活。有時候，他們尚未動手，我們的家長就在一旁叫起來了：“你別動，我來收拾，高三生活時間這么緊，你快去看書吧，好好溫溫功課才是你的正事！”

    給家長的建議：

    1、要以一顆平常心對待孩子的高考，所以沒有必要弄得“草木皆兵”，反而徒增家庭的緊張氣氛，給考生帶來考試壓力。

    2、適當?shù)募覄栈钍歉呷龑W生在緊張、忙碌的學習之余獲得放松和體驗勞動快樂的有效渠道。

    干適量的家務不僅活躍家庭氣氛而且能夠提升孩子的綜合能力。

    首先提升的是孩子的責任心。當一件家務活交給他們做時，他們會主動積極地想辦法去解決，克服遇到的困難，堅持做完。

    其次提升的是孩子的專注能力。他們自己很清楚專注地去做一件事才能把事情做完做好，遇到自己不可解決的問題時，他們的發(fā)問也會更加集中和專注，更具有目的性，傾聽家長的指導時也更加虛心和專注。

    再次提升的是孩子解決問題的能力和預見性，做家務還能夠提升孩子與人合作、尊重他人、承受挫折等能力。

    [案例]“我對成績、名次感覺麻木了”

    一位市重點中學的高三學生表示：“自己原先學業(yè)成績非常出色，在年級中排名相當靠前，可最近幾次月考，成績不理想，名次一降再降。而且大題目失分，我卻一點不著急，好像感覺麻木了，似乎自己對成績不在乎了，我這種狀態(tài)是否不大正常？”

    給學生的建議：1、肯定其仍然不失為一位好學生，而且內心深處很在乎考試成績。

    2、分析其“不在乎、沒感覺”的心理實際是一種“鴕鳥策略”，也就是一種自我心理防衛(wèi)機制。

    自我心理防衛(wèi)機制是人的一種很正常的潛意識心理活動，有時候不妨利用一下，但短暫的自我防衛(wèi)之后，還需要直面現(xiàn)實，勇于面對，坦然接受。

    3、不要期望值過高，要以平常心對待考試尤其是重要考試。答錯題很正常，仔細分析一下答錯題的原因，最好每門學科準備一本“錯題集”，自我整理，及時訂正，找尋規(guī)律，一定可以重拾學習的自信。

    4、積極樂觀地看待月考，可以自我安慰：幸好現(xiàn)在還不是高考，我還有改正的機會。然后重整旗鼓，充滿信心地迎接高考。（上南中學心理教師孫曉青）