精神狀態(tài)消極怎么辦

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-11 00:00:43 點擊：2次

消極的狀態(tài)在我們的生活里面還是很常見的，畢竟我們從小開始就有起跑線，就有競爭，面對巨大的壓力，我們難免會出現(xiàn)消極的狀態(tài)，面對這個狀態(tài)我們應(yīng)該怎么辦呢?小編今天為大家整理了詳細內(nèi)容，希望小編的整理能夠幫助到大家，更多相關(guān)資訊，請關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)。

第一階段，想想自己最近一段時間最想做的事兒，把他記錄下來。不管是打游戲看電視睡覺看小說，還是打望發(fā)呆泡妹紙打麻將。只要不犯法不違背道德，都可以記錄下來。就算你對生活不積極，但你的心里面絕對有想做的事兒，確定好了第一步，下面開始第二步。

第二階段，從自己記錄下的想要去完成的事情當(dāng)中挑選出行動欲望最強烈，最能實現(xiàn)，也最有效果的事兒。然后你可以躺著去完成，也可以睡著去完成，只要能完成就好，即便完不成也沒關(guān)系，只要你按照這個步驟做了，你會發(fā)現(xiàn)，生活還是需要你的。

第三階段，如果你嘗試了上面兩個階段，不管你最后有沒有完成你計劃的事兒，在整個過程你都會知道，第一，你是能做事兒的。第二，你能做成事兒的。第三，如果你想做好一件事兒，也是很容易的。只要能明白這三點，你會發(fā)現(xiàn)，生活對你不再是無意義，而是你想不想讓它變得有意義。

第四階段我們在整理好自身必須要做的事情，現(xiàn)階段非常重要的的事情，然后開始做做事情，相信慢慢做事情的時候消極的狀態(tài)自然會緩解。