三大妙招助你不犯困

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-11 11:21:17 點(diǎn)擊：7次

春困秋乏夏打盹，這是老一輩留下的傳統(tǒng)說法，但是事實(shí)上也的確如此，春夏來臨之際，高三黨和上班族是不是也正面臨每天都睡不醒，犯困的狀態(tài)呢?下文中學(xué)好網(wǎng)小編給大家?guī)砣竺钫兄悴环咐?，一些防困小妙招希望能幫到?

防困小妙招一、咬嘴唇：

這是一個(gè)能當(dāng)場(chǎng)見效的法子，困意突然來襲時(shí)，可以用力咬上下唇，頭腦會(huì)立刻清醒。

防困小妙招二、做深呼吸：

既然打哈欠是大腦缺氧的一種反射行為，犯困時(shí)不妨做幾個(gè)深呼吸，給大腦供足氧分。

防困小妙招三、小口吸氣：

這個(gè)做法與深呼吸的原理相似，也是應(yīng)急的方法。當(dāng)突然犯困時(shí)，可以縮小嘴唇，深吸一口氣，保持表情自然，看上去就像在說“哦”，也有防止打哈欠的作用。

防困食物有哪些?

1、草莓

草莓含有豐富的維生素C，而維生素c有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。

2、脫脂酸奶

許多婦女在經(jīng)期前后會(huì)感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

3、金槍魚

在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。

很多同學(xué)在困了就會(huì)喝咖啡或者濃茶，雖然有效果但是很傷害身體，以上方法和食物可以試試。