總往壞處想怎么辦

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-13 00:00:23 點擊：13次

在我們的生活里面總有一類人，在遇到事情的事情很容易做出往壞處想的打算，什么事情都往壞處想，總認(rèn)為最壞的結(jié)果一定會發(fā)生，導(dǎo)致我們的橫禍很消極，人際關(guān)系也不夠好，面對這種狀況我們應(yīng)該怎么辦呢?秦學(xué)教育小編今天為大家整理了關(guān)于廣大網(wǎng)友的經(jīng)驗，以下是詳細(xì)內(nèi)容，更多相關(guān)資訊，清關(guān)追秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)!

凡事不往壞處想的做法：

一，未來不可先迎，遇事不可過擾。我天生是個小心眼的人，凡事疑神疑鬼，老是把可能發(fā)生的事，當(dāng)著一定會發(fā)生的事，這種常常猜測客觀形勢變化的習(xí)慣，趕也趕不走。后來，我學(xué)了開頭的那兩句話，一遇到胡想法襲來時，就去不停地背誦，現(xiàn)在看來效果還可以。

二，排出生活中的大事，有的放矢，只盯重點，忽略其他。我經(jīng)常在小紙片上寫道：除了大病，其它都是小事。當(dāng)莫名心煩時，我就問自己，我得大病了嗎?

三，不逃避現(xiàn)實問題，只有走進(jìn)困難，才能走出困難，去做你該做不想做的事，立即去做，不要拖拉，拖的事情多了，腦子就會混亂，亂哄哄的腦子容易亂想。

四，盡量過簡單的生活，少主張、少惹事，特別是無關(guān)緊要的事，能躲則躲，能避則避，事少清靜，事多心煩，心煩意亂，意亂胡思，胡思亂想。

五，要有一個積極向上的玩具，成為我們?nèi)粘Ｉ畹闹麈湣Ｗ屵@根鏈條連接和牽引我們走過的歲月。這根鏈條的內(nèi)容可以是每天讀一小時書，或者是健身兩小時，還有就是寫日記、寫日志、做生活細(xì)節(jié)過程記錄等等。關(guān)鍵是堅持，堅持每天必做，在乏味中尋找樂趣。

六，制定底線思維，做生活的最壞打算，逆向控制自己的胡思亂想。很久以前，為圖方便，我的自行車一直停在樓下，有一次天氣預(yù)報說夜里有大風(fēng)，下班后，我怕夜里睡覺時老是擔(dān)心自行車被刮倒，就故意輕輕地把自行車放倒在地。這件事對我的觸動很大，每當(dāng)我瞎猜時，我就問自己，就算發(fā)生了又怎么樣。

七，我們的情感體驗，取決于我們的視角，不要去糾纏爛事，不要去抱怨已經(jīng)發(fā)生的事，要把眼睛盯在能夠改變的事情上。在我們的生活中，社會變化的變數(shù)，總是大大超越我們的預(yù)知，我們必須接受這樣一個現(xiàn)實，煩心的事是生命活力的重要組成部分，活著就是麻煩的代名詞。