導(dǎo)致缺乏安全感的原因有哪些

廣西戴氏教育來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-13 07:37:50 點(diǎn)擊：6次

在我們的生活之中很多的小伙伴們都缺乏安全感，其實(shí)缺乏安全感經(jīng)常會(huì)在我們的人際關(guān)系之中給我們?cè)绯珊艽蟮睦_，導(dǎo)致我們想太多以及多疑，為什么會(huì)出現(xiàn)這種狀況呢?那么我們應(yīng)該怎樣改善這種狀況呢?秦學(xué)教育小編為大家整理了以下內(nèi)容，希望小編的整理能夠幫助到大家，更多相關(guān)資訊，請(qǐng)關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)!

缺乏安全感是怎樣的體驗(yàn)?也許是一種猶豫、患得患失、不自信、害怕失去、害怕出現(xiàn)災(zāi)害和意外等的不舒服的感覺(jué)。無(wú)論是在生活、事業(yè)還是與人交往中，總是會(huì)出現(xiàn)一些小事，會(huì)勾起內(nèi)心深處的這些不安的感受，總是揮之不去，有時(shí)還會(huì)影響對(duì)事情的判斷和應(yīng)對(duì)。你還會(huì)感覺(jué)到令你不安的人事物都帶著深深的敵意，為了應(yīng)對(duì)這個(gè)充滿(mǎn)敵意的世界，你可能會(huì)逃離，也有可能會(huì)試圖控制。

為什么一個(gè)人會(huì)缺乏安全感呢?這往往和早年的經(jīng)歷有關(guān)。有可能是因?yàn)楸火B(yǎng)育者忽視，被拋棄的經(jīng)歷;也有可能是幼年經(jīng)常遭受指責(zé)、威脅、傷害、攻擊、嫌棄。這些體驗(yàn)也會(huì)讓人缺少安全感。

那當(dāng)我們長(zhǎng)大了，可以為自己負(fù)責(zé)了，我們能做些什么事情來(lái)改善這個(gè)問(wèn)題?

1、接受它。這種缺乏安全感的創(chuàng)傷，雖然會(huì)有時(shí)候帶給你一些過(guò)度的反應(yīng)，但你要看到它存在的意義和價(jià)值。它保護(hù)了你安全的生存下來(lái)，所以不要著急把它丟掉，而是試著跟它相處，甚至帶著它生活。

2、當(dāng)這種感受襲來(lái)的時(shí)候，要覺(jué)察到它的造訪(fǎng)。覺(jué)察就是你知道現(xiàn)在自己困在不安的感覺(jué)里，知道，但是不盲目的跟從，不被它輕易地帶走，不因?yàn)椴话驳母惺芏鲆恍┎焕碇堑臎Q定。

3、了解不安背后的想法和思維，并評(píng)估是否客觀(guān)。當(dāng)朋友一晚上沒(méi)有回信息，可能會(huì)感受到害怕和猜疑，陷入糟糕的感覺(jué)當(dāng)中，這時(shí)候就需要把感受背后的想法揪出來(lái)：他不回我信息，一定是不尊重我。那我們可以看一看這個(gè)想法，有多少可能性呢?是不是客觀(guān)呢?還有沒(méi)有其他的可能性呢?