接納自己和喜歡自己是非常不容易的，我們很多時(shí)候都是在提倡要接納自己，要過(guò)得幸福和快樂(lè)，但是很所時(shí)候我們最不容易做到的就是愛(ài)自己，接納我們自己。究竟我們?yōu)槭裁床荒軌蚪蛹{自己呢？我們?yōu)槭裁纯偸亲霾坏浇蛹{自己呢？究竟是哪些原因?qū)е碌?？我們?yīng)該怎樣做讓自己喜歡自己呢？小編為大家整理了以下內(nèi)容，更多相關(guān)資訊，請(qǐng)關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)！

一、我們?yōu)槭裁催@么討厭自己?

我覺(jué)得是兩個(gè)原因：近距離祛魅和過(guò)度控制傾向。

1. 近距離祛魅

有句話叫距離產(chǎn)生美，我們每個(gè)人展示在外人眼中的形象，都是經(jīng)過(guò)包裝，有選擇地展示的。那些缺點(diǎn)、不足、黑暗面，我們選擇盡量少的示人。

可是，你無(wú)法對(duì)自己隱瞞。

你太了解自己了，距離太近，纖毫畢露，從內(nèi)到外，看個(gè)精光。

所以，你覺(jué)得自己怎么這么多缺點(diǎn)啊，這么多問(wèn)題啊，別人說(shuō)你好，你都覺(jué)得那是你不了解我。

是啊，你太了解自己，以至于過(guò)度放大了自己的缺陷面。

其實(shí)人都是這樣的，你看到的他人，也是他人包裝過(guò)后選擇性展示的樣子，你覺(jué)得很有魅力的人，等你和他生活在一起，也可能很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)他一堆的缺點(diǎn)。

當(dāng)年李敖娶了胡茵夢(mèng)，大才子娶了大明星，看起來(lái)金童玉女，沒(méi)想到卻是兩人的幻滅，胡茵夢(mèng)受不了李敖的神經(jīng)質(zhì)和占有欲，李敖更接受不了熒幕上的大美人居然便秘……(后因胡茵夢(mèng)不堪忍受?chē)?guó)民黨封殺、進(jìn)而在一場(chǎng)官司中做了不利于李的證詞，兩人決裂分手，這點(diǎn)我是一知半解了，謝謝指出原表達(dá)不妥之處)#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#

距離太近，就是個(gè)祛魅的過(guò)程。

2. 過(guò)度控制傾向

我們?cè)谀贻p時(shí)，容易有一種錯(cuò)誤的傾向，就是過(guò)度控制。

也許是年輕人經(jīng)歷還少，也許是對(duì)未來(lái)很多期望，總之，就是認(rèn)為這個(gè)世界是可以控制的。

但凡出現(xiàn)無(wú)法控制的情況，就會(huì)接受不了，就會(huì)難受。

這種控制體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一是對(duì)于外部結(jié)果的控制，二是對(duì)于自己行為的控制。

對(duì)于外部結(jié)果，覺(jué)得我付出了就要有結(jié)果，如果沒(méi)有結(jié)果，那么要么是世界不公，要么是自己不夠努力。

向外攻擊或者向內(nèi)攻擊。

對(duì)于自己行為的控制就更可怕了，很多人被一些特殊、個(gè)別的例子誤導(dǎo)(比如前一段很著名的清華學(xué)霸)，希望把自己生活的每一分鐘都規(guī)劃起來(lái)，期望自己能夠按計(jì)劃行動(dòng)。

然后往往事與愿違。

因?yàn)槟闶侨?，不是機(jī)器人。

人太復(fù)雜，價(jià)值觀、心智、心理、行為……盲目地想要控制一切，最后只會(huì)讓自己不斷體驗(yàn)到挫敗的情緒。

當(dāng)然，自控是需要的，是進(jìn)步的方向，但是，過(guò)度控制則不是。

當(dāng)系統(tǒng)比較簡(jiǎn)單時(shí)，高度控制還是可能做到的，但系統(tǒng)很復(fù)雜時(shí)，高度控制就難度極高。

計(jì)劃經(jīng)濟(jì)為什么一開(kāi)始總是效率極高，效果很好，后來(lái)就問(wèn)題多多，幾乎失控。就是因?yàn)橐婚_(kāi)始一窮二白，系統(tǒng)很簡(jiǎn)單，后來(lái)越來(lái)越復(fù)雜，就控制不能了。

你已經(jīng)長(zhǎng)大了，要面對(duì)一個(gè)足夠復(fù)雜的世界和足夠復(fù)雜的自己，你應(yīng)該接受一個(gè)現(xiàn)實(shí)：

就是無(wú)論是外部的結(jié)果還是自己的行為，都只能做到部分可控。

對(duì)于無(wú)法控制的部分，要學(xué)會(huì)接受，留出自由空間。在之后的生活中，通過(guò)努力不斷提高對(duì)事情的把握能力和自控能力，但不可以追求過(guò)度控制。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#

物極必反，過(guò)度控制的另一面，就是失控。而你，很容易因?yàn)槭Э囟糇约骸?/p>

二、一開(kāi)始先追求不那么討厭自己

一開(kāi)始，我們不要追求喜歡自己，而要追求不那么討厭自己

循序漸進(jìn)，心急吃不了熱豆腐。

喜歡自己是一個(gè)難度較大的事情，先做到不那么討厭自己，則相對(duì)容易。

基于我們前面分析過(guò)的原因，想要不討厭自己，也從兩方面努力。

1. 科學(xué)、全面地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，以及別人的優(yōu)缺點(diǎn)

不要苛責(zé)自己。

自己沒(méi)有你想的那么差，別人也沒(méi)有你想的那么好。

科學(xué)全面看待一個(gè)人需要有足夠近的距離和足夠長(zhǎng)的時(shí)間，不要盲目相信完美的他人，就是知乎上的大神形象，其實(shí)也是包裝過(guò)、有選擇展示的結(jié)果，這很正常，我們對(duì)外都是如此，東坡也不例外。

你看不到的缺點(diǎn)，不見(jiàn)得沒(méi)有，只是你還沒(méi)看到。

2. 放棄過(guò)度控制的傾向，追求部分可控

沒(méi)有過(guò)度控制，就沒(méi)有失控帶來(lái)的挫敗和自我攻擊。

接受有些事情是自己無(wú)法控制的，接受這個(gè)世界隨機(jī)性的一面。

接受運(yùn)氣的重要性，接受人力有時(shí)而盡。

接受自己懶惰、虛偽、黑暗的一面。

放過(guò)自己。

不用擔(dān)心自己會(huì)從此墮落，自由也可以通向自控，你沒(méi)試過(guò)，但不代表這條路不存在。

三、多看自己的優(yōu)點(diǎn)，做出讓自己認(rèn)可的事

多看自己的優(yōu)點(diǎn)，出成績(jī)，做幾件讓自己都認(rèn)可的漂亮事

多看自己的優(yōu)點(diǎn)，這會(huì)讓你對(duì)自己的價(jià)值有個(gè)更客觀的評(píng)判。

我們這樣的完美主義性格，是容易因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)瑕疵就否定一切的。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#

同時(shí)，你要真正努力，去做幾件讓自己都認(rèn)可的漂亮事。

你要有點(diǎn)成績(jī)。

前面我們說(shuō)了，缺點(diǎn)和缺陷我們要接納，但是這不意味著我們就不需要努力了。

喜歡是一個(gè)很高水平的心理狀態(tài)，想想你喜歡過(guò)的人和物，是不是都有明顯的優(yōu)點(diǎn)?

你要努力，要耐心，要尋找方法，要堅(jiān)持，最終，要真正做一些事情。

這些事情可以讓你在困難和黑暗時(shí)找到自我的認(rèn)同和再起的勇氣。

當(dāng)年，我也是做成過(guò)那件事的呢!

無(wú)論是考上了想考的學(xué)校，還是追到了想追的人，無(wú)論是靠自己賺到了學(xué)費(fèi)，還是拿到了一等獎(jiǎng)學(xué)金。

無(wú)論是寫(xiě)出了一本百萬(wàn)字的小說(shuō)(哪怕沒(méi)賣(mài)幾個(gè)錢(qián))，還是玩游戲玩到了很高的水平(我大學(xué)同學(xué)直接進(jìn)了游戲公司)，無(wú)論是堅(jiān)持了三個(gè)月的長(zhǎng)跑，還是學(xué)會(huì)了打扮讓自己每天精神漂亮……

你要有成績(jī)，你要有支撐自己自我認(rèn)同的東西。

這些讓你相信，你是一個(gè)值得喜歡的人，哪怕暫時(shí)在谷底，但是，你相信自己，曾經(jīng)做到過(guò)，那今后，也會(huì)做到。

喜歡自己不是空中樓閣，你要做些事情，為它奠基。

四、時(shí)間和經(jīng)歷，教我們體諒和珍惜

年少時(shí)，我們?nèi)菀走^(guò)度的自負(fù)，如果受挫，又容易過(guò)度自責(zé)。

年輕嘛，活力迸發(fā)，但也不穩(wěn)定。

有一些東西，只有時(shí)間和經(jīng)歷能帶給我們。

比如體諒和珍惜。

你慢慢長(zhǎng)大，開(kāi)始明白，這個(gè)世界到底有多難混。你開(kāi)始知道，這個(gè)世界是接力賽，不是短跑。你今天付出再多的努力，也比不上他人幾代的積累。

你開(kāi)始明白，自己不是超人，自己就是個(gè)普通人，像個(gè)普通人一樣掙扎，普通人一樣犯錯(cuò)。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#

偶有閃光，但是，更多的時(shí)間，是在默默無(wú)聞地努力。

慢慢地，你開(kāi)始能夠體諒一些自己的難處，有時(shí)候辛苦了，自己會(huì)對(duì)自己說(shuō)，你也挺不容易的。

慢慢地，你開(kāi)始知道，這個(gè)世界上，真正對(duì)你好的人，不多。

而真正能夠一直陪伴你的，就只有你自己。

你開(kāi)始體諒這個(gè)普通人，開(kāi)始珍惜他的努力。

這時(shí)候，你喜歡他嗎?

你也不知道，有時(shí)候，你還是看不上他，覺(jué)得他不夠優(yōu)秀，不夠努力，有時(shí)候還是覺(jué)得他太平凡了，進(jìn)步得太慢了。

可是，你也開(kāi)始知道，其實(shí)，他是不容易的。

寫(xiě)了很多，回顧一下。

我們討厭自己的原因，一是距離太近導(dǎo)致魅力盡失，把自己的缺陷放大了，二是追求過(guò)度的控制，然后因?yàn)榻?jīng)常失控而攻擊自己。

喜歡自己之前，先做到不那么討厭自己，辦法就是全面看待自己和他人的優(yōu)缺點(diǎn)，同時(shí)放棄過(guò)度的控制。

多看自己的優(yōu)點(diǎn)，出點(diǎn)成績(jī)，做幾件漂亮的、讓自己認(rèn)可自己的事。

時(shí)間和經(jīng)歷讓我們學(xué)會(huì)更多的體諒和珍惜。不止是對(duì)自己，對(duì)他人，也是如此。

目前做不到，也不用太擔(dān)心，慢慢來(lái)，心理是幽深之所，慢慢來(lái)效果好一些。