廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-15 12:34:04 點擊：25次
怎樣讓自己的心胸更加開闊呢?當我們感受到自身的胸懷不夠寬廣的時候我們該怎樣調(diào)整自己呢?啟示這些都是能夠慢慢得到改變的，關鍵是我們需要找到正確的方法，小編今天為大家整理了關于怎樣讓自己的心胸更加開闊，希望能夠幫助到大家，更多相關資訊，請關注秦學教育廣西官網(wǎng)!
承認并完善自己
小肚雞腸，這樣看似一個簡單的心理特質，其潛意識背后隱藏著的是我們自我認知的缺失以及思維方式的偏差，所以，想要改變這種人格狀態(tài)，我們必須從這兩點開始入手。
小肚雞腸在心理表現(xiàn)上，經(jīng)常會出現(xiàn)嫉妒、偏激、猜忌等，這樣的一些心理狀態(tài)，影響的其實并不是外界，而是自身情緒的變化，如：憤怒、自艾自怨等，而這些不良情緒最終又導致了思維上的一些偏執(zhí)性的想法，鉆牛角尖、利用不當方式處理事件等等。所以，它的傷害看似只是心情上的，其影響范圍卻很廣，并且容易陷入惡性循環(huán)當中。
當然，小肚雞腸的人其實并非不憎惡自己，而是無力改變，無力改變產(chǎn)生更多負面的自我批判，自我批判帶來強烈的心理沖突，多數(shù)如此。
完善人格的過程痛苦，完善之后如沐春風
由于我們的人格成長受到了原生家庭的影響，這是我們從頭就無力選擇的，同時，這個形成過程有著幾十年的積淀，所以，改變不是短時的，而是持續(xù)多年甚至十幾年的磨練!?
承認自己的負面和無力
承認不是知道或者陳述自己的問題所在，而是意識到，目前自身的狀態(tài)給自己、他人造成了哪些影響、清晰自身所要改變的決心以及認同目前的自己，這種認同，包括負面和正面的，尤其是發(fā)現(xiàn)更多正面的自己。
這個過程就涉及到自我認知，因為自我認知當中缺乏正面的評價，所以，這種自我沖突才會以和外界對抗的形式出現(xiàn)。問自己一些問題：
1、如果自己缺乏哪些優(yōu)秀的品質，我們該怎樣去彌補，我們該如何去學習，我們是否能夠找到榜樣，去觀察他們，去學習他們。
2、如果我們擁有一些優(yōu)秀品質，我們該如何更好地應用于工作和生活當中;我們除了幫助自己，是否也能夠幫助別人?
在這個思考過程中，包含著自身、外界、他人的平衡。
改變一些思維狀態(tài)，這些是比較常見的負面思維：
1、小肚雞腸狀態(tài)出現(xiàn)時，注意力需要從他人或者外界上轉移到自身上來，有意識的發(fā)現(xiàn)自己即將開始的負面心理狀態(tài)并且做出調(diào)整。
2、發(fā)生矛盾時，從一味地怪責他人轉變?yōu)樗伎妓伺c自己思維的來路，也就是嘗試去理解他人。雖然并不是所有人都值得理解，但大部分時間，我們可以體會到如果是我們自己，出現(xiàn)這種狀態(tài)時，你認為正常嗎?
在日常生活中，也需要輔助訓練：
1、運動，運動是為了減輕焦慮感，提升情緒的穩(wěn)定性。
2、多讀書，讀書是為了幫助你發(fā)現(xiàn)和感悟更多思路，增強你的思維包容性。
當然，這個問題的改變并不是如此簡單，但是，這些基礎如果你開始做了，那么，收獲將是很明顯的!
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