心理素質不好很容易被打擊怎么辦

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網時間:2021-04-15 19:40:48 點擊：29次

心理素質不好怎么辦?在我們生活里面往往自卑的人更容易感受到打擊和自我否定，這對于我們來說也是有著很嚴重的影響的，秦學教育小編今天為大家整理了當自己心理素質不好很容易因為打擊而自我否定的解決辦法，希望能夠幫助到大家，更多相關資訊，請關注秦學教育廣西官網!

心理素質不好的人，容易受到別人的干擾，而變的暴躁不安，遇到挫折容易沮喪等等，心理素質是一個人基本的素養(yǎng)，決定著一個人未來的發(fā)展與成功。提高心理素質可以通過以下幾種方法進行：

一、積累成功經驗值

心理素質往往與一個人的自信有著直接的關系，自信心強的人不容易被外界的人、事、物所干擾，他們的情緒也不會被這些事物所激動產生大的波動。

所以要盡可能的去建立自信。方法可以通過對以往成功經驗的積累來逐漸建立自信。

每個人都有在某個時刻，在某個領域，在某個階段取得好成績的時候，將這些好的成績收集整理積累起來，這是自我肯定，提升自信的直接憑證。能在某個時間、地點、領域取得過人的成績，就充分的證明了你的與眾不同，你是有能力的人，你是能成功的人，你是可以做的更好的人。

積累的成功經驗值越高，自信心也就越強。

二、想像脫敏法

當遇到一些對自己有傷害性的事件時，往往記憶的特別清楚，想忘都忘不掉，每次回憶都會造成了二次傷害、三次傷害，導致情緒、行為過激不受控。

這時，我們可以通過想像脫敏法來提升心理素質。找到環(huán)境安靜的地方，讓身體放松，然后去想像那些傷害到自己或是刺激到自己的場景和話語，讓激動的心情逐漸在其中平靜下來，再尋找相應的應對措施在想像場景中去應用。

在這種模擬中，逐漸鍛煉自己的心理承受能力與應激反應能力。

三、榜樣激勵法

很多人面對一些事情，不知如何去處理，只有自己生悶氣的份。下次遇到同樣的問題，仍然不知該如何處理，就會選擇逃避，退縮。

同樣事情同樣的場景，我們都可以找到成功解決事情的案例與榜樣。遇到事情，不要自己只知道生悶氣，可以多看看身邊的親友朋友在類似的事情上都是如何處理的，找到最佳的解決方式與方法才是明智的。

四、建立自己的積極思維模式

“塞翁失馬焉知非福”再壞的事情和境遇都會有它好的一面。有的會大一些，有的會小一些。若只看中其中的損害面必然會讓自己產生恐懼、絕望。

一張白紙上有一個黑點，是看到紙上的黑點不快，還是看到那干凈很白的紙呢?一杯水被人喝掉了一半，你是想著“還好，還有半杯水”，還是生氣“怎么只剩下半杯水了呢?”

這就是兩種不同的思維模式，前者是積極的思維模式，后者是消極的思維模式。擁有積極思維模式的人心理素質普遍都很高，擁有消極思維模式的人可想而知他們的狀態(tài)了。

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