廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-15 19:47:54 點(diǎn)擊：6次
我們知道，中考體育項(xiàng)目中有跑步，男生是1000米，女生是800米，這對于不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生來說算得上是長跑了，而且想拿滿分也不是那么容易。于是有些學(xué)生想在中考體育長跑前喝紅牛，這樣行嗎?
功能性飲料含有糖和維生素，容易被人體吸收，適合考生運(yùn)動(dòng)時(shí)喝，但基本上沒有明顯作用。但是有些標(biāo)注有“少年兒童不推薦”，是因?yàn)槠浜锌Х纫颍瑫?huì)讓人興奮，所以家長一定要謹(jǐn)慎?！耙恍┖锌Х纫虻倪\(yùn)動(dòng)型飲料，在運(yùn)動(dòng)前喝其實(shí)并無太大作用，喝多了反倒會(huì)影響運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)揮?！笨忌荚嚽氨M量喝平時(shí)習(xí)慣喝的東西，以免因?yàn)椴涣?xí)慣，影響考試成績。
考前一天的飲食
可以吃的東西：面點(diǎn)，谷物，水果，根莖蔬菜。
不該吃的東西：各種豬肉以及相關(guān)食品，如需食用肉類，建議食用牛肉和雞肉等高蛋白質(zhì)肉類。
考試當(dāng)天的飲食
維生素C：維C促進(jìn)物質(zhì)代謝，并且可以抗疲勞，增加體力。
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