怎么提高記憶力方法

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-09-08 17:42:58 點擊：1次

記憶是人類心智活動的一種，而記憶最大的敵人就是遺忘。下面為大家總結(jié)了怎么提高記憶力方法，僅供大家參考。

1、下館子吃飯時點沒吃過的菜

2、散步、逛街的時候?qū)ｉT繞遠(yuǎn)路行走(在空閑時間允許的情況下，記著不要去偏僻的地方，畢竟安全還是第一位的)

3、用左手端茶杯

4、保證每天睡眠不低于6個小時(睡覺時間不能晚于23點，這是有科學(xué)依據(jù)的，考慮到身體機能、器官排毒等原因)

音樂可以讓人放松，緩解壓力，同時還能夠提高識記內(nèi)容的趣味性，降低大腦的負(fù)擔(dān)，從而令孩子記得更清楚，尤其是聽一些輕松愉悅的抒情音樂，還可以讓身體產(chǎn)生一些乙酉左膽堿等有益身體的化學(xué)物質(zhì)，從而能夠提高記憶力，是一種簡便易行、行之有效的記憶方法。

特別是對于那些比較復(fù)雜，不容易記住的內(nèi)容，用音樂腐竹不斷的播放也能激發(fā)孩子的潛能，讓孩子的語言、記憶力都會有突飛猛進(jìn)的飛躍。

1. 多喝咖啡之類的可可飲品喝咖啡不僅能夠提神，而且研究表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分。同樣的，綠茶和紅茶也有助于增長記憶力。

2. 多吃有益于大腦的食品，尤其是綠色食品和水果，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對腦部的發(fā)育也有積極的作用。

4. 經(jīng)常鍛煉身體鍛煉身體不僅可以增強體質(zhì)，而且能夠給腦部提供充足的氧氣，促進(jìn)腦細(xì)胞的再生，延緩記憶力的下降速度。保持一個健康的、供血充足的身體，記憶力也會跟上的。

以上就是為大家總結(jié)的怎么提高記憶力方法，僅供參考，希望對大家有所幫助。

分享到:

您可能感興趣的文章