孤獨(dú)怎么辦

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-17 00:00:42 點(diǎn)擊：2次

孤獨(dú)是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠(yuǎn)的感覺和體驗(yàn),是一種消極的自我封閉狀態(tài)，通常的體驗(yàn)會感到寂寞、無助、冷漠甚至絕望，常伴有銘心刻骨的精神空落感。因之而出現(xiàn)的各種無聊發(fā)泄的攻擊行為或其他行為問題，所以應(yīng)當(dāng)引起人們的關(guān)注。

找到原因去針對解決才是關(guān)鍵。

孤獨(dú)產(chǎn)生的原因很復(fù)雜，它是一種綜合因素的產(chǎn)物，比如外環(huán)境因素的不利影響，在人煙稀少的環(huán)境中，或單身獨(dú)居的人，都會經(jīng)常感到孤獨(dú)。這個(gè)時(shí)候就需要尋找排解孤獨(dú)的替代品，在靜中學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會思考，學(xué)會自愉自樂，比如看書，回答悟空問題，跑步，爬山，游泳等等，把自己帶入愛好與興趣的世界，分散環(huán)境影響。

第二個(gè)原因是存在失落受挫感，對期望的狀態(tài)存在獲取上的不滿足。這時(shí)應(yīng)該學(xué)會面對失望，解決方法很簡單，平常心對待得與失，相信只要努力過的必定是向美好進(jìn)了一步的，你找到這些進(jìn)步，再合理的重新定位，挫折感就會越來越少了。

第三個(gè)原因基本是個(gè)人的問題，比如自私與對愛的無度索求和永不滿足，往往嚇跑身邊的人。當(dāng)然索求不到時(shí)，不習(xí)慣在自己身上找原因，而總是歸罪于他人，怪別人沒有對自己付出更多，這就會形成惡性循環(huán)。最終導(dǎo)致缺乏自信，因?yàn)椴蛔孕哦械焦陋?dú)。

分析出原因，接下來就是自己調(diào)整心態(tài)了，試著多付出少計(jì)較，對自己認(rèn)為的不公淡然一笑，相信你的環(huán)境就會越來越變得寬容，自己的受挫感也會減少，與環(huán)境(人與事)相適應(yīng)的程度越高，孤獨(dú)感就漸漸變少。