怎樣緩解高考前學(xué)業(yè)壓力

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-17 17:16:54 點(diǎn)擊：2次

在最后的沖刺階段，專注腳下，心存夢想，才會走的更穩(wěn)更遠(yuǎn)。

1.有計劃地復(fù)習(xí)，可以緩解壓力和焦慮。

盲目才會焦慮，無從下手才會有壓力。按部就班，知道每天自己做什么，一步一步去做，專注力都在做事情上，對于緊張的神經(jīng)是一種緩解。

拿一個小本，列上你的計劃，隨時翻看，這樣可以讓自己的復(fù)習(xí)更有針對性。有條不紊的按照計劃行事，都沒時間去考慮焦慮的事了。

不必要求自己每天百分之百的完成計劃。所列計劃，只要完成80%就可以了。列計劃的目的在于使自己充實(shí)高效起來。有部分計劃沒有完成，可以留到周末集中處理。

2.在最后的日子里，多多與老師交流。

老師帶過很多高三生，經(jīng)驗比較豐富。在高考這場戰(zhàn)役中，老師是你最忠誠的戰(zhàn)友。可以說，每個高三老師都希望自己的學(xué)生考上理想的大學(xué)。

自己不管是心態(tài)還是學(xué)科知識點(diǎn)上，還是解題上。總之，你高考有關(guān)的困惑和問題，一定要多多跟老師交流。在最后沖刺階段，別走彎路，也別逞強(qiáng)，跟老師交流，你的路會好走許多。

3.樂觀面對，凡事往好處想，每天可以適度的聽幾分鐘冥想音樂。

備戰(zhàn)高考，一定要有有一種積極的心態(tài)，有一種堅持到底的意志力。

人在最痛苦的時刻，就是在改變自己，提升自己，成熟自己的時刻，正如破繭成蝶!

在你最堅持不下去的時候，告訴自己，考驗自己的時候到了。你會發(fā)現(xiàn)，咬著牙，又走過了一段漫長的路，這就是青春的意義。

每天臨睡前，可以聽幾分鐘冥想音樂，高質(zhì)量的睡眠能緩解你的焦慮和壓力。

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