廣西戴氏教育 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-18 05:45:38 點(diǎn)擊：5次
其實(shí)在我們的生活里面，自律是我們每個(gè)人都需要具備的能力，對(duì)我們來(lái)說(shuō)還是非常的重要的，自律能夠讓我們的生活更加的自由，也能夠讓我們的生活朝著更好的方向發(fā)展，小編今天為大家整理了關(guān)于自律的相關(guān)資訊，希望小編的整理能夠幫助到大家，更多相關(guān)資訊，請(qǐng)關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)！
自律，就是遵循法紀(jì)、自我約束。人如何才能做到自律?
1、從外到內(nèi)
先明白自己為什么要改變，改變什么。
比如生活習(xí)慣的改變：戒煙、減肥、健身、鍛煉。從外在的變化開(kāi)始改變，定目標(biāo)，每月幾次，每天多長(zhǎng)時(shí)間。
把自己要做的事情告訴大家，讓別人幫助監(jiān)督，變成自己內(nèi)在的力量，改變就可以做到。
香港英皇集團(tuán)主席楊受成有一年新年，向大家宣布此刻開(kāi)始戒雪茄，一年內(nèi)如果看到他抽或者是點(diǎn)火時(shí)指出了，可以獲得20萬(wàn)，如果他堅(jiān)持住了，打賭的人賠他2000元就行了。
當(dāng)時(shí)公司的副總裁范徐麗泰表示愿意監(jiān)督，一年后她心甘情愿地拿出了獎(jiǎng)金。一個(gè)說(shuō)到做到的人，一定能得到大家的信任和尊敬，也一定會(huì)事業(yè)成功。
從善如流，從當(dāng)下開(kāi)始，漸漸形成習(xí)慣，最后變成內(nèi)在的動(dòng)力，就是一種自律。
2、從少到多
改變從少的開(kāi)始，漸漸變成全部完成。比如鍛煉身體的過(guò)程中，不要急于求成。人不能一口吃成胖子，根據(jù)自己的承受能力，一步一步來(lái)，跟著自己的進(jìn)度漸漸加大力度，小步走比停下來(lái)改變會(huì)越來(lái)越多。
情緒容易失控的人，遇事就想發(fā)泄，總想怪罪他人，想罵人時(shí)想想，不要造口孽，這樣會(huì)傷人害己，就要學(xué)會(huì)控制脾氣。
學(xué)會(huì)容忍，忍自己想發(fā)泄的情緒，想這是自己內(nèi)心深處的情緒，跟自己的觀念有關(guān)，跟事情本事無(wú)關(guān)，跟別人無(wú)關(guān)。
一定不能讓自己變得不理智，想想自己情緒來(lái)自于哪里，控制住自己，一次、二次、三次，漸漸發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越喜歡自己了。
或者轉(zhuǎn)移注意力，去做其它喜歡的事情，還可以看看相關(guān)資料書。慢慢就能學(xué)會(huì)控制情緒，改變自己的心態(tài)，促進(jìn)自己的心理健康發(fā)展。這也是自律。
3、從小到大
想改變自己的生活，就要從改變自己的行為開(kāi)始。想改變自己習(xí)慣的人，可以選擇一些小的事情入手開(kāi)始自己自律的行動(dòng)計(jì)劃。
比如我自己過(guò)去總是做一件事情時(shí)，看到別人做什么，又去做另一件事，最后每件事情都做不完，發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題之后，我就從小事一件一件開(kāi)始完成，原來(lái)沒(méi)有做完的事，把它做完。
當(dāng)我把一件件事情做完之后，心情不再煩躁焦慮不安，后來(lái)我改變了，學(xué)會(huì)了完成自己的事情，也學(xué)會(huì)了自律。
改變一般要四周，開(kāi)始第一周會(huì)比較容易，進(jìn)入第二周需要意志力參與，到第三周漸漸發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有些習(xí)慣了，第四周鞏固成果，形成習(xí)慣堅(jiān)持下去就能成功。
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