南寧青秀區(qū)藝考文化課全日制培訓(xùn)班

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-19 15:05:05 點擊：2次

導(dǎo)語概要

竹子做節(jié)，節(jié)節(jié)升高，平時做題時，關(guān)于分析和思考問題，并積極支總結(jié)，探索新方法;并還是為了做題而做題，而是要主動積極地追尋在題目和解答之間的必然聯(lián)系，把題目做活，要注意考試策略，實力只是一部份，認(rèn)真對待平時考試，在平時考試中積累經(jīng)驗、總結(jié)教訓(xùn)......

課程優(yōu)勢

基礎(chǔ)

1.激發(fā)學(xué)習(xí)動機2.培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣3.課本知識梳理4.基礎(chǔ)題型講解

進階

1.鞏固整體法應(yīng)用2.解題總結(jié)3.原理透析4.培養(yǎng)學(xué)科素養(yǎng)

優(yōu)化

1.高考考點全面檢測2.查漏補缺，建立錯誤檔案3.針對訓(xùn)練，強化解題能力

拔高

1.高考理綜常考考點突破2.專項訓(xùn)練3.高考考題預(yù)測4.體味高考試題，總結(jié)命題規(guī)律

超越

1.沖刺卷試題訓(xùn)練2.應(yīng)用延伸3.高考壓軸題講解4.一題多解拓展，變式訓(xùn)練5.調(diào)整心態(tài)，輕松迎考

高考后時代：高考過后的心理問題良方

后高考時期出現(xiàn)的幾大心理問題：

其一是放縱型心理狀態(tài)，這種類型占多數(shù)。很多考生考完最后一科，他們的釋放也便開始了。通常，他們會選擇狂歡聚會，緊接著無休止地打游戲、上網(wǎng)、看電視等。他們覺得終于熬出頭了，必須得好好“犒勞”一下自己，彌補一下自己這么多年來的艱辛，因此毫無節(jié)制地玩兒。有些考生甚至于沾染不良習(xí)慣，有損身心健康。

考前高度緊張，考后突然釋放，必然對人的生理心理系統(tǒng)沖擊較大。因此，專家建議考生要適當(dāng)而漸進性地放松，不宜過于放縱。況且這一時期還有估分、填報志愿等重要的事情要做。

其二是情緒低落型心理狀態(tài)。部分考生感覺自己發(fā)揮得不是很理想，估完分后，覺得自己會與理想的大學(xué)失之交臂，情緒越發(fā)變得低落。這類考生會伴有寢食不安、神情恍惚、閉門不出等表現(xiàn)，嚴(yán)重者還出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。

高考后這段時間是學(xué)生心理問題的高發(fā)期。專家建議考生要學(xué)會接納現(xiàn)實。俗話說，條條道路通羅馬，要學(xué)會及時寬慰自己。不要太在意別人的看法和評價。此外，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，及時從低落的情緒中走出來。嘗試著多做些事情，如找人傾訴聊天、到戶外做活動、看看電視，等等。建議家有這類考生的家長，不要給孩子壓力，更不要有埋怨和指責(zé)。多與孩子溝通，平時注意觀察孩子的行為舉止，及時了解他們的心理變化，正確引導(dǎo)，陪伴孩子平安度過這段等待期。一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)異常情況，家長要高度重視，及時疏導(dǎo)，必要時要向?qū)I(yè)心理機構(gòu)求助。

其三是焦慮型心理狀態(tài)。部分考生在高考過后，對自己的評估和目標(biāo)不太自信，會陷入長期的焦慮之中。做什么事都不踏實，無所適從。有時心里空落落的，特別無聊，時常茫然不知所措，仿佛像丟了魂兒一樣。這是由于許多考生考后還未及時在意識上調(diào)整過來，從而表現(xiàn)為做事不專心。尤其在等待分?jǐn)?shù)或在填報完志愿后，在等待錄取結(jié)果的過程中，無論是考生或考生父母，都可能會經(jīng)歷這種感覺。專家建議考生家長應(yīng)當(dāng)多和孩子交流，鼓勵孩子外出運動轉(zhuǎn)移注意力。考生也可根據(jù)自己的興趣和愛好，做一些平時想做卻沒有機會做的事情?？忌訌娮晕艺{(diào)理，適度地與同學(xué)結(jié)伴兒郊游、閱讀、聽音樂等，或者幫家長做點兒家務(wù)。

7種方法可以舒緩考生大考后心理壓力

1、轉(zhuǎn)移思路法：離開令人不快的情境，轉(zhuǎn)移到高興的情景或事情上，做自己喜歡做的事，如打球、聽音樂、和朋友聊天等，忘卻煩惱。

2、親近動物和植物法：走入大自然，與動植物親近，讓植物的生機盎然、小動物的頑皮可愛來感染自己，排遣心中的煩惱，改變自己的陰郁心情。

3、談心法：把心里的郁悶或牢騷傾訴于自己最親密和信賴的人。這種談心不僅可以用面對面的方式，也可用寫信的方式來交流。有時候，自己的一些想法可能是錯誤的，朋友的一番話可能會使人有“柳暗花明又一村”的感覺。

4、自我暗示法：不妨經(jīng)常對自己說“我能行”。只要有自信，任何人都不能使你自卑。

5、日記法：把內(nèi)心的憤恨和痛苦盡情地宣泄在日記中，別人也不會知道。慢慢地自己的心情就會平靜下來。

6、補償升華法：以其他方面的成功(例如學(xué)得某種專長)補償高考失敗造成的痛苦；把不良情緒導(dǎo)向積極方面，通過做出突出成績化解心理矛盾，獲得心理平衡。

7、宣泄放松法：把積壓在內(nèi)心的消極情緒釋放出來，或大聲叫喊，或痛哭一場，或“瀟灑”玩一回(當(dāng)然要有益)，通過宣泄讓心情慢慢平靜下來。

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高考食譜：稻香糯肉

原料：帶皮五花肉650克，蘆筍200克，稻草250克。調(diào)料：鹽、雞精各5克，白糖20克，雞粉7克，白酒15克，老抽18克，蠔油8克，李錦記排骨醬18克，高湯1500克，蔥段、姜片各10克，香料（八角3克，干辣椒2克），色拉油30克。

制作：1、稻草入蒸鍋內(nèi)大火蒸1小時，取出備用。2、蒸制稻草的同時，將五花肉改成長10厘米、寬1厘米、厚1厘米的條，加老抽10克、蔥段、姜片調(diào)勻，腌30分鐘后取出蔥段、姜片備用；蘆筍入沸水中大火汆1分鐘，撈出用牙簽插起成竹排狀，墊入盤底。3、用稻草包裹五花肉成長20厘米、直徑為5厘米的條狀生坯。4、鍋入色拉油，燒至五成熱時放入香料小火炒5分鐘，入高湯、鹽、雞精、雞粉、白糖、白酒、老抽8克、蠔油、李錦記排骨醬調(diào)勻后小火燒開，下入卷好的五花肉小火燜40分鐘，出鍋擺在蘆筍上。

特點：草香味十足，肉質(zhì)香糯。

備注：1、快速出菜的方法：肉可提前燜至八成熟，客人點菜時再烹調(diào)成熟。2、稻草不能重復(fù)使用