中考前好學(xué)生的狀態(tài)是怎樣的

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-25 09:22:52 點擊：4次

都說中考前要調(diào)整好狀態(tài)，什么是好狀態(tài)？如何調(diào)整？小編整理了相關(guān)內(nèi)容，希望可以幫助到大家。

中考前好學(xué)生的狀態(tài)

精力充沛的考生——看上去雙目有神、行動敏捷、動作精準(zhǔn)、看不到疲憊之態(tài)。這樣的考生：大腦運轉(zhuǎn)靈活、反應(yīng)敏捷、直觀判斷能力強(qiáng)，答題時能快速找到突破口，碰到難題思維轉(zhuǎn)彎速度更快。

神態(tài)積極的考生——言談舉止間能感受到他的自信和樂觀，神態(tài)輕松、時常能夠微笑對人，情緒平和穩(wěn)定。這樣的考生：對自我綜合實力評估客觀到位，給自己設(shè)定的目標(biāo)科學(xué)合理，對自己的考前準(zhǔn)備心里有底，對自己在考場上能夠?qū)崿F(xiàn)穩(wěn)定發(fā)揮充滿信心。

沉穩(wěn)有序的考生——無論學(xué)業(yè)還是生活上，時間安排合理有序、不急不躁，書包里的試卷和課桌上的物品經(jīng)常會收拾的整潔有序，有板有眼。這樣的考生：一般同時具備以上兩點，同時還能做到在考場上沉著冷靜，會的基本都能做對，很少出現(xiàn)失誤。遇到難題能保持耐心思考找到突破口，時間掌控能力也很強(qiáng)?？紙龃痤}從始至終能較好地實現(xiàn)主動駕馭，看上去一切都在朝著預(yù)期較好的方向進(jìn)展。

如何調(diào)整考前狀態(tài)

自我暗示調(diào)整法

大仲馬說過:"人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠,達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠的."中考亦是一串煩惱念珠,我們只有通過積極的自我暗示,樂觀面對,笑著念完它.

可以通過對自己的積極鼓勵來建立對考試的信心.中考迫近的你可以這樣告誡自己,"這一年來,我一直在持續(xù)不斷的努力,我會考出理想的成績""中考沒有什么可怕,模擬考試我不是發(fā)揮得挺好的嗎""這一段時間,我的狀態(tài)不錯,在考場上我一定能發(fā)揮好".不要小看這樣的自我暗示,潤物細(xì)無聲,長期以往,緊張、恐懼的心理會得到一定程度的消除.

睡眠調(diào)整法

許多臨考學(xué)生"狀態(tài)不佳"是由于過度疲勞、睡眠不足引起的.

如果18個小時沒有入睡,人類的反應(yīng)時將從0.25秒變?yōu)?.5秒并繼續(xù)變長.普通人將開始體驗陣發(fā)性昏睡,不管在任何地方,大約持續(xù)2到20秒,之后你會發(fā)現(xiàn)方才讀過的東西又需重讀一遍,而你的眼皮變得越來越重.到了20個小時,你將開始打盹,此時正常人的反應(yīng)速度基本等同于血液中酒精含量為0.08的人--若保持這個數(shù)值駕車,你將在很多國家遭到拘留.

所以,臨近中考的朋友其實不太適宜"夜半挑燈",調(diào)整好生物鐘,保證充足的睡眠才是調(diào)整狀態(tài)的有效方法.良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞,換取充沛的精力和清醒的頭腦.充足的睡眠是從容應(yīng)考的前提,也是克服考試焦慮情緒非常有效的方法.