導(dǎo)語(yǔ)概要

    當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)高考存在焦慮緊張時(shí)，家長(zhǎng)不要亂了陣腳，要明白并向孩子表達(dá)適當(dāng)?shù)慕箲]是正常的，只要焦慮情緒還不影響正常的復(fù)習(xí)，就不必刻意調(diào)節(jié)，考試前后的情緒，也不必刻意追求放松，考試的情緒問題，想多了反倒不好，焦慮是會(huì)傳染的，父母的心態(tài)同樣重要......

/心理疏導(dǎo)/

    心理專家為學(xué)生進(jìn)行心理
輔導(dǎo)，讓孩子健康學(xué)習(xí)

/快樂學(xué)習(xí)/

    資深導(dǎo)師一對(duì)一面授知識(shí)
解題技能，提升學(xué)習(xí)能力

/點(diǎn)睛課/

    由淺入深，剖析學(xué)習(xí)方法
幫助學(xué)生查缺補(bǔ)漏

如何提高注意力水平，克服考試馬虎

    對(duì)于考試馬虎的同學(xué)來說，普遍存在學(xué)習(xí)注意力不集中的問題。在我平常的教學(xué)輔導(dǎo)工作中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些學(xué)習(xí)存在馬虎問題的孩子，很容易分散注意力。有些孩子坐不到半個(gè)小時(shí)，便東張西望坐不住了。一會(huì)兒跟其他人說說話，一會(huì)兒借口去衛(wèi)生間，出去溜一圈。這種同學(xué)在考試當(dāng)中也特別容易受到外在因素的影響，造成考試馬虎現(xiàn)象。反過來，成績(jī)好、較細(xì)心的同學(xué)在學(xué)習(xí)過程中，比較容易進(jìn)入一種心馳神往的忘我狀態(tài)，有的人直到下課才會(huì)從這種境界中走出來?？梢哉f，注意力的集中程度直接決定了學(xué)生的投入程度，決定了學(xué)習(xí)效率和效果，同時(shí)對(duì)于考試馬虎也有很大的影響作用。

    正是因?yàn)樽⒁饬?duì)于學(xué)習(xí)的關(guān)鍵作用，因此，我們?nèi)鎭斫榻B一下注意力訓(xùn)練與調(diào)整的建議和具體的做法，既對(duì)減少考試馬虎現(xiàn)象的發(fā)生起到幫助作用，又能使同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)和工作中，有效提升注意力集中度，提高效率、改善效果。

    首先，培養(yǎng)興趣是集中注意力的基礎(chǔ)。一個(gè)人要想做到學(xué)習(xí)時(shí)注意力集中，除了目標(biāo)明確，意志力強(qiáng)之外，還要有對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的興趣。興趣是最好的老師，對(duì)所學(xué)科目持積極態(tài)度，這是注意力高度集中的最重要因素。培養(yǎng)興趣的方法很多，在此給大家一個(gè)最普通的建議，那就是應(yīng)用?？鬃诱f，“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦悅乎？”我建議大家在此基礎(chǔ)上，改一個(gè)字，“學(xué)而時(shí)用之，不亦悅乎？”經(jīng)常將學(xué)到的知識(shí)用于生活實(shí)踐，會(huì)讓自己對(duì)知識(shí)充滿了好奇和興趣。例如：生活中的現(xiàn)實(shí)問題，如何用數(shù)學(xué)模型來研究。紅綠燈問題可以用二元一次方程、拋石塊問題可以用一元二次方程來表示等。

    其次，聽課時(shí)做到注意力集中的方法。聽課做到專心有一個(gè)技巧是養(yǎng)成提問的習(xí)慣，可以利用機(jī)會(huì)向老師提問，也可以在筆記本上記錄有關(guān)問題，課后解決。另外，筆記的應(yīng)用也非常重要。一邊聽課，一邊將老師講到的要點(diǎn)、重點(diǎn)和難點(diǎn)，及時(shí)記錄在筆記本上，這非常有助于你跟隨老師的進(jìn)度，防止走神。

    再次，自學(xué)讀書時(shí)怎樣做到注意力集中。下面有幾個(gè)小技巧，可以幫助讀書不專心的同學(xué)把注意力保持得更長(zhǎng)久一些。

    開始學(xué)習(xí)時(shí)，給自己設(shè)定任務(wù)，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，并且限制時(shí)間。有一定的學(xué)習(xí)壓力更能使自己集中注意力；

    利用輔助工具。在復(fù)習(xí)和閱讀時(shí)，有針對(duì)性地寫筆記和看筆記有助于思想專一；

    用主動(dòng)探究的方法讀書。所謂主動(dòng)探究的方法是指除了要讀懂課本的內(nèi)容外，還要加上自己的見解，是否能想出更好的結(jié)果？是否有其他的解法？目前的內(nèi)容有何聯(lián)系、引申和應(yīng)用？如何將知識(shí)歸納總結(jié)形成自己的體系？主動(dòng)探究的方法不僅能讓我們專心，而且能夠幫助我們加深對(duì)知識(shí)的理解，舉一反三，提供學(xué)習(xí)效率。

    另外，要想做到注意力集中，還有一些不好的習(xí)慣需要克服。

    讀書時(shí)不可搖筆，很多人有這個(gè)習(xí)慣，一支筆在指頭間轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，轉(zhuǎn)的神乎其技，卻是妨礙專心的因素之一。

    盡量不要養(yǎng)成讀書時(shí)聽音樂的習(xí)慣，可在讀書的間歇聽音樂放松。

    不要一有問題就問老師和同學(xué)，最好自己鉆研后再問。經(jīng)常輕易問別人會(huì)讓自己浮躁、不求甚解。

    最后，注意力和睡眠、休息有很大的關(guān)系。高三同學(xué)在學(xué)習(xí)和生活中，一定要注意做到勞逸結(jié)合。其中，睡眠是必須要保證的，通常每天不能少于7小時(shí)的睡眠。那種一味壓縮睡眠延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間的做法是非常不可取的，既不利于學(xué)習(xí)效率和效果，對(duì)第二天的學(xué)習(xí)造成困擾，同時(shí)也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響。另外，在學(xué)習(xí)之余進(jìn)行適度放松和休息也是非常必要的。研究表明，如果人們?cè)谝惶熘薪?jīng)常進(jìn)行緩解壓力的放松休息，那么他們的工作和學(xué)習(xí)效率將會(huì)高得多，注意力水平也會(huì)相應(yīng)提高。

    針對(duì)高三的巨大壓力，同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)了較長(zhǎng)一段時(shí)間后，當(dāng)感到大腦有點(diǎn)僵化，不能很好地思考問題或不能集中注意力的時(shí)候，可以暫時(shí)停止學(xué)習(xí)，讓大腦得到片刻休息。站起來，走動(dòng)一下，喝杯水，跟他人交談幾句，或是坐在一張舒適的椅子里，看一點(diǎn)輕松的讀物，呼吸一些新鮮空氣，讓你的大腦在輕松有趣中得到休養(yǎng)和恢復(fù)。

高考沖刺這些問題困擾著你？

基礎(chǔ)薄弱

    基礎(chǔ)不扎實(shí)，缺乏興趣

方法欠缺

    難以舉一反三應(yīng)用解題

學(xué)習(xí)自律性差

    自我復(fù)習(xí)效率低下

過分偏科

    某一科目長(zhǎng)期停滯不前

苦學(xué)無效

    死記硬背，不會(huì)理解消化

弱勢(shì)科目拉分

    需解決弱勢(shì)科目低分狀況

專家向您傳授家庭教育的20條金科玉律

    韓老師語(yǔ)錄一：家長(zhǎng)在家庭教育時(shí)一定要記住情感教育永遠(yuǎn)都大于道理教育。

    韓老師語(yǔ)錄二：學(xué)前教育更要重視孩子良好習(xí)慣的養(yǎng)成。

    韓老師語(yǔ)錄三：培養(yǎng)孩子將來成為一個(gè)什么樣的人永遠(yuǎn)比孩子現(xiàn)在的成績(jī)是怎樣的更為重要。

    韓老師語(yǔ)錄四：良好的習(xí)慣是孩子所儲(chǔ)存的資本，會(huì)不斷增值，而人的一生就在享受著它的利息。

    韓老師語(yǔ)錄五：一個(gè)行為的反復(fù)養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣反復(fù)形成品質(zhì)，品質(zhì)改變命運(yùn)。

    韓老師語(yǔ)錄六：只有父母與教師養(yǎng)成了良好的教育習(xí)慣，您的孩子或?qū)W生才能形成良好的習(xí)慣。

    韓老師語(yǔ)錄七：對(duì)孩子的教育不能只注重智力和分?jǐn)?shù)，因?yàn)闆Q定人生成敗或幸福與痛苦的往往不是學(xué)問的高低，而是人格的健康水平，行為習(xí)慣恰恰是影響人格發(fā)展的關(guān)鍵因素之一。

    韓老師語(yǔ)錄八：愛孩子并不意味著一定理解孩子，要和孩子成為朋友教育才能發(fā)揮作用。

    韓老師語(yǔ)錄九：父母要給予孩子*成長(zhǎng)的空間，對(duì)錯(cuò)誤的方向給予引導(dǎo)，對(duì)于正確的方向給予鼓勵(lì)。

    韓老師語(yǔ)錄十：父母在自己擔(dān)任家庭教育前最好是自己先學(xué)習(xí)教。

    韓老師語(yǔ)錄十一：中國(guó)年輕的父母會(huì)花數(shù)千元學(xué)開車或給自己孩子送到幼兒園，卻鮮有自己參加家庭教育培訓(xùn)。

    韓老師語(yǔ)錄十二：父母不應(yīng)把所有的教育都寄托在學(xué)校和老師身上，因?yàn)楹⒆右荒暧幸话氲臅r(shí)間都在家里，所以家庭教育和學(xué)校教育一樣重要，甚至更重要。

    韓老師語(yǔ)錄十三：孩子壞的習(xí)慣80%都是在家里形成的。

    韓老師語(yǔ)錄十四：父母不要萬事代勞，剝奪孩子的生活自立能力。

    韓老師語(yǔ)錄十五：父母要想培養(yǎng)孩子一個(gè)健康的人格，就一定要營(yíng)造一個(gè)輕松和睦的家庭。

    韓老師語(yǔ)錄十六：孩子挑食是從父母談哪一個(gè)不好吃開始的。

    韓老師語(yǔ)錄十七：打罵不能解決孩子的教育問題，只能宣泄父母的急躁情緒。

    韓老師語(yǔ)錄十八：父母要準(zhǔn)備一個(gè)記事本，記錄和孩子在一起發(fā)生的事情，或者發(fā)現(xiàn)的問題、產(chǎn)生的困惑。經(jīng)常記錄的過程，其實(shí)就是一個(gè)簡(jiǎn)單的反省自己的過程。

    韓老師語(yǔ)錄十九：在平時(shí)的家里，父母和孩子盡量保持一種平等的地位，遇事要征求孩子的意見。

    韓老師語(yǔ)錄二十：當(dāng)父母在孩子的教育問題遇到困惑時(shí)可以盡量請(qǐng)教老師、鄰居或是教育專家。