導(dǎo)語概要

    在離高考1個(gè)月如此緊迫的時(shí)間里，如何做到明確規(guī)劃、合理利用就顯得尤其重要,每天的復(fù)習(xí)就要有所側(cè)重，不可能科科都兼顧,對此小編認(rèn)為：每天晚上，只要重點(diǎn)復(fù)習(xí)兩個(gè)科目就行了,具體來說，當(dāng)天老師重點(diǎn)復(fù)習(xí)課本的科目，回家后可做適當(dāng)?shù)木毩?xí)題;當(dāng)天老師重點(diǎn)講練習(xí)的科目，回去后要回歸課本，對知識做個(gè)梳理......

/心理疏導(dǎo)/

    心理專家為學(xué)生進(jìn)行心理
輔導(dǎo)，讓孩子健康學(xué)習(xí)

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/快樂學(xué)習(xí)/

    資深導(dǎo)師一對一面授知識
解題技能，提升學(xué)習(xí)能力

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/點(diǎn)睛課/

    由淺入深，剖析學(xué)習(xí)方法
幫助學(xué)生查缺補(bǔ)漏

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心理學(xué)專家支招考生：高考減壓從“心”開始

    ?？诰W(wǎng)5月7日消息(記者 黃敏)距離高考只有一個(gè)月的時(shí)間，考生們的復(fù)習(xí)已進(jìn)入“白熱化”的階段，但心里的焦慮、壓力、擔(dān)憂，成了順利復(fù)習(xí)的“攔路虎”。日前，海南中高考減壓首場公益講座在海南華僑中學(xué)舉行，*二級心理咨詢師張開基通過鮮活的例子、輕松的語言、啟發(fā)心靈的互動(dòng)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生感受了一次心靈的“訓(xùn)練”。

    考前系統(tǒng)化復(fù)習(xí)知識

    在高考復(fù)習(xí)的最后階段，張開基指出，要做到知識系統(tǒng)化、解題模式化、答題標(biāo)準(zhǔn)化，拿著考過的試卷，向老師請教時(shí)不要只問某一道題，而是要請教老師“這份試卷中我的知識有哪些缺陷?”讓老師從這份試卷中幫忙分析還需要查哪些漏、補(bǔ)哪些缺，這樣才能真正地把知識系統(tǒng)化;同時(shí)，還要向老師請教，通過考卷的表現(xiàn)，如何復(fù)習(xí)才是有效的，如何找到自己的缺陷和優(yōu)勢，以便在高考中制定適合自己的策略，應(yīng)對自如。

    在中高考前學(xué)校都會安排各種測試，有些考生往往會被不穩(wěn)定的測試成績所困擾。成績像坐過山車忽高忽低怎么辦?對此，張開基說，無論對高考，還是所遇到的困難，都有一個(gè)“人生通用公式”，那就是面對和接受問題、解決問題、放下問題。對于不穩(wěn)定的成績，首先要接受、直視它，并且相信就像有上山的路就有下山的路一樣，分?jǐn)?shù)能降下來就必有升上去的方法，關(guān)鍵是找到上升的方法，讓自己通過困難成長，成長比分?jǐn)?shù)重要。

    跳出框框勇于突破

    張開基認(rèn)為，高考只是人生中的一個(gè)特殊的節(jié)點(diǎn)，“自強(qiáng)不息，厚德載物”的高考精神，不僅可以有用于高考，甚至學(xué)生一生都能受用，因?yàn)楦咧须A段是學(xué)生價(jià)值觀的形成時(shí)期，通過高考來樹立這樣的價(jià)值觀，遠(yuǎn)比如何應(yīng)對高考更重要。

    昂首走路增強(qiáng)自信

    人生就像高考，會遇到一次次的困難，那么一定要堅(jiān)定的信念就是相信自己，有了自信，就能應(yīng)對困難。

    如何能增強(qiáng)自信呢?張開基支招道：“每天上課時(shí)，你昂首挺胸地走進(jìn)教室;下課時(shí)，你昂首挺胸地走向食堂;下晚自習(xí)時(shí)，也要昂首挺胸地走回宿舍。”可以通過這樣的行為達(dá)到精神鼓舞的目的，或打印出自己理想大學(xué)的校門圖片時(shí)刻鼓勵(lì)自己，或者給自己寫下目標(biāo)時(shí)時(shí)溫習(xí)。也可以學(xué)習(xí)心靈自勵(lì)手語操，通過手捂著胸口、拍拍自己的肩膀，告訴自己“我真的真的很不錯(cuò)”等話語給予自己鼓勵(lì)。

    此外，還有一個(gè)“法寶”，就是念口訣，選擇自己喜歡的一句鼓勵(lì)的話語，經(jīng)常誦念來鼓勵(lì)自己，時(shí)間長了會改變觀念，進(jìn)而改變自己的心態(tài)，心態(tài)改變了，學(xué)習(xí)狀態(tài)也會隨之改變，學(xué)習(xí)效率也會得到提升，考試分?jǐn)?shù)的提高也就不在話下了。

    學(xué)會高效心理暗示

    “難題是提高分?jǐn)?shù)的機(jī)會，不懂是懂的最佳時(shí)機(jī)。”“昨天的焦慮不等于今天的焦慮，今天的不懂并不等同于明天的不懂。”“就算你現(xiàn)在不及格，你也有考及格的潛力……如果你具備考二本的實(shí)力，你就有希望考一本。”這一句句口訣讓人為之振奮。用張開基的話說，這是高效的自我暗示方法。

    這種自我暗示法同樣適用于考試當(dāng)中?？忌诳荚囍杏龅捷^難試題時(shí)最容易緊張。此時(shí)，考生不妨自我暗示“我不會別人也未必會”，以此來驅(qū)散心理壓力。張開基分析說，高考中80%的題型基本上是年年一樣，中高考是一種全面的考察，不會因一題或某一門課影響全局。因此要學(xué)會自我暗示，自我安慰，防止產(chǎn)生惡性循環(huán)。遇到焦慮、擔(dān)心的情況，可以多方調(diào)整，比如換個(gè)角度看問題、把煩惱寫出來、唱具有心理暗示的歌曲等。

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    考試期間多說hello

    高考前一天，盡量提前一天去看考場，最好找到自己的座位，看著它，熟悉它，感受它，對自己說：“hello，高考，我來啦!”

    高考，也是考學(xué)生的定力，因此在考試的三天時(shí)間里，要善于暗示自己會成功，簡單的題要想到別人也會做;遇到難題，要與它交朋友，不要害怕。

    張開基從事了28年的心理教學(xué)，他指出，心理調(diào)試能力是一種技能的訓(xùn)練，建議學(xué)生和家長都應(yīng)該及早重視，從高二年級就開始嘗試并訓(xùn)練。在他所著的《激發(fā)潛能，高考從心開始》一書中還提及跳出高考看人生，尋找中華文化的“根”———自強(qiáng)不息，厚德載物，這就是當(dāng)年闖關(guān)東的精神，就是下南洋的精神，而每個(gè)人的方法各有不同，不強(qiáng)求一致，但無論是學(xué)習(xí)方法還是心理調(diào)試，都一定要找到適合自己的方法，才會對自己有用。

高考沖刺這些問題困擾著你？

基礎(chǔ)薄弱

    基礎(chǔ)不扎實(shí)，缺乏興趣

方法欠缺

    難以舉一反三應(yīng)用解題

學(xué)習(xí)自律性差

    自我復(fù)習(xí)效率低下

過分偏科

    某一科目長期停滯不前

苦學(xué)無效

    死記硬背，不會理解消化

弱勢科目拉分

    需解決弱勢科目低分狀況

現(xiàn)代版金榜題名，南京大學(xué)紫金錄取通知書

    今年南大錄取通知采用了新的設(shè)計(jì)，主題是外“榜”內(nèi)“金”，寓意南京大學(xué)秀外慧中的氣質(zhì)。

    封套的主體顏色為南京大學(xué)主題“紫色”和“金色”。主題“榜”字源于南京科舉博物館中殿試皇榜的拓印，既是祝愿考生“金榜題名”，也鼓勵(lì)新南大人成為“青春榜樣”，勇于拼搏，敢于爭先。“榜”字周圍有“公元二零一八年八月”魏碑體大字，以及“錄取通知書”“南京大學(xué)印”兩枚印章環(huán)繞。8月是南京大學(xué)所有錄取通知書寄結(jié)的時(shí)間，代表放榜結(jié)束。魏碑體大字、“錄取通知書”閑章出自徐興無教授之手。“南京大學(xué)印”在歷史上真實(shí)存在。1950年10月10日，國立南京大學(xué)去“國立”二字，1952年又經(jīng)全國高校院系大調(diào)整，至1955年底新南大格局確立。據(jù)考證， 這枚章一直使用到1955年5月底，是新南大發(fā)展的重要印記。

    入學(xué)紀(jì)念卡中的“南京大學(xué)”及其LOGO采用了世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)金陵金箔堆金工藝，既體現(xiàn)了“南京大學(xué)”這一金字招牌的品牌價(jià)值，也彰顯了南大視“生源是第一桶金”的培養(yǎng)理念。

    通知書公文和紀(jì)念卡使用同一外頁，設(shè)計(jì)理念為“魚躍龍門”，上方為南京大學(xué)校標(biāo)，下方為鼓樓校區(qū)正門線描圖，寓意學(xué)子勇奪魁首，正中的“116”意味著學(xué)子們在南大建校116周年入學(xué)，邊框隱含了“南京大學(xué)”的裝飾字體設(shè)計(jì)。底紋則以云紋鋪滿，還運(yùn)用了印金的手法，寓意祥和安平，展現(xiàn)了南大深厚的文化底蘊(yùn)。

    郵件袋內(nèi)除了精美的錄取通知書和入學(xué)紀(jì)念卡，還有呂建校長致級新生的一封信、新生入學(xué)指南、明信片。還有*資助政策和南大資助政策介紹，幫助小藍(lán)鯨們安心、快樂地學(xué)習(xí)成長!