競思注意力培訓(xùn)課程

成年人該如何提高記憶力

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成年人該如何提高記憶力

記憶力的價值不必多說，人人都渴望擁有更強的大腦。但是對于記憶力和自己的大腦，你真的了解過嗎?很多人認為，記憶力好最更好的狀態(tài)是過目不忘。然而事實卻恰恰相反：過目不忘，對記憶力來說，反而是一場災(zāi)難。以下是小編為您整理的成年人該如何提高記憶力的相關(guān)內(nèi)容。

因為記憶之間是會互相干擾的，大量細節(jié)清晰的記憶同時存在的結(jié)果就是：你的記性會越來越差。在生活中，那些患有多動癥或抑郁癥的病人，被淹沒在細節(jié)泥沼中無法自拔的主要原因，就是因為他們拋棄不了大量干擾和負面信息，從而無法提取真正重要的信息。而如果大腦主動抑制回憶過程引起遺忘，這種遺忘能幫助大腦高效地記住重要信息。

因此你可以從某種程度上說：越擅長“遺忘”的人，記性越好。聽起來似乎有些矛盾，但是想想自己的兒童時代，你一生中最重要的知識和技能都是在那個階段習(xí)得的，但是你現(xiàn)在卻很難具細地回想起那時經(jīng)歷過的大多事情，孩童的大腦擅長把無用的信息修剪掉，記住重要的新知識。而成年人并不擅長這么做，記得多，反而降低了學(xué)習(xí)能力。

那有沒有什么辦法，可以幫助我們利用這些原理來“控制”大腦，增強記憶力呢?答案是肯定的：有辦法。但是絕對不是用藥物來進行操作的，甚至增強記憶力這件事，和“記憶”本身的關(guān)系也不大。目前廣泛流行的記憶法，無外乎是利用增強神經(jīng)元鏈接的原理來鞏固記憶力，說白了就是想方設(shè)法地創(chuàng)造規(guī)律、反復(fù)練習(xí)，死記硬背。

這種方法確實有用，但是操作難度高，“性價比”很低，大部分人無法堅持。而且，這種傳統(tǒng)的方法，嚴格來說，在本質(zhì)上并沒有提升記憶力。只是增加消耗，換來產(chǎn)出。現(xiàn)在科學(xué)家們通過研究發(fā)現(xiàn)，想真正地提高記憶力，更有效的操作，是一些結(jié)合大腦運行原理的方法，比如：愉快地玩耍。人們在玩過山車、打游戲前后學(xué)習(xí)到的內(nèi)容可以記得更多更持久。當(dāng)我們專注，或感到新鮮時，總是會感到“印象鮮明”。

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如何提高中年人記憶力

經(jīng)過調(diào)查研究表明，如今大約有三分之一的老年人對生活中接觸的人名和事物的記憶與20歲年輕人一樣好，就是說記憶力減退未必不可避免。美國許多記憶研究中心的科學(xué)工作者正在尋找引起記憶力減退、非早老性癡呆的潛在病因，目的是要找到一種治療方法，通過控制神經(jīng)遞質(zhì)的濃度來增強老年人的記憶能力。

目前，已知的幾種內(nèi)分泌激素，比如腎上腺素、促腎上皮質(zhì)激素或是加壓素等，都具有調(diào)節(jié)記憶的作用。其中以腎上腺對于記憶是最重要的激素，因為腎上腺素是一種對緊張和環(huán)境變化非常敏感的激素。如經(jīng)歷一次大地震之后，人們不敢再住進高樓等。深入探討早老性癡呆和與年齡相關(guān)的記憶力減退是如何侵襲人的大腦的。

研究結(jié)果已證實，是神經(jīng)接連障礙的后果，而不是真正的神經(jīng)細胞死亡。大量的腦萎縮病人，他們的腦細胞數(shù)量相對保持不變，而起決定性作用的神經(jīng)遞質(zhì)短缺，導(dǎo)致神經(jīng)末梢出現(xiàn)障礙。通過注射多巴胺代用品之后，鏡像記憶力就明顯增強了。當(dāng)然，指望用藥物治療所有的記憶疾病，改善老年人的鏡像記憶力減退，大約還需要5~10年的時間。

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怎樣提高中年人記憶力

核桃可以增強中年人的記憶

因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

魚可以增強中年人的記憶

魚是促進智力發(fā)育的選擇食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

南瓜可以增強中年人的記憶

南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

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如何提高記憶力

“21世紀(jì)是大腦的世紀(jì)”，這已經(jīng)是我們每個人都必須面對的現(xiàn)實問題?！犊寺√觳拧芬粫粌H使你全面了解新的大腦研究成果，而且，在此基礎(chǔ)上，我們嘗試為你提供改造大腦、使我們自己和我們的孩子成為我們心目中理想形象的可行方法。大腦科學(xué)研究新發(fā)現(xiàn)：愛因斯坦的大腦與眾不同，因此他成為了高級的頂尖科學(xué)家;不少罪犯的大腦結(jié)構(gòu)與常人不同。

所以他們心安理得地干了很多傷天害理的勾當(dāng);畢加索因為有偏頭痛才畫出了無數(shù)精妙絕倫的抽象畫;男人經(jīng)常聽不清別人說話是因為他們的“腦子有問題”……一個人的大腦具有數(shù)以百億計的細胞，每個細胞都可能建立起兩萬個像樹枝一樣的聯(lián)絡(luò)點，每一個聯(lián)絡(luò)點都儲存著相關(guān)的信息，“過目不忘”的秘密就隱藏在這里。毫無疑問，愛因斯坦是已經(jīng)過去的20世紀(jì)最偉大的科學(xué)家。

1999年底，世界各大媒體紛紛推出千年風(fēng)云人物，愛因斯坦名列第一或第二，其中英國《物理世界》雜志評選出了有史以來10名最杰出的物理學(xué)家，名列榜首的是“相對論之父”愛因斯坦。但是，他為什么具有如此超乎常人的智能，至今一直是一個難解的謎。值得慶幸的是。

根據(jù)他的遺愿，愛因斯坦的大腦被貢獻出來供后人進行醫(yī)學(xué)研究?？茖W(xué)家把他的大腦切成240小塊進行了認真研究，但一直沒有發(fā)現(xiàn)其特殊之處。經(jīng)過多年研究，加拿大科學(xué)家最近驚奇地發(fā)現(xiàn)，愛因斯坦的大腦構(gòu)成與常人有些不一樣：科學(xué)泰斗愛因斯坦腦部結(jié)構(gòu)中負責(zé)數(shù)字運算的部分比常人大15%!

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兒童注意力培訓(xùn)班簡介

注意力訓(xùn)練課程

課程詳情

注意是重要的基本學(xué)習(xí)能力。有專心的孩子容易學(xué)習(xí)。注意力不集中的孩子表現(xiàn)不佳。初中有很多小學(xué)生，他們非常活躍。他們不注意課堂上的小動作。他們往往會失去理智并感到頭暈。他們不能專心聽，做作業(yè)，放慢速度，失去東西，沖動，不愿受到紀(jì)律處分，注意力不集中。

記憶力訓(xùn)練課程

課程詳情

該課程使用思維導(dǎo)圖，電子測量和其他教學(xué)工具來教孩子如何正確使用大腦，釋放大腦潛能，快速提高記憶力，閱讀速度，思考能力，全面發(fā)展孩子左右腦的使用，思維和記憶力，并掌握有效的學(xué)習(xí)方法改善兒童記憶力的方法，同時提高快速記憶和永久記憶的能力；

思維力訓(xùn)練課程

課程詳情

大腦記憶的四個黃金時段

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在白天，人們通常有4個“黃金時段”的記憶。你想知道大腦記憶的四個黃金時段嗎?小編給你做了以下整理，感興趣的請往下看看吧！

第一個黃金時間:6-7點鐘

在此期間，血壓升高，心率加快，體溫升高，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加。這時，身體已經(jīng)醒了，很不容易入睡。這是第一個最好的記憶時期。7點左右，腎上腺皮質(zhì)激素分泌進入高潮，體溫升高，血液加速，免疫功能增強。因為經(jīng)過一夜的休息，大腦得到了休息，處于工作效率的頂峰。利用這段時間學(xué)習(xí)一些很難記住的東西比較合適。

第二個黃金時間:8-10點

在這段時間里，人的身體是完全興奮的，肝臟已經(jīng)耗盡了體內(nèi)的毒素，大腦有很強的記憶力。這是第二好的記憶時期。9點神經(jīng)興奮性增強，記憶力保持最佳，疾病感染率降低，疼痛最不敏感。此時，心臟功能最好，充滿活力。

10點，人們的熱情高漲，熱情會持續(xù)到午餐，這是人體的第一最佳狀態(tài)。此時，是內(nèi)向的性格的人創(chuàng)造力最旺盛的時刻。任何工作都可以勝任，不要虛度。

第三個黃金時間:18-20點

18點的時候，你可以利用這段時間來復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的東西，加深你的印象。這也是整理筆記的絕佳機會。這時，疼痛感減輕了，人的體力活動和耐力達到了一天中最高的水平，鍛煉的欲望就上升了。運動員在這個時候應(yīng)該努力訓(xùn)練，以達到良好的運動和訓(xùn)練成績。

第四個黃金時間:21點

這段時間是一天中到睡前記憶最好的時間。研究發(fā)現(xiàn)，這也是記憶最好的時期，具有高效率。利用這段時間加深記憶印象，尤其是復(fù)習(xí)一些很難記住的東西，最容易記住的，也不容易忘記。

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