在我們的學(xué)習(xí)和生活之中，我們會發(fā)現(xiàn)很多活生生的案例，就是我們很多人很勤奮，但是勤奮的成果確實(shí)是非常一般，尤其是在我們的高中階段，這樣的現(xiàn)象更是非常的常見，為什么是這樣呢？為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？究竟是什么原因?qū)е铝宋覀兊穆德禑o為，導(dǎo)致了我們的低效率勤奮呢？以下是詳細(xì)內(nèi)容，更多相關(guān)資訊，請關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)！

柏林藝術(shù)學(xué)院研究

20世紀(jì)初期，一個(gè)心理學(xué)專家組來到位于西柏林中心的一所歷史悠久的藝術(shù)學(xué)院——柏林藝術(shù)學(xué)院，開展了一項(xiàng)針對小提琴演奏者的研究。

隨后他們在《心理學(xué)評論》上發(fā)表了研究論文。文中寫到，在該學(xué)院音樂教授的幫助下，研究人員找到了一些很出色的小提琴演奏者——他們是教授認(rèn)為在未來會成為職業(yè)小提琴手的學(xué)生。

這群人被命名為精英小組。

作為對比，研究者又從學(xué)校的教育學(xué)院挑選了另一批未來很可能成為音樂教師的學(xué)生。值得一提的是，他們同樣熱衷于小提琴演奏，只是正如該學(xué)院教授所說，他們的能力與精英小組的學(xué)生還存在一定差距。

這群人被命名為普通小組。

三位研究人員與所有實(shí)驗(yàn)對象進(jìn)行了深入訪談。并且給他們分發(fā)了日記本。日記本中每天24小時(shí)以50分鐘的間隔分段，學(xué)生則被要求詳細(xì)記錄自己的時(shí)間安排。

研究者們試圖使用獲得的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)來回答一個(gè)基本問題：為什么精英小組比普通小組表現(xiàn)得更優(yōu)秀?

一種明顯的猜想是精英小組的學(xué)生更專注于提升自己的技能。比起普通小組學(xué)生那種更注重享受的態(tài)度，精英組學(xué)生愿意接受虎媽式教學(xué)的洗禮，花而更多時(shí)間練習(xí)以實(shí)現(xiàn)更高的演奏水平。#p#分頁標(biāo)題#e#

但是實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)卻與上述猜想截然相反。

解密精英是如何煉成的

首先駁斥觀點(diǎn)：精英花費(fèi)更多時(shí)間在音樂上。因?yàn)闀r(shí)間日記顯示兩組學(xué)生花在音樂上的平均時(shí)間是相同的，大約每周50小時(shí)。不同點(diǎn)在于他們?nèi)绾问褂脮r(shí)間。精英小組花在刻意練習(xí)上的時(shí)間是普通小組的3倍。所謂刻意練習(xí)是在一種并不舒適的狀態(tài)下依據(jù)明確的指導(dǎo)方法來有意識地提升自己的能力。

這可能并不算出乎意料，因?yàn)榭桃饩毩?xí)的重要性經(jīng)常被反復(fù)提及。

但是研究者并沒有止步于此。

在此基礎(chǔ)上，他們還對學(xué)生具體的學(xué)習(xí)安排進(jìn)行了研究。他們發(fā)現(xiàn)，普通學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間貫穿全天。報(bào)告中有一張圖表是用來展示學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間與他們清醒時(shí)間的比較。圖表顯示，普通學(xué)生的數(shù)值一直很平穩(wěn)。

相較之下，精英學(xué)生的練習(xí)時(shí)間則相對集中，表現(xiàn)在圖表上則是有兩個(gè)明顯的峰值：上午一個(gè)、下午一個(gè)。

事實(shí)上，越優(yōu)秀的學(xué)生，展示出來的峰值越明顯。而其中，精英中的精英，那些教授們認(rèn)為以后會直接進(jìn)入德國頂級交響樂團(tuán)的學(xué)生，完全貼合這一分布規(guī)律，他們的練習(xí)日程明顯地分成兩部分。

這種把練習(xí)與娛樂放松完全割裂開來的模式對演奏者日常生活的諸多方面也產(chǎn)生了影響。

以睡眠時(shí)間為例，精英組學(xué)生比普通組學(xué)生平均每晚多睡一個(gè)小時(shí)。

再以自我放松為例，作為主觀輕松感的重要指標(biāo)，研究人員要求學(xué)生們估計(jì)他們每周花在休閑娛樂上面的時(shí)間。

結(jié)果顯示：精英學(xué)生明顯比普通學(xué)生感到輕松，而最優(yōu)秀的學(xué)生心理最為輕松。

勤奮與辛苦不是一回事

總結(jié)研究結(jié)果：

普通組花在練習(xí)上的時(shí)間與精英組相同。(每周大約50小時(shí))#p#分頁標(biāo)題#e#

但他們練習(xí)的方式不同。(前者花在關(guān)鍵的刻意練習(xí)上的時(shí)間是精英學(xué)生的三分之一都不到)

更重要的是，普通小組將練習(xí)時(shí)間零散分布而不是集中在某個(gè)時(shí)間段。盡管他們的練習(xí)量與精英組學(xué)生相同，卻并沒有得到更多的休息時(shí)間同時(shí)還感到壓力重重，因此更不用提他們與后者在小提琴演奏上的差距了。

我在研究成功人士過程中也一再發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象，對優(yōu)等生的研究也是如此。鑒于這一現(xiàn)象的頻繁出現(xiàn)，我特地給它取了個(gè)名字：悠閑的羅德學(xué)者悖論。

這項(xiàng)研究也證明了這一悖論。研究中的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證實(shí)了勤奮與辛苦之間的區(qū)別：

勤奮是經(jīng)過思考的練習(xí)。雖然練習(xí)過程很枯燥，好在你每天不需要在上面花太多時(shí)間(比如精英組學(xué)生平均每天花3.5小時(shí)，分兩個(gè)時(shí)間段練習(xí))。通過量化在技藝上的進(jìn)步，你能收獲一種強(qiáng)烈的滿足感也可找到繼續(xù)練習(xí)的動力。因此，盡管艱難的工作確實(shí)很難，但也不會使你精力耗盡，它也完全可以融入在輕松自在美好的日常生活中。

相比之下，辛苦則會讓人精疲力竭。它讓你整天處于一種莫名的忙碌狀態(tài)，就像上述柏林藝術(shù)學(xué)院研究中普通小組的學(xué)生那樣，你會感到疲憊不堪且壓力重重。而且，正如我們所了解的，這種忙碌與成就關(guān)系不大。

從這項(xiàng)研究結(jié)果中我們也得到了一個(gè)重要結(jié)論：不管你是學(xué)生還是已經(jīng)參與工作，如果你想自己的生活更有成就，那么忙碌與疲憊就是你的勁敵。若你長期感到緊張有壓力而且總是工作到很晚，那很有可能你做錯(cuò)了。比起精英，你更像柏林藝術(shù)大學(xué)的普通學(xué)生一樣在辛苦工作，而不是勤奮工作。

無論是我自己的研究還是上面提到的研究都指向了同一個(gè)簡單卻看似離經(jīng)叛道的解決方法：少做事，但是一旦做就報(bào)以絕對的專注。在你完成了相應(yīng)的任務(wù)后，就可放輕松用心享受美好的時(shí)光了。#p#分頁標(biāo)題#e#